Советы по здоровому питанию: диета для вечеринок

Содержание

• Готовы начать сезон вечеринок, не беспокоясь о праздничном наборе веса?
• Продолжайте читать, чтобы найти еще больше способов предотвратить прибавку в весе в праздничные дни.
• Вы хотите предотвратить прибавку в весе к праздникам, чтобы выглядеть великолепно в течение всего сезона. Вот как.
• Вот еще несколько способов предотвратить прибавку в весе в праздничные дни.
• Обзор для

Готовы начать сезон вечеринок, не беспокоясь о праздничном наборе веса?

Следующие пару месяцев будут полны праздников и веселья, не говоря уже о нескольких препятствиях на пути к здоровому питанию. Чтобы не переусердствовать, лучше всего идти на вечеринку с планом игры. Вот несколько советов по здоровому питанию, которые помогут соблюдать диету.

Сделай выбор

Вы бы предпочли выглядеть горячо на следующей вечеринке или поехать в город за фуршетом? Используйте праздники сезона как мотивацию, чтобы отлично выглядеть в своем праздничном наряде. Избегайте продуктов для вечеринок, лишающих вас талии, таких как жареные закуски, жареные чипсы и соусы. Вместо этого склоняйтесь к сытным, низкокалорийным блюдам, таким как сыр и креветки, предлагает Сьюзан Берк Марч, Р.Д., автор книги Сделать контроль веса второй натурой: худеть от природы. Выбор здорового образа жизни автоматически повышает уверенность в себе, так что вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше - и будьте счастливы в своем маленьком черном платье.

Ешьте заранее

То, что вы знаете, что ваша подруга приготовила свое знаменитое блюдо, не означает, что вы должны морить себя голодом во время приготовления - на самом деле, вы должны есть во время приготовления. Марш рекомендует перед выходом перекусить, например, обезжиренным йогуртом или фруктом. У вас меньше шансов переесть или выбрать нездоровую пищу на праздничной вечеринке, если вы заранее снизили аппетит.

Продолжайте читать, чтобы найти еще больше способов предотвратить прибавку в весе в праздничные дни.

[header = Советы по здоровому питанию: не допускайте набора веса в праздничные дни - отлично выглядите и чувствуйте себя.]

Вы хотите предотвратить прибавку в весе к праздникам, чтобы выглядеть великолепно в течение всего сезона. Вот как.

Научитесь говорить "нет"

Лучший способ избежать ожирения - это составить план здорового питания до начала мероприятия. Хороший хозяин захочет убедиться, что вы наслаждаетесь собой и принимаете участие в трапезе. Когда предлагается вариант, который не подходит для диеты, Марч рекомендует сказать: «Спасибо, но я действительно хочу пить прямо сейчас. Может быть, я попробую один позже». Затем отправляйтесь в бар и возьмите низкокалорийный коктейль, например винный шприц или светлое пиво.

Держите руки занятыми

Если у вас в руке стакан, сложнее держать тарелку и есть. В начале мероприятия наполните тарелку свежими фруктами и овощами. Затем держите напиток в руке до конца вечера. Лучшим напитком является вода или газированная вода, но если вы хотите отпраздновать это коктейлем, сделайте его тем, что вы сможете пить большую часть вечера. Вы с большей вероятностью выпьете сладкий коктейль и вернетесь за долкой, чем бокал шампанского или вина. Кроме того, занимайтесь общением с друзьями - в конце концов, вы здесь для этого.

Есть свой торт

Не нужно отказываться от любимого праздничного угощения. Если вы с нетерпением ждете маминого пирога с орехом пекан каждый День Благодарения, то насладитесь небольшим кусочком - просто не возвращайтесь ни на секунду! Совершенно полезно проявлять умеренность и вознаграждать себя за соблюдение плана здорового питания. Просто имейте в виду, что ваш любимый десерт будет намного слаще, если это будет особенное угощение, а не обычное явление.

Вот еще несколько способов предотвратить прибавку в весе в праздничные дни.

Обзор для