Как размер груди может повлиять на ваши занятия фитнесом

Содержание

• Эффект бабочки
• Что вы можете с этим сделать
• Обзор для

Насколько важна грудь в тренировках?

Около половины женщин с большей грудью в исследовании Университета Вуллонгонга в Австралии заявили, что размер их груди повлиял на количество и уровень активности, которые они выполняли, по сравнению с семью процентами женщин с маленькой грудью.

Учитывая эти статистические данные, исследователи обнаружили, что, да, «размер груди является потенциальным препятствием для женщин, участвующих в физической активности».

Согласно новому австралийскому исследованию, женщины с самой большой грудью тратят на упражнения на 37 процентов меньше времени в неделю, чем женщины с маленькой грудью.

Психология также вступает в игру, - говорит ЛаДжин Лоусон, доктор философии, директор лаборатории бюстгальтеров Champion, которая тестирует на беговой дорожке женщин любого роста.

«Одна из тестировщиков DD сказала мне, что никогда не занимается спортом на публике, потому что не хочет, чтобы люди, смотрящие на ее грудь, двигались», - говорит она. (Связано: почему каждая женщина должна знать плотность своей груди)

Эффект бабочки

То, что мы называем отскоком, - это не просто движение вверх и вниз. Когда вы бежите, каждая грудь движется по образцу бабочки, отслеживая своего рода трехмерный символ бесконечности с движениями вверх-вниз, из стороны в сторону и назад-вперед. (Последнее вызвано кратковременным замедлением тела при ударе ногой, за которым следует ускорение при отталкивании от земли.)

Чашка A без опоры может перемещаться в среднем на четыре сантиметра по вертикали и на два миллиметра из стороны в сторону; DD, для сравнения, может перемещаться на 10 и 5 сантиметров соответственно. И в ткани груди есть множество нервных окончаний, которые могут регистрировать боль и заставлять вас снижать интенсивность. (По теме: Как изменилась тренировка после моей двойной мастэктомии)

Что вы можете с этим сделать

Исследование Лоусона показывает, что правильный спортивный бюстгальтер может уменьшить подвижность до 74 процентов. Поищите отдельные неэластичные чашки и регулируемые широкие лямки. По словам Лоусона, вы даже можете сложить вдвое и носить сразу два бюстгальтера для дополнительной поддержки. (Вот больше о том, как выбрать идеальный спортивный бюстгальтер, по мнению женщин, которые его создают.)

Что до ментальной стороны? «Вы должны относиться к отскокам как к естественному и доступному для всех», - говорит модель больших размеров Кэндис Хаффин, создательница спортивной одежды Day / Won с учетом размеров.

«Раньше я думала, что мое тело не предназначено для бега, - говорит она. - Затем я попробовала. Конечно, моя грудь требует дополнительной работы и артиллерии, чтобы с комфортом закрепить ее, но я ни в коем случае не позволю им удерживать меня от достижения моих целей ».

Журнал Shape, выпуск за июль / август 2019 г.

Обзор для