Я перестал финишировать последним в марафоне и стал бегать 53 забега в год

Содержание

• Нисходящая спираль
• Мой звонок для пробуждения
• Травма, которая все изменила
• Моя новообретенная одержимость бегом
• Обзор для

Я впервые осознал, что был тяжелее других детей, когда перешел в среднюю школу. Я ждал автобус, мимо проехала группа детей и «мычало» на меня. Даже сейчас я перенесся в тот момент. Это застряло во мне, мое негативное представление о себе со временем только ухудшалось.

В старшей школе я весил 170 с лишним лет. Я отчетливо помню, как подумал: «Если бы я только что сбросил 50 фунтов, я был бы так счастлив». Но только на втором курсе колледжа я впервые начала пытаться похудеть. Мы с соседкой по комнате позаимствовали у ее соседки книги Weight Watchers, скопировали их и попытались сделать это самостоятельно. Я сильно похудела и почувствовала себя счастливой, но не знала, как ее поддерживать. К тому времени, когда я перешел в старший класс, я ел жареную пищу поздно вечером, пил и не двигался так много, как следовало бы, и вес действительно увеличился. (Ознакомьтесь с этими 10 правилами длительного похудания.)

Примерно через год после колледжа я однажды встал на весы и увидел число 235 - я спрыгнул и решил, что никогда больше не буду взвешиваться. Я был так расстроен и возмущен собой.

Нисходящая спираль

В тот момент я начал выбирать нездоровые способы похудеть. Если я чувствовал, что ем слишком много, меня вырвало. Тогда я старался есть очень мало. Я страдала анорексией и булимией одновременно. К сожалению, из-за того, что я худела, все эти люди говорили мне, как я великолепно выгляжу. Они говорили: «Что бы вы ни делали, продолжайте в том же духе! Вы выглядите потрясающе!»

Я всегда избегала бега, но решила попробовать себя примерно в то время в надежде похудеть. Я начал с четверти мили в первую неделю января 2005 года и просто продолжал добавлять еще четверть мили каждую неделю. Я пробежал свой первый 5 км в марте, а затем и свою первую половину в следующем году.

В 2006 году я записался на полный марафон, даже не понимая, что это будет огромный прыгать с того, что я бегал раньше. В ночь перед гонкой у меня был ужин с макаронами, от которого меня потом вырвало. Я знал, что это плохо, но так и не понял, как правильно питаться. Так что я пошел в марафон вообще без топлива. Я чувствовал себя неуверенно на 10-й миле, но у меня не было планки мощности до 20-й мили. Когда я добрался до финиша, организаторы гонки ломали финишную прямую. Они держали часы только для меня. (Что вообще такое здоровый вес? Вся правда о толстом, но здоровом.)

Это был такой ужасный опыт, что как только я пересек финишную черту, я не хотел когда-либо повторять это снова. Так что я перестал бежать.

Мой звонок для пробуждения

Из-за расстройства пищевого поведения в следующем году я спустился до 180-го и 12-го размера. Я помню, как потерял сознание в душе в спортзале и подумал: «Хорошо, я просто никому не скажу, что произошло! Я просто выпью немного Gatorade, и все будет в порядке». Предупреждающие знаки были, но я игнорировал их. Но мои друзья в то время знали, что что-то не так, и противостояли мне - именно в тот момент я понял, что должен что-то изменить.

Когда в 2007 году я переехал из Бостона в Сан-Франциско на работу, это было новым началом. Я начал поддерживать потерю веса более здоровым способом - я тренировался, ел нормально, без переедания и очищения, и я перестал так сильно сосредотачиваться на весах. Но поскольку я снова ел, я снова набрал тонну веса. Ситуация только ухудшилась, когда в следующем году я переехал в Чикаго и стал намного больше есть вне дома и использовать всю жареную пищу. Несмотря на то, что я очень много работал, я не видел результатов. Наконец, в 2009 году, увидев свое фото на Хэллоуин, я сказал: «Хорошо, я закончил».

Я решил официально стать участником программы Weight Watchers. Когда я вошел в подвал церкви на свою первую встречу, я весил 217,4 фунта. С Weight Watchers я наконец-то смогла начать худеть, при этом наслаждаясь пивом, вином и картошкой. И благодаря поддержке других участников в зале я понял, что вам не обязательно худеть каждую неделю. Я стал работать умнее и сосредоточился на положительных вещах, даже если шкала пошла вверх.

И я даже вернулся к бегу. Один из моих друзей хотел проехать 5 км в Чикаго, поэтому мы сделали это вместе. (Думаете о гонках? Попробуйте наш план «5 недель на 5 км».)

Травма, которая все изменила

После того, как я похудела на 30 фунтов, у меня образовалась грыжа межпозвоночного диска, и мне потребовалась операция. Неспособность тренироваться поставила меня в тупик, и я нервничал, что снова наберу вес. (Удивительно, но я действительно потерял 10 фунтов, когда лежал в постели после операции только из-за того, что выбрал здоровую пищу.) Я был в депрессии и не знал, что делать, чтобы помочь морально, поэтому моя жена предложила мне завести блог. Я подумал, что это может быть отличной отдушиной, чтобы выразить свои чувства - вместо того, чтобы подавлять их едой, как я привык, - и я использовал это как инструмент, чтобы нести ответственность за свою потерю веса. Но я также хотел, чтобы люди знали, что они не одни. Так долго мне казалось, что я единственный, кто имеет дело с эмоциональным перееданием, и что придало мне смелости, так это то, что даже один человек мог прочитать это и понять.

В результате операции я получил травму нерва, которая не позволяла поднимать ступню до голеностопного сустава. Врач сказал мне, что я не смогу восстановить спину в полную силу и, вероятно, больше не смогу бегать. Это была вся мотивация (и конкуренция!), В которой я действительно хотел вернуться в бег. Когда у вас убирают эту перспективу движения, это становится драгоценным. Я решил, что я бы вернуть эту силу в физиотерапию, и когда я это сделаю, я пробегу полумарафон.

В августе 2011 года, всего через два с половиной месяца после того, как меня допустили к активности (и через шесть с половиной месяцев после операции), я выполнил данное себе обещание и пробежал рок-н-ролльный полумарафон в Чикаго. Я показал время гонки 2:12, опередив 8 минут моего предыдущего полумарафона в 2006 году. Я почувствовал себя нереально успешным, когда взял эту медаль. Конечно, раньше я пробегал полный марафон, но после всего, через что я прошел, все было по-другому. Я понял, что был сильнее, чем мог себе представить.

Моя новообретенная одержимость бегом

Каким-то образом я стал тем, кто полностью наслаждается многогонными уик-эндами. Я очень благодарен своему блогу - он помог мне морально, физически и эмоционально и открыл мир возможностей. Внезапно бег стал тем, чего я с нетерпением жду. Он заставляет меня улыбаться и заставляет думать, что я сумасшедший.

В прошлом году я участвовал в 53 гонках. С тех пор, как я начал вести блог, я провел пару сотен, включая семь марафонов, семь триатлонов и половину Ironman. Пару лет назад я сделал татуировку на ступне со всеми числами и логотипами, которые представляют все мои расы, и гласит: «Закончи то, что начал», - мантру, которую я часто использовал во время своего путешествия по похуданию и фитнесу.

Я достиг своего целевого веса в январе 2012 года через два с половиной года. Иногда я говорю людям, что выбрал живописный маршрут. За целый год я потерял всего 10 фунтов, но это было связано с изменением образа жизни, а не с отслеживанием числа на весах. (Избавьтесь от весов! 10 лучших способов определить, худеете ли вы.)

В 2012 году я даже стал руководителем группы по отслеживанию веса, и делал это в течение трех с половиной лет, чтобы расплатиться за это вперед. Я хотел иметь возможность изменить жизни других людей и показать, что даже после того, как вы достигнете своих целей по снижению веса, это еще не все радуги и единороги. В настоящее время я снова теряю около 15 фунтов, которые набрал, но я знаю, что это произойдет, и если я захочу выйти и выпить пива и пиццы, я могу.

Я всегда говорю, дело не в потерянных фунтах; это о приобретенной жизни.

Обзор для