Полезные советы по приготовлению барбекю

Содержание

• Вам нужны полезные рецепты барбекю и полезные рецепты приготовления на гриле, которые также имеют прекрасный вкус, поэтому ознакомьтесь с рекомендациями по приготовлению барбекю от Shape.
• Советы по здоровому питанию для перекусов
• Советы по здоровому питанию для основного блюда
• Советы по здоровому питанию для сторон
• Напиток
• Советы по здоровому питанию на десерт
• Вот еще больше полезной информации о здоровой кулинарии для вкусных летних барбекю!
• Обзор для

Вам нужны полезные рецепты барбекю и полезные рецепты приготовления на гриле, которые также имеют прекрасный вкус, поэтому ознакомьтесь с рекомендациями по приготовлению барбекю от Shape.

Хот-доги, ребрышки, картофельный салат ... типичная тарелка традиционного барбекю может весить 1500 калорий - и это, если не считать того, что вы вернетесь на несколько секунд. Хотя один или два занятия не повредят вашей талии, регулярные посиделки на заднем дворе помогут набрать лишние килограммы. Наслаждайтесь этими полезными рецептами приготовления на гриле и полезными рецептами барбекю, чтобы оставаться стройным в бикини все лето.

Советы по здоровому питанию для перекусов

Нет ничего плохого в том, чтобы немного перекусить перед главным событием - просто помните об этих советах по здоровому питанию, когда вы макаете чипсы.

Лучшее барбекю

Чипсы из тортильи с сальсой

(11 чипсов, 2 столовые ложки соуса): 151 калория, 7 г жира (переключитесь на выпечку, чтобы сократить 33 калории и 4 грамма жира).

Вполне нормально

Чипсы из тортильи с гуакамоле

(11 чипсов, 2 столовые ложки соуса): 209 калорий, 16 г жиров

Наихудший

Картофельные чипсы с соусом ранчо

(11 чипсов, 2 столовые ложки соуса): 301 калория, 26 г жиров

Советы по здоровому питанию для основного блюда

Вот полезный совет по кулинарии, который поможет сделать мясо на гриле более диетическим: уменьшите размер порций, сочетая его с большим количеством овощей. Вы заполните свою тарелку, чтобы не чувствовать себя обделенным.

Лучшее барбекю

2 кебаба из говядины и овощей

(с 2 унциями филе и 1 стаканом помидоров, лука и грибов): 146 калорий, 11 г жира

Вполне нормально

Хотдог

345 калорий, 19 г жиров

Наихудший

3 свиных ребрышки барбекю

594 калории, 34 г жиров

Советы по здоровому питанию для сторон

Полезный рецепт барбекю должен также включать жареную кукурузу в початках, которая содержит меньшую часть калорий, чем салаты, залитые майонезом или маслом.

Лучшее барбекю

Кукуруза в початках

(1 ухо): 59 калорий, 1 г жиров

Вполне нормально

Салат с макаронами

(1 чашка): 240 калорий, 1 г жира

Наихудший

Картофельный салат

(1 чашка): 358 калорий, 21 г жиров

Напиток

Калории в коктейле могут быстро накапливаться, поэтому выбирайте напиток с умом.

Лучший

Светлое пиво

(12 унций): 96 калорий, 0 г жиров

Вполне нормально

Сангрия

(8 унций): 155 калорий, 0 г жиров

Наихудший

Дайкири

(8 унций): 304 калории, 0 г жиров

Советы по здоровому питанию на десерт

Прежде чем отправиться за выпечкой, положите на тарелку немного фруктов. Поскольку в нем много воды и клетчатки, вы почувствуете большее удовлетворение.

Лучшее барбекю

Арбуз

(1 долька): 46 калорий, 0 г жиров

Вполне нормально

Брауни с помадкой

(2-дюймовый квадрат): 112 калорий, 7 г жиров

Наихудший

Черничный пирог

(1/8 пирога): 290 калорий, 13 г жиров

Вот еще больше полезной информации о здоровой кулинарии для вкусных летних барбекю!

Ознакомьтесь с ключевыми советами по безопасности при создании собственных рецептов здорового приготовления на гриле и совершенствуйте три метода, которые улучшат ваши полезные рецепты барбекю уже сегодня.

Обзор для