Вот что случилось, когда я ехал на велосипеде на работу в течение недели

Содержание

• Минусы
• Плюсы
• Вывод
• Обзор для

Люблю отмечать хороший произвольный праздник. Прошлая неделя? Национальный день пенопласта и Национальный день хумуса. На этой неделе: Национальный день «Велосипед на работу».

Но в отличие от моего встроенного предлога съесть банку хумуса, идея ехать на работу на велосипеде (поэтому избегать MTA а также больше заниматься физическими упражнениями) казалось, что это может оказать положительное влияние на мое здоровье и счастье.

Наука соглашается: исследование, опубликованное в прошлом месяце, показало, что поездка на велосипеде на работу может помочь вам прожить дольше и снизить риск рака и сердечных заболеваний почти вдвое. Исследования также показывают, что езда на велосипеде может дать толчок вашему мозгу и помочь справиться с депрессией и тревогой. Фактически, согласно некоторым исследованиям, всего 30 минут езды на велосипеде средней интенсивности могут помочь регулировать стресс, настроение и память. (Подробнее об этом здесь: наука о мозге езды на велосипеде.)

Помимо льгот для здоровья, я также никогда не владел велосипедом, будучи взрослым, и думал, что это повысит мою крутость. Поэтому, когда у меня была возможность протестировать велосипед от нью-йоркской компании Priority Bicycles (они доступны по цене, без ржавчины и супер-инстаграмм), я ухватился за эту возможность.

Это не значит, что я не испугался. Как человека, который никогда не ступал на велосипед в Нью-Йорке до этого месяца (нет, даже Citi Bike), эта идея действительно испугала меня. Потому что автобусы. И такси. И пешеходов. И мое собственное отсутствие координации на движущемся автомобиле.

Тем не менее, я решил, что попробую все это в духе моего решения быть более авантюрным в 2017 году. Вот мой анализ (и несколько советов, основанных на моих собственных историях о катастрофах), если вы тоже хотите покататься на велосипеде до работать впервые.

Минусы

1. Вам нужно быть предельно внимательным. Если вы привыкли откладывать сон или потягивать кофе во время прокрутки Instagram, поездка на велосипеде будет немного корректировкой. Ваш разум и тело изо всех сил работают, чтобы сохранить вам жизнь, пока вы путешествуете по безопасному для велосипедистов маршруту и ​​избегаете автобусов, автомобилей и пешеходов. Это может быть похоже на игру в тетрис, но с гораздо более высокими ставками. (Кхм: 14 вещей, которые велосипедисты хотели бы рассказать водителям)

2. Вы придете на работу в поту. Хотя моя поездка была относительно короткой, я все равно вспотел. (Не говоря уже о волосах из шлема.) В зависимости от того, насколько вы вспотели, я бы порекомендовал взять с собой сменную одежду. Это подводит меня к следующему пункту ...

3. Ваш стиль получит удар. Вы можете просто забыть о своих любимых весенних юбках и платьях, потому что теперь все дело в удобных штанах для бега. (Я определенно показал несколько невинных пешеходов.) То же самое и с милыми сандалиями и сумочками, потому что они только усложняют вашу жизнь. (К счастью, я нашел эту спортивную сетчатую сумку, которую можно превратить в рюкзак. А также поясные сумки. Да, теперь я велосипедист. а также фанни стаи.)

4. Вам нужно будет выяснить, куда на самом деле положить вещь. Если вы используете свой личный велосипед, как я, а не систему совместного использования велосипедов, такую ​​как Citi Bike, вам нужно выяснить, что вы будете с ним делать, когда будете выполнять работу с 9 до 5. Поскольку в наличии не было велосипедных стоянок, я был вынужден каждый день катить свой на служебном лифте в офисном здании и в свою кабинку. (К счастью, не огромный иметь дело с Форма, но я полагаю, что другие места работы могут быть менее открыты для этой идеи.)

Плюсы

1. Встроенное упражнение. Чтобы заявить очевидное, езда на велосипеде на работу - отличный способ сделать кардио перед работой вместо того, чтобы стоять или сидеть в автобусе / метро. Поездка всего 15-20 минут в каждую сторону сначала показалась мне не такой уж большой, но я обнаружил, что за неделю это действительно прибавилось. (Я действительно почувствовал ту же приятную болезненность, которую получаю от действительно сложных вращений. Спасибо, подлые холмы Нью-Йорка!)

2. Вы станете счастливее и сделаете больше. Да, меня все еще раздражали такие вещи, как въезжающие на велосипедную дорожку автомобили и пешеходы, но отсутствие того, что я застрял под землей в движущейся машине, страдающей клаустрофобией, или занимался распространением людей, означало, что я начал свой день в много улучшилось настроение - и я почувствовал себя более продуктивным и энергичным, когда приступил к работе. (Это не только я: исследования показывают, что езда на велосипеде помогает улучшить когнитивные функции, так что вы действительно можете быстрее думать и больше запоминать.)

3. Вы будете меньше нервничать. Отсутствие возможности смотреть в телефон даже в течение 20 минут было еще одним сильным средством для снятия стресса. Когда вы работаете на работе, которая требует постоянного внимания к тому, что происходит в Интернете, отдых от Facebook и Twitter - действительно отличный способ начать день.

4. Природа! Счастье! Вы не только занимаетесь физическими упражнениями, но и получаете все те умственные преимущества, которые дает просто находиться на улице. Конечно, это могли быть улицы Нью-Йорка, а не роскошный зеленый парк или набережная, но я все равно чувствовал себя намного спокойнее, когда ехал вдоль Ист-Ривер. Сможете добиться этого без специального приложения или без похода в студию медитации? Стоит прийти на работу немного вспотевшим.

Вывод

Я обнаружил, что ехать на работу на велосипеде было сложнее, чем я думал, благодаря моему довольно нерегулярному графику до и после работы. Например, мне пришлось оставить свой велосипед на работе, чтобы не ехать домой поздно вечером, слегка навеселе после счастливого часа (определенно не рекомендуется), а это означало, что я не мог ехать на работу и на следующее утро. (Опять же, это легко решить, если вы выберете программу обмена велосипедами.) Однако за пределами слабый логистический кошмар, когда я смог это осуществить, это того стоило. И я обнаружил, что люди с большим уважением относятся к тому, кто может перемещаться по Нью-Йорку на велосипеде (что не собираюсь лгать, это довольно большой подъем эго и заставляет вас чувствовать себя спортивным и крутым в сдержанной манере). Посмотрим, как долго я буду продолжать ездить на велосипеде на работу, но я уже сделал поездки на велосипеде по выходным в качестве регулярной части моего распорядка, и я с нетерпением жду этого. И мне есть за что благодарить произвольный праздник!

Обзор для