Honeybush Tea: преимущества и побочные эффекты

Содержание

• Что такое медовый чай?
• Потенциальные преимущества
• Богат антиоксидантами
• Может иметь противодиабетические свойства
• Может улучшить здоровье костей
• Может иметь противораковые свойства
• Может улучшить здоровье кожи
• Другие потенциальные выгоды
• Побочные эффекты и меры предосторожности
• Суть

Чай Honeybush - также известный как Heuningbos, bergtee или горный чай - это травяной настой из Южной Африки (1).

Чай изготавливается путем погружения сухих листьев хвороста в кипящую воду, и он приобрел всемирную популярность благодаря своим целебным и лечебным свойствам.

В этой статье рассматриваются потенциальные преимущества и недостатки употребления чая медового куста.

Что такое медовый чай?

Honeybush, или циклопия spp., это кустарник, который растет в восточных и западных районах Кейпа Южной Африки.

Это тесно связано с ройбушем, так как оба растения принадлежат Fabaceae семья (2).

Есть около 23 разных циклопия виды. Чай Honeybush производится в основном из циклопия интермедия (3, 4).

Это древесное растение может расти до 10 футов (3 метра) в высоту. У этого есть бледно-желтые цветы с характерным сладким, подобным меду ароматом и вкусом, от которого чай получил свое название (2, 5).

Тем не менее, медовый чай - это не просто сладкий чай. Он также не содержит кофеина, питателен и содержит очень небольшое количество различных минералов, включая кальций, железо и цинк, а также полезные растительные соединения, обладающие антиоксидантной активностью (4, 6).

Вы можете насладиться теплой чашкой этого чая как часть своей ночной рутины или налить ее в стакан со льдом, чтобы приготовить чай со льдом.

Чай Honeybush - это натурально сладкий чай, который обитает в Южной Африке. Это без кофеина с медоподобным ароматом и вкусом.

Потенциальные преимущества

Чай Honeybush использовался для лечения множества заболеваний с начала 19-го века. Большинство его потенциальных последствий для здоровья связаны с содержанием антиоксидантов (4).

Богат антиоксидантами

Антиоксиданты являются полезными растительными соединениями, которые помогают предотвратить или уменьшить повреждение клеток, вызванное окислительным стрессом (7).

Чай Honeybush богат группой антиоксидантов, называемых полифенолами, а именно ксантонами и флаванонами (6, 8, 9).

Основным типом ксантона в экстракте медового куста является мангиферин, а основными флаванонами являются гесперидин и изокуранетин (6).

Как мангиферин, так и гесперидин обладают сильным противовоспалительным и противораковым действием. Вполне вероятно, что эти соединения отвечают за большинство предполагаемых преимуществ чая (10, 11, 12).

Может иметь противодиабетические свойства

Диабет является одним из самых распространенных заболеваний в мире, от которого страдают более 400 миллионов человек во всем мире (5).

Он широко классифицирован как диабет типа 1 и типа 2, оба из которых характеризуются высоким уровнем сахара в крови из-за нарушения функции поджелудочной железы. Это может быть связано со снижением выработки инсулина или низкой секрецией инсулина и резистентностью к инсулину.

Исследования подтверждают, что полифенолы медового чая могут помочь в профилактике, лечении и лечении диабета 2 типа.

Исследования в пробирке и на животных, изучающие антидиабетические эффекты мангиферина, показывают, что он может помочь снизить уровень сахара в крови, стимулируя секрецию инсулина и способствуя регенерации поврежденных клеток поджелудочной железы (5, 6, 11).

Что касается гесперидина, исследования на животных показывают, что он помогает снизить уровень сахара в крови путем регулирования ключевых ферментов, участвующих в метаболизме сахара, а также за счет защиты поджелудочной железы от окислительного повреждения (5, 13).

Стоит также отметить, что как мангиферин, так и гесперидин могут помочь предотвратить развитие осложнений, связанных с диабетом, таких как повреждение почек и нервов (5, 11).

Может улучшить здоровье костей

Медовый чай может улучшить метаболизм костной ткани, воздействуя на костные клетки, называемые остеокластами и остеобластами.

Через резорбцию кости остеокласты разрушают костную ткань, выделяя минералы в кровоток. Напротив, остеобласты формируют новую кость посредством синтеза кости. Когда потеря костной массы превышает образование, повышается риск заболеваний костей, таких как артрит и остеопороз (3).

К счастью, исследования в пробирке показывают, что мангиферин и гесперидин, которые содержатся в чае медового куста, могут способствовать метаболизму костей.

Во-первых, мангиферин ингибирует образование остеокластов, что, в свою очередь, уменьшает разрушение костной ткани. Во-вторых, гесперидин способствует восстановлению костей, защищая остеобласты от окислительного повреждения (3, 5, 11, 13, 14).

Таким образом, медовый чай может защитить ваши кости.

Может иметь противораковые свойства

Определенные составы в чае медового куста могут также предложить свойства борьбы с раком.

Исследования в пробирке и на животных показывают, что антиоксиданты в чае могут помочь уничтожить раковые клетки, защитить от токсинов, способствующих развитию рака, и ингибировать развитие некоторых видов рака (15, 16, 17).

Среди этих антиоксидантов мангиферин, по-видимому, обладает самым сильным противораковым потенциалом, поскольку он может ингибировать инициацию, продвижение и распространение раковых клеток (11, 18).

Тем не менее, стоит отметить, что ферментация - процесс, распространенный в производстве чая - может снизить содержание антиоксидантов в чае (хотя это зависит от типа чая и процесса ферментации), снижая тем самым его защитный эффект (15, 16, 17).

Например, одно исследование на крысах показало, что неферментированный медовый чай уменьшил общий размер рака пищевода на 94% по сравнению с 74%, наблюдаемыми в ферментированной версии (16).

В то время как исследование чайных свойств борьбы с раком является многообещающим, необходимы человеческие исследования.

Может улучшить здоровье кожи

Питье чая из медового куста и местное нанесение экстракта медового чая может улучшить здоровье кожи.

Исследования показывают, что экстракт может обладать антивозрастными свойствами. Считается, что он защищает клетки кожи от окисления, вызванного ультрафиолетовым (УФ) излучением, что, в свою очередь, уменьшает морщины и улучшает эластичность и увлажнение кожи (19, 20, 21, 22).

Одно 12-недельное исследование на 120 человек с морщинами гусиных лапок показало, что ежедневные добавки экстракта значительно улучшили общую степень морщин кожи по сравнению с контрольной группой (20).

Кроме того, исследования на животных показывают, что экстракт может помочь уменьшить утолщение кожи и признаки солнечного ожога, такие как покраснение кожи и шелушение (21, 22).

Другие потенциальные выгоды

Чай Honeybush может принести дополнительную пользу для здоровья, в том числе:

• Потенциал против ожирения. Антиоксиданты в чае медового куста могут ингибировать накопление жира в молодых жировых клетках. Он также может снизить содержание жира в зрелых жировых клетках, стимулируя расщепление жира (23, 24, 25).
• Облегчение симптомов менопаузы. Содержание в изофлавоне чая, некоторые из которых считаются фитоэстрогенами - соединения, которые имитируют действие женского гормона эстрогена в организме, могут помочь облегчить симптомы менопаузы (5, 9).
• Поддержка иммунной системы. Исследования в пробирке показывают, что мангиферин может усиливать активность макрофагов - тип белых кровяных телец, которые сметают и переваривают инородные тела (6).
• Облегченные респираторные симптомы. Чай Honeybush традиционно используется в качестве тонизирующего средства при простуде, гриппе, скоплении слизи и туберкулезе легких из-за его отхаркивающего потенциала (1, 5, 9).

Хотя эти преимущества могут показаться многообещающими, большинство исследований сосредоточено на антиоксидантах и ​​концентрированных экстрактах растения, а не на самом чае. Неясно, сколько из этих соединений может содержать чашка чая и принесет ли то же самое питье.

Антиоксиданты в чае Honeybush дают ему широкий спектр полезных свойств, включая улучшение здоровья костей и кожи, а также противодиабетические и противоопухолевые свойства.

Побочные эффекты и меры предосторожности

В настоящее время не сообщается о побочных эффектах употребления чая медового куста.

Тем не менее, были сообщения о микробном загрязнении во время процесса ферментации - хотя погружение чая в воду с температурой не менее 140 ° F (60 ° C) должно обеспечить его безопасность для потребления (6).

Кроме того, перед употреблением чая лучше проконсультироваться с врачом, так как он может взаимодействовать с ферментами, метаболизирующими наркотики, и влиять на терапевтическое окно приема лекарств. Это также может повлиять на биодоступность других пищевых антиоксидантов (8).

Наконец, учитывая отсутствие исследований его побочных эффектов, беременные и кормящие женщины должны избегать его употребления.

В настоящее время нет никаких известных побочных эффектов питья чая honeybush. Однако это может повлиять на метаболизирующие наркотики ферменты и повлиять на их действие.

Суть

Чай Honeybush - это травяной настой без кофеина, похожий на чай ройбуш. Он был использован для его целебных свойств на протяжении веков.

Его антиоксиданты, а именно мангиферин и гесперидин, дают ему целый ряд полезных для здоровья свойств, включая противодиабетические и противораковые свойства, а также улучшают здоровье костей и кожи.

Хотя в настоящее время не сообщается о побочных эффектах чая, он может влиять на метаболизм некоторых лекарств. Таким образом, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем попробовать.

В холодные дни вы можете насладиться теплой чашкой этого чая с медом, а летом - ледяной.