Как кататься на байдарках для начинающих

Содержание

• Снаряжение, необходимое для плавания на каяках
• Каяки и весла
• Персональное плавучее устройство (PFD)
• Аксессуары для каякинга
• Найдите время и место для катания на байдарках
• Как грести на каяке
• Обзор для

Есть множество причин заняться каякингом. Это может быть расслабляющий (или волнующий) способ провести время на природе, это относительно доступный водный вид спорта, и он великолепен для верхней части тела. Если вы увлечены этой идеей и хотите ее попробовать, вам следует знать несколько основ каякинга. Прежде чем отправиться в путь, прочитайте, как кататься на байдарках для начинающих.

Снаряжение, необходимое для плавания на каяках

Если вы пока не решаетесь покупать что-либо, знайте, что многие места предлагают аренду - так что вы можете попробовать каякинг (или греблю на каноэ или стоячий паддлбординг!), Прежде чем вкладывать какие-либо $$$. (Просто выполните поиск в Yelp, Google Maps или TripOutside, чтобы узнать, что есть поблизости.) Эксперты пункта проката подберут вам снаряжение, подходящее для вашего уровня мастерства, размера и условий, в которых вы будете грести.

Каяки и весла

Тем не менее, когда дело доходит до снаряжения, вам не нужно вычеркивать длинный контрольный список, прежде чем отправиться в обычную экспедицию на байдарках. Очевидно, вам понадобится каяк. Выберите из сидячих каяков (у которых есть сиденье типа полки для сидения) или сидячих байдарок (в которых вы сидите), оба из которых доступны в одно- или двухместных моделях. Pelican Trailblazer 100 NXT (Buy It, 250 $, dickssportinggoods.com) разработан для обеспечения стабильности (чтобы он не опрокидывался), что делает его хорошим выбором для новичков. Кроме того, он весит всего 36 фунтов (читай: легко транспортировать). (Больше вариантов здесь: лучшие байдарки, доски для серфинга, каноэ и многое другое для водных приключений)

Вам также понадобится весло, такое как алюминиевое весло для байдарок Field & Stream Chute (Buy It, 50 $, dickssportinggoods.com).

Персональное плавучее устройство (PFD)

Вам обязательно понадобится личное плавучее устройство (например, спасательный жилет или спасательный жилет), чтобы носить его во время каякинга. При покупке PFD обязательно выберите вариант, одобренный Береговой охраной США (USCG), который подходит для водоема, в котором вы будете кататься на байдарках, - говорит Брук Хесс, каякер и инструктор по фристайлу на больших волнах, а также бывший участник. команды США по фристайлу на байдарках.

• PFD типа I подходят для более неспокойных морей.
• PFD типа II и типа III подходят для спокойных вод, где есть хорошие шансы на «быстрое спасение», но PFD типа III обычно более удобны.
• PFD типа V обычно допускаются только для одного конкретного использования, поэтому, если вы выберете один из них, убедитесь, что он помечен для использования на байдарках. (Часто они не громоздкие, но это не лучший вариант, если вам нужен один PFD для различных видов деятельности.)

Как новый каякер, ваш лучший выбор - это PFD типа III, такой как женский спасательный жилет DBX Gradient Verve (Buy It, $ 40, dickssportinggoods.com) или PFD типа V, например, персональное плавучее устройство NRS Zen Type V (Buy It, 165 долларов, backcountry.com). Для более подробной разбивки ознакомьтесь с руководством USCG по выбору PFD.

Аксессуары для каякинга

Вы также должны взять с собой все необходимое снаряжение для водных видов спорта в целом: солнцезащитный крем, сменную одежду и что-нибудь, чтобы держать ваш телефон сухим, например, универсальный водонепроницаемый чехол JOTO Universal Waterproof Pouch (Buy It, 8 $, amazon.com). Также подумайте о том, чтобы носить поляризованные солнцезащитные очки (которые позволяют видеть сквозь поверхность воды) и одежду, которая может намокнуть.

Найдите время и место для катания на байдарках

Чтобы покататься на каяках, вам нужно найти озеро или пруд с открытым доступом (новичкам лучше избегать океанов или рек, потому что вода будет более волнистой). Вы можете использовать интерактивную карту paddling.com для поиска ближайших локаций и получения подробной информации, например, есть ли плата за запуск и есть ли парковка.

По словам Хесса, важно выбрать день с мягкой погодой. Обратите особое внимание на температуру воды, так как слишком низкие температуры могут подвергнуть вас риску переохлаждения или переохлаждения, если вы окажетесь в воде. По данным Американской ассоциации каякинга, вам следует надеть гидрокостюм или сухой костюм, если температура воды составляет 55–59 градусов по Фаренгейту, и сухой костюм, если температура ниже 55 градусов.

Если вы новичок, вы можете найти курс каякинга перед тем, как отправиться в свое первое приключение. На этих курсах есть инструкторы, которые научат вас основам каякинга, например, как погрузить каяк в машину, не повредив спину (совет от профессионала: поднимайте на ногах!), Как доставить каяк на берег и как его опорожнить, если - вы опрокидываетесь, - говорит Гесс. А если вы используете аэрозольную юбку (покрытие вокруг того места, где вы сидите, которое предотвращает попадание воды внутрь лодки), вы можете узнать, как отсоединить юбку, чтобы освободиться от байдарки в случае опрокидывания. Не используете аэрозольную юбку? «Если вы умеете плавать и катаетесь на байдарках в спокойном водоеме (например, озере или пруду), вы должны уметь ходить без дополнительных уроков», - говорит Хесс. Но сначала вам следует больше узнать об основах каякинга. Так...

Как грести на каяке

Возьмитесь за ракетку обеими руками и положите ей на голову, локти согнуты под углом 90 градусов. «Здесь вы должны взять весло», - говорит Хесс. Весла для байдарки имеют лопасти с обеих сторон; у каждого лезвия есть выпуклая сторона и вогнутая (выгнутая) сторона. "Вогнутая сторона" - также известная как "лицо силы" - всегда должна быть обращена к вам, когда вы гребете, чтобы наиболее эффективно продвинуть вас вперед, - говорит Хесс. Когда вы держите весло правильно, длинный прямой край лезвия весла должен быть ближе к небу, а сужающаяся сторона ближе к воде. (Связано: 7 безумных водных видов спорта, о которых вы никогда не слышали)

Чтобы правильно погрузиться, установите каяк на камни или песок на берегу рядом с водой, а затем сядьте в каяк. Если это сидячая каяк, вы просто сядете на нее, а если это открытый каяк, вы сядете в лодку, вытянув и слегка согнув ноги. Как только ты сидя в лодке, оттолкнитесь веслом от земли, чтобы спустить лодку в воду.

Теперь вы, наверное, задаетесь вопросом: легко ли каякинг для новичков? Как и в большинстве водных видов спорта, это не прогулка по парку (вы наверняка хорошо потренируетесь!), Но гребля довольно интуитивна. «Чтобы двигаться вперед, делайте небольшие гребки параллельно каяку, прямо рядом с лодкой», - говорит Хесс. «Чтобы повернуть, вы можете делать то, что мы называем« взмахами », - говорит она. «Вы берете весло и делаете большой удар по дуге подальше от лодки». Вы по-прежнему перемещаете лопасть спереди назад - по часовой стрелке справа и против часовой стрелки - слева, но эта увеличенная дуга справа поможет вам повернуть налево и наоборот. Чтобы остановиться, вы перевернете весло (в воде задом наперед).

Примечание: это нет все в руках. «Когда вы гребете вперед, лучше всего сосредоточиться на напряжении мышц кора и использовать вращение туловища для гребков веслом», - говорит Хесс. «Ваши плечи и бицепсы будут намного больше уставать, если вы не будете использовать мышцы кора». Так что задействуйте корпус и слегка поворачивайте, чтобы начинать каждый гребок, а не тянуть весло только руками и плечами. (Для того, чтобы сделать водную тренировку еще более ориентированной на ядро, попробуйте заняться серфингом в стойке.)

Дерьмо случается, так что всегда есть шанс опрокинуться. Если вы это сделаете, и вы находитесь близко к берегу, вы можете доплыть на байдарке до берега или попросить кого-нибудь прикрепить ваш каяк к своему (если у них есть буксирный ремень - поясной рюкзак с длинной веревкой и зажимом внутри) и перетащить его. на берег для вас. Если вы не достаточно близко, чтобы доплыть до берега, вам нужно будет выполнить «спасательную операцию на открытой воде» - навык повторного входа в лодку на воде, которому вы должны научиться у инструктора, - говорит Хесс. Спасательные операции на открытой воде включают в себя операции по оказанию помощи, в которых вам помогает другой каякер, и самоспасение, в ходе которых каяк переворачивается и маневрирует в нем. TL; DR - не уходите слишком далеко от суши, если вы не освоили спасательные операции на открытой воде. (По теме: Эпические водные виды спорта, которые вам захочется попробовать, и 4 женщины, которые их сокрушают)

Шестерня: проверьте. Советы по безопасности: проверьте. Основные штрихи: проверка. Теперь, когда вы прочитали информацию о каяках для начинающих, вы на шаг ближе к следующему приключению на природе. Счастливого пути!

Обзор для