Советы по борьбе с псориазом в холодную погоду

Содержание

• Псориаз при простуде
• 1. Дитч парк
• 2. Сделайте свои собственные грелки для рук
• 3. Разогреть с супом
• 4. Используйте светотерапию
• 5. Возьмите отпуск, благоприятный для лечения псориаза
• Еда на вынос

Псориаз при простуде

Это самое замечательное время года - или это? Зимние месяцы могут быть отличными для людей с псориазом от умеренной до тяжелой степени.

Это потому, что холодная погода может ухудшить симптомы псориаза. На это есть несколько причин:

• Холодная и сухая погода извлекает влагу из вашей кожи, что уже особенно важно для людей с псориазом.
• Холодная погода удерживает больше людей в помещении, где обогреватели могут высушить кожу и вызвать вспышки.
• В зимние месяцы меньше солнечного света, что в умеренных количествах помогает облегчить симптомы.
• Холодные температуры могут сделать псориаз в ваших суставах, известный как псориатический артрит, более болезненным.

Но вам не нужно жертвовать радостями сезона, поддаваясь вспышкам. Вот пять советов, как согреться, не усугубляя симптомы.

1. Дитч парк

Эта многослойная, пухлая куртка может препятствовать охлаждению, но она также может быть изолирующей, что может усугубить вспышки.

Вместо одной большой куртки наденьте несколько слоев хлопка. Эта ткань - лучший выбор для людей с псориазом, потому что она дышит лучше.

Хлопок также является натуральным волокном, поэтому у вас меньше вероятности химических реакций на него. Синтетикам, нейлону и полиэстеру, с другой стороны, не хватает впитывающих свойств хлопка, которые на самом деле могут заставить вас больше потеть.

2. Сделайте свои собственные грелки для рук

Упакованные грелки для рук удобны, но не лучший выбор, если у вас псориаз.

Одноразовые грелки для рук с активированным воздухом работают через окисление. Этот процесс задерживает влагу и удерживает тепло после воздействия на грелки для рук наружного воздуха.

Пересыщенные растворы содержат химические вещества, которые разжигают тепло. Оба из них могут быть особенно раздражающими для симптомов псориаза.

Если вы чувствуете себя хитроумным или ищете дневной проект, попробуйте сделать такие же грелки для рук. Добавление лаванды - приятный аромат, особенно потому, что эфирные масла могут также улучшить симптомы псориаза.

3. Разогреть с супом

Когда вы были ребенком, дымящаяся тарелка с томатным супом была, вероятно, утешительным видом после дня, проведенного на улице, играя в снегу. Сохраняйте этот комфорт в детстве, употребляя в пищу более теплые продукты, такие как супы, рагу и перец чили.

Горячие напитки - еще один способ согреться. Просто следите за потреблением кофеина, так как этот стимулятор может стать причиной вашего псориаза.

4. Используйте светотерапию

Светотерапия, или фототерапия, является популярным вариантом лечения для людей с псориазом.

Во время этой процедуры ультрафиолетовое излучение используется для проникновения в пораженную кожу. Это может убрать текущие симптомы и может предотвратить будущие вспышки.

Поговорите со своим дерматологом перед тем, как попробовать этот тип терапии, особенно если вы думаете о домашнем фототерапии UVB.

5. Возьмите отпуск, благоприятный для лечения псориаза

Несмотря на то, что подъем и постоянное перемещение могут быть не лучшим решением, планирование отпуска с учетом вашего псориаза всегда является хорошей идеей.

Выберите пляжный отель во Флориде, а не горнолыжный курорт в Скалистых горах. Средиземное море, Мертвое море и Голубая лагуна - отличные варианты за рубежом.

Еда на вынос

Хотя вы не можете избежать зимы, зимуя, как медведь гризли, вы можете оставаться в тепле, не вызывая вспышки псориаза.

Обратите внимание на то, что говорит ваше тело, и убедитесь, что выполняете лечение псориаза.

Запланируйте заранее и назначьте встречу со своим врачом или дерматологом за несколько недель до первой метели, чтобы обсудить ваши наиболее распространенные симптомы и спусковые механизмы.