Я не молчу о самоубийстве

Содержание

• Обзор для

Как и многие из вас, я был шокирован и убит горем, узнав о смерти Честера Беннингтона, особенно после потери Криса Корнелла пару месяцев назад. Linkin Park сыграли важную роль в моей юности. Я помню, как в первые годы учебы в старшей школе купил альбом Hybrid Theory и слушал его снова и снова, как с друзьями, так и в одиночестве. Это был новый звук, и он был сырым. Вы могли почувствовать страсть и боль в словах Честера, и они помогли многим из нас справиться с подростковой тревогой. Нам нравилось, что он создал эту музыку для нас, но мы никогда не переставали думать о том, через что он на самом деле проходил, создавая ее.

Когда я стал старше, моя подростковая тревога превратилась в тревогу взрослых: я один из несчастных 43,8 миллиона человек в Америке, страдающих психическими расстройствами. Я борюсь с ОКР (сосредоточьтесь на О), депрессией, тревогой и суицидальными мыслями. Я злоупотреблял алкоголем во время боли. Я порезался - чтобы заглушить свою эмоциональную боль и убедиться, что я вообще что-нибудь чувствую, - и до сих пор вижу эти шрамы каждый божий день.

Самая низкая точка была у меня в марте 2016 года, когда я зарегистрировался в больнице на предмет самоубийства. Лежа на больничной койке в темноте, наблюдая, как медсестры заклеивают шкафы и закрепляют все возможные инструменты, которые можно использовать в качестве оружия, я просто заплакал. Я задавался вопросом, как я попал сюда, как все стало так плохо. В моем сознании я достигла дна. К счастью, это был мой тревожный сигнал, который перевернул мою жизнь. Я начал писать в блоге о своем путешествии и не мог поверить в поддержку, которую получил от него. Люди начали рассказывать свои истории, и я понял, что гораздо больше из нас молча занимаются этим, чем я думал изначально. Я перестал чувствовать себя таким одиноким.

В нашей культуре обычно игнорируются проблемы психического здоровья (мы по-прежнему называем самоубийство «уходом из жизни», чтобы не обсуждать еще более сложную реальность), но я перестала игнорировать тему самоубийства. Мне не стыдно обсуждать свою борьбу, и никому другому, кто страдает психическим заболеванием, тоже не должно быть стыдно. Когда я впервые начал свой блог, я почувствовал себя уполномоченным, зная, что могу помочь людям чем-то, что им понравится.

Моя жизнь выросла на 180 градусов, когда я начал признавать, что стою на этой планете. Я начал ходить на терапию, принимать лекарства и витамины, заниматься йогой, медитацией, здоровым питанием, волонтерством и, фактически, обращался к людям, когда я снова чувствовал, что погружаюсь в темную дыру. Последнее, наверное, сложнее всего реализовать, но это одна из самых важных привычек. Нам не предназначено быть одиноким в этом мире.

Тексты песен как бы напоминают нам об этом. Они могут объяснить, что мы чувствуем или думаем, и стать формой терапии в трудные времена. Нет сомнений в том, что благодаря своей музыке Честер помог бесчисленному количеству людей пережить трудные моменты своей жизни и заставил их чувствовать себя менее одинокими в своих проблемах. Как фанат, я чувствовал, что борюсь с участием его, и меня глубоко печалит то, что я никогда не смогу праздновать вместе с ним - праздновать нахождение света в темноте, праздновать поиск утешения после борьбы. Думаю, это песня, которую должны написать остальные из нас.

Мы больны? да. Мы необратимо повреждены? Нет. Нам уже не помочь? Точно нет. Точно так же, как человек с сердечным заболеванием или диабетом хочет (и заслуживает) лечения, мы тоже. Проблема в том, что тем, у кого нет психического заболевания или сочувствия к нему, неудобно говорить о нем. От нас ждут, что мы возьмем себя в руки и выскочим из этого, потому что все иногда впадают в депрессию, верно? Они ведут себя так, как будто нет ничего такого, что нельзя исправить в забавном шоу на Netflix или прогулке в парке, и это не конец света! Но иногда это делает чувствую себя концом света. Вот почему мне больно слышать, как люди называют Честера «эгоистом» или «трусом» за то, что он сделал. Он не один из этих людей; он человек, который потерял контроль и не получил помощи, необходимой для выживания.

Я не специалист в области психического здоровья, но как человек, который был там, я могу только сказать, что поддержка и сообщество имеют решающее значение, если мы хотим, чтобы психическое здоровье изменилось к лучшему. Если вы думаете, что кто-то из ваших знакомых страдает (вот некоторые факторы риска, на которые следует обратить внимание), пожалуйста пожалуйста пожалуйста вести эти «неудобные» разговоры. Не знаю, где бы я был без матери, которая часто проверяла, как я себя чувствую. Более половины психически больных взрослых в этой стране не получают необходимой помощи. Пришло время изменить эту статистику.

Если вы сами страдаете суицидальными мыслями, знайте, что вы нет плохой или недостойный человек из-за такого чувства. И вы, конечно, не одиноки. Невероятно сложно ориентироваться в жизни с психическим заболеванием, и тот факт, что вы все еще здесь, является свидетельством вашей силы. Если вы чувствуете, что вам может понадобиться дополнительная помощь или просто поговорить немного, вы можете позвонить по телефону 1-800-273-8255, написать текстовое сообщение 741741 или поговорить в чате на сайте suicidepreventionlifeline.org.

Обзор для