Как Джессика Альба накрасится за 10 простых минут

Содержание

• Найдите то, что работает для вас. Повторить.
• Делайте упражнения, когда можете. Не чувствую себя виноватым.
• Правильная еда имеет решающее значение.
• Но и немного побалуйте себя.
• Цените то, что ваше тело может для вас сделать.
• Обзор для

Джессика Альба не стесняется признаться в том, чего не делает. Она не: тренируется каждый день; придерживайтесь веганской, щелочной или модной голливудской диеты; или ходить без макияжа, когда она не с красной ковровой дорожки. «Я гримерша! Черт, да!» говорит 35-летняя актриса, мама двух дочерей, соучредитель и главный креативный директор Honest Company стоимостью 1,7 миллиарда долларов. «Я ношу его каждый день с 12 лет».

Она может сделать свой ежедневный макияж примерно за 10 минут («Мой муж был раздражен, потому что сегодня потребовалось 12 минут. Я подумала:« Ты что, шутишь? », - говорит она), но подобрать тренировку - гораздо сложнее. «У меня это плохо получается», - со вздохом признает Альба. «Мне трудно придерживаться этого. Я просто хочу, чтобы у меня был лучший график». Однако, когда она занимается спортом, она не боится много работать и испачкаться. «Я изрядно потею», что является одной из причин, по которой она только что запустила свою линию по уходу за волосами Honest Beauty. «Мне не нравится запах пота на коже головы. Ух!» Подход Альбы к красоте, как и ее подход к упражнениям, реален и приземлен. Она хочет сделать как можно больше и как можно быстрее, чтобы продолжить свою повседневную жизнь, совмещая работу, детей и брак. Здесь она делится своими советами о том, как выглядеть лучше всего.. (Также см .: Все времена, когда Джессика Альба вдохновляла нас вести здоровый и сбалансированный образ жизни.)

Найдите то, что работает для вас. Повторить.

"Когда дело доходит до моей повседневной красоты, я концентрируюсь на улучшении черт, которые мне нравятся, а именно на моих глазах, губах и верхней части скул, и скрываю то, что мне не нравится, например, мои темные круги и некоторые мелкие детали. капилляры. Я даже сделаю слегка дымчатый глаз в дневное время или жирную губу. Один трюк с макияжем, который я использую каждый день, - это маскировка пятен. Я делаю это под глазами или вокруг носа - вот где я получаю немного красный. Я наношу консилер, а затем нанесу немного пудры между бровями, по краям носа и под нижней губой. Раньше я думала, что вам нужно покрыть все лицо пудрой. Но от этого вы просто выглядите старым . Кладите порошок только туда, где он вам действительно нужен ».

Делайте упражнения, когда можете. Не чувствую себя виноватым.

«Если я тренируюсь четыре раза, я считаю, что это удачная неделя. Но обычно это больше похоже на два-три дня в неделю, потому что у меня есть время. Я беру занятия спиннингом или горячей йогой по утрам и жертвую сном ради вписывайтесь в них. Для меня польза от упражнений больше ментальная, чем физическая. Тренировка убирает эту небольшую грань, так что я чувствую себя более счастливым и продуктивным, а мой мозг может заработать ". (Посмотрите прошлогоднее интервью с Альбой, чтобы узнать больше о ее тренировках.)

Правильная еда имеет решающее значение.

«С помощью упражнений я становлюсь немного более подтянутым и определенно чувствую себя сильнее, но моя диета гораздо важнее, если я пытаюсь похудеть. В этом случае я обычно не ем глютен, молочные продукты, жареные продукты и т. Д. обработанные продукты. Я стараюсь придерживаться диеты с низким содержанием сахара и углеводов и высоким содержанием постного белка и овощей ".

Но и немного побалуйте себя.

«Я не очень люблю углеводы, но ... мы с некоторыми из моих честных коллег просто съели, как галлон попкорна! Кроме того, хотя я обычно не ем десерт, мне очень нравится клубничное печенье. Я имею в виду, что я В самом деле, действительно нравится ». (Как Альба сказала нам в прошлом году, она« пристрастилась к попкорну », и поедание его помогает ей сконцентрироваться. Кто знал?)

Цените то, что ваше тело может для вас сделать.

«Мне нравится моя форма, потому что она делает то, что я хочу. Если я хочу отправиться в поход, покататься на велосипеде или поплавать, я знаю, что мое тело сделает все, что я ему скажу. Я также ценю то, что могу выжимаю из себя, когда чувствую себя усталым. Всегда есть что-то еще, что поможет мне пережить моменты усталости ».

Обзор для