Как использовать путешествия для личного прорыва

Содержание

• Прежде, чем вы уйдете: определите намерение
• В поездке: подтолкнуть себя
• Назад домой: цементируйте перемены
• Обзор для

Лучшее времяпрепровождение - это когда вы откроете для себя личные взгляды и перенесете свои открытия и переживания домой.

«Когда мы покидаем повседневную среду, мы устраняем отвлекающие факторы и связанные с ней привычки, и это делает нас более открытыми для новых ситуаций, которые могут вдохновить на преобразования», - говорит Карина Стюарт, соучредитель Kamalaya Koh Samui. , роскошный курорт Таиланда и мастер традиционной китайской медицины.

Если вы подойдете к поездке с правильным настроем, опыт поможет вам раскрыть старые страсти, исследовать новые интересы, восстановить связь со своими жизненными приоритетами и навсегда изменить свою точку зрения.

«Ни одна поездка не изменит вас волшебным образом», - говорит Мэри Хелен Иммордино-Янг, профессор образования, психологии и нейробиологии Университета Южной Калифорнии. «Но исследования показали, что в вашей собственной интерпретации своего опыта есть сила. Вы можете использовать путешествия, а также знакомство с новыми людьми и пробовать что-то новое, как возможность переоценить ценности и убеждения, которые вы обычно принимаете как должное ». (По теме: Как напугать себя, чтобы стать сильнее, здоровее и счастливее)

Чтобы превратить ваш следующий отпуск в революционный, сделайте свой подход стратегическим. Вот как.

Прежде, чем вы уйдете: определите намерение

«Если вы хотите внести изменения, важно понять, почему вы даже не уйдете из дома», - говорит Майкл Беннетт, директор по приключениям трансформационного туроператора Explorer X и соучредитель Transformational Travel Council.

Он предлагает записать или просто подумать о том, что вы надеетесь получить от поездки: новые приключения, более глубокое понимание себя, обновленная мотивация. Наличие четкого представления о ваших надеждах и целях определяет разницу между моментом, прошедшим мимо вас, и тем, что он вдохновляет вас на действия.

В поездке: подтолкнуть себя

По словам Беннетта, отпуск, который выводит вас из зоны комфорта, с наибольшей вероятностью приведет к изменениям, потому что он заставляет вас думать и действовать совершенно по-новому. Например, знакомство с другой культурой может быть волнующим, когда вы путешествуете по городу, где не говорите на языке, едите незнакомую пищу и стремитесь понять новые обычаи. Это позволяет по-новому взглянуть на себя и других.

Отдых, требующий от вас физического вызова, также может изменить жизнь, пробуждая чувство вновь обретенной силы и возможностей. Подпишитесь на активный тур, посвященный тому, чем вы не занимаетесь регулярно, например каякингу или боулдерингу, или совершите длительное путешествие по занятию, которым вы занимаетесь только случайно, например, к недельному велосипедному или пешему походу. (Ознакомьтесь с этими приключенческими поездками для каждого вида спорта, местоположения и уровня активности.)

Но не забудьте дать себе достаточно времени, чтобы поразмышлять, пока вы наслаждаетесь этими новыми впечатлениями. Как лучше всего это сделать? Отдохните в таком отеле, как Hyatt House, чтобы максимально использовать время простоя, прежде чем отправиться обратно.

Духовные уединения, посвященные йоге и медитации или отдыху на природе, также могут направить вас в новом направлении. «Приключение - это все, что бросает нам вызов и предлагает изменить взгляды на себя, других и мир», - говорит Беннетт. «Недельный медитационный ретрит может быть таким же пугающим и познавательным, как восхождение на гору».

Назад домой: цементируйте перемены

Стюарт предлагает делать заметки в телефоне или в журнале об особо значимых моментах, а также о некоторых конкретных изменениях, которые вы хотели бы унести с собой домой. Например, если вы отправились в групповой велосипедный тур, вы можете записать, когда вы почувствовали себя сильным (например, утром второго дня, когда вы снова сели на велосипед, несмотря на усталые ноги) или особенно безмятежным (тихие ранние утренние поездки). ).

Вернитесь к своим заметкам, когда отпуск будет на пике и мотивация угаснет, и вы начнете забывать, почему вы хотели внести все эти изменения в свой обычный распорядок дня. (Пока вы это делаете, подумайте также о том, чтобы завести дневник благодарности.)

«Это помогает вам снова подключиться к ситуации, которая вызвала трансформацию, так что вы продолжите идти», - говорит Стюарт.

Обзор для