Как справиться с потными ногами

Содержание

• Причины потливости ног
• Факты о ногах
  
• План игры твои потные ноги
• Мойте ноги каждый день
• Вытрите ноги противогрибковыми порошками
• Выберите подходящий антиперспирант
• Носите правильные носки
• Купите дышащую обувь
• Рассмотрите другие способы лечения

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Высокотехнологичные фитнес-трекеры, безусловно, побуждают людей в наши дни пробовать себе дорогу. Но для тех, кто страдает гипергидрозом (или чрезмерным потоотделением), снятие потных носков без какой-либо физической активности - не повод для радости.

По данным Международного общества гипергидроза (IHS), около 5 процентов людей во всем мире - это 367 миллионов человек - сталкиваются с проблемами, связанными с чрезмерным потоотделением.

Гипергидроз может означать, что вы выделяете гораздо больше пота, чем то, что обычно связано с упражнениями или нервозностью. Проще говоря, ваши потовые железы остаются включенными в течение более длительных периодов времени и не останавливаются должным образом.

В частности, люди с подошвенным гипергидрозом или потными ногами часто сталкиваются с мокрой обувью, спортивной стопой, грибком ногтей или постоянным холодом ног.

Причины потливости ног

Точное определение того, что вызывает эти приступы сильного потоотделения, по-прежнему является сложной задачей для исследователей, но, возможно, существует наследственная связь. Обычно гипергидроз проявляется в детстве или подростковом возрасте, но может возникнуть в любом возрасте.

Некоторые типы гипергидроза могут быть вторичными, что означает, что они вызваны другой причиной. Однако подошвенный гипергидроз обычно бывает:

• идиопатический / первичный, что означает отсутствие идентифицируемой причины
• сопровождается повышенным потоотделением ладоней

В редких случаях некоторые генетические синдромы могут быть вторичной причиной чрезмерного потоотделения ладоней и подошв.

Если вас беспокоит, что потные ноги могут быть вызваны невыявленным основным заболеванием, поговорите со своим врачом.

Факты о ногах

• Пять процентов людей страдают от сильного потоотделения.
• Потливость ног или подошвенный гипергидроз могут привести к грибку ногтей или стопе спортсмена.

План игры твои потные ноги

Когда дело доходит до борьбы с потными ногами, вам нужно сформулировать твердый план игры. Начните с того, что следуйте совету Американской академии дерматологии вести дневник о том, как и когда возникают эпизоды потоотделения. Это поможет вам определить триггеры, такие как определенные продукты или ситуации, которых следует избегать.

Мойте ноги каждый день

Чтобы справиться с подошвенным гипергидрозом, нужно приложить дополнительные усилия, когда дело доходит до гигиены. Обязательно мойте ноги ежедневно, при необходимости - дважды.

Что бы вы ни предпочли, обязательно тщательно высушите ноги, особенно между пальцами ног. Влажная кожа на ступнях увеличивает риск бактериальных и грибковых инфекций на ступнях.

Доктор Сюзанна Фукс из LuxePodiatry предлагает короткое 20-минутное замачивание в теплой воде с 3-4 столовыми ложками пищевой соды.

Она также рекомендует использовать для замачивания черный чай из-за наличия дубильных веществ. Они помогают сузить поры, уменьшая выделение пота. Просто замените пищевую соду на два пакетика черного чая и держите ноги под водой еще 10 минут.

Вытрите ноги противогрибковыми порошками

Гипергидроз на ногах повышает риск грибковой инфекции стопы спортсмена. Следите за тем, чтобы ноги были сухими, чтобы избежать грибковых инфекций на ногах.

Кукурузный крахмал - обычно рекомендуемый порошок, который сохраняет ноги сухими. Zeasorb - это популярный безрецептурный противогрибковый порошок, который также пользуется успехом у многих людей.

Купите присыпку для ног в Интернете.

Выберите подходящий антиперспирант

IHS указывает на антиперспиранты как на первую линию лечения, поскольку они недороги, просты в использовании и неинвазивны. Спреи, такие как Odaban, и шариковые распылители, такие как Driclor, временно блокируют железы и останавливают поток пота.

Наносите их перед сном и смывайте утром (минимум через 6 часов). Вы меньше потеете ночью, что способствует лучшему накоплению антиперспирантного блока. Обратите внимание: если у вас чувствительная кожа, вы можете проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать этот подход.

Носите правильные носки

Не забывайте о носках. Для вентиляции особенно хороши шерстяные носки и хлопок. Но обязательно избегайте носков из нейлона, так как они будут задерживать влагу и приводить к намоканию. Меняйте их чаще, чем один раз в день, и берите с собой дополнительную пару, когда вас нет дома.

Купите шерстяные или хлопковые носки в Интернете.

Купите дышащую обувь

Когда дело доходит до реальной обуви, обратите внимание на ботинки и спортивную обувь, так как они отлично удерживают влагу. Вместо этого выберите что-нибудь более воздухопроницаемое, в котором используется ткань или кожа.

Чередуйте пары, которые вы носите, чтобы все они оставались как можно более сухими. Сменные впитывающие стельки обеспечивают дополнительную защиту от запаха. А когда есть возможность, снимите обувь (и носки) и дайте ногам подышать свежим воздухом.

Купите впитывающие стельки в Интернете.

Рассмотрите другие способы лечения

К другим популярным вариантам лечения относятся инъекции ботулотоксина (ботокса), но это может быть болезненным и не навсегда. Еще одно альтернативное лечение - ионтофорез.

Ваш врач может назначить пероральные препараты, но побочные эффекты, такие как сухость во рту, во многих случаях нежелательны.

Имейте в виду, что результаты всех вышеперечисленных предложений различаются в зависимости от человека. По большому счету, подошвенный гипергидроз не требует посещения врача, хотя это может быть следующим курсом действий, если не будет улучшения.

Ваш врач может спросить о лекарствах, которые могут усилить ваше потоотделение, или он будет искать другую причину, если у вас более общее потоотделение, сопровождающееся ознобом, изменением веса или другими симптомами.