Почему так важно испытывать как положительные, так и отрицательные эмоции

Содержание

• Ваш подкаст объединяет медицину, комедию и знаменитостей. Что заставляет это работать?
• Смех исцеляет?
• Почему отрицательные эмоции критичны?
• Вы раньше боролись с депрессией. Это сформировало то, кем вы являетесь?
• У вас профессии, в которых преобладают белые мужчины. Как ты с этим справляешься?
• Что вы посоветуете для достижения успеха в сложных ситуациях?
• Обзор для

По словам Приянки Вали, доктора медицины, терапевта из Калифорнии и комика-стендапера, радость и печаль очень важны для вашего здоровья. Здесь соавтор подкаста Ипохондрик, Актер,, в которой знаменитые гости делятся своими медицинскими историями, объясняет, как использовать целительную силу эмоций.

Ваш подкаст объединяет медицину, комедию и знаменитостей. Что заставляет это работать?

«Иногда я ущемляю себя тем, насколько мне повезло. Да, они знаменитости, но они также люди с каким-то недугом. Я здесь, чтобы ответить на их вопросы. Но это еще не все. Подкаст показывает, что У врачей есть и другие стороны. Я хочу донести идею, что врачи - это многоплановые люди, которые также могут захотеть играть стендап-комедии или быть артистами. Нам нужно вернуть человечество в медицину. Это начинается с того, как люди воспринимают врачей ».

Смех исцеляет?

«Есть хорошо задокументированные исследования о физиологических преимуществах смеха. Он снижает уровень кортизола, снимает стресс в организме и существенно снижает воспаление. Это также противоположность медицинского истеблишмента, который является научным, взвешенным и объективным. Смех это чисто спонтанный физический акт. Он уравновешивает контролируемую медицинскую среду ».

Почему отрицательные эмоции критичны?

«Подавление определенных эмоций может привести к физиологическим изменениям в организме, которые могут вызвать заболевание. Если кто-то страдает депрессией, он, скорее всего, будет страдать от хронической боли. Но наша медицинская система не признала взаимосвязь между эмоциональным здоровьем и физическими недугами. степень, которая нам необходима. Возьмите фибромиалгию и синдром раздраженного кишечника (СРК). Не так давно эти заболевания не признавались установленными диагнозами. Пациентам, часто женщинам, говорили: «С вами все в порядке».

«Теперь медицинское сообщество признает, что фибромиалгия и СРК реальны. Но практика в медицине по-прежнему заключается в том, чтобы заказывать анализы крови или проводить физический осмотр. Если тест не выявил отклонений, а экзамен не показал чего-то совершенно очевидного, тогда вы» Мне сказали, что с вами все в порядке. Вот почему за последние два десятилетия наблюдался такой всплеск роста альтернативных форм лечения. Я думаю, что скоро произойдет большой сдвиг в нашем взгляде на болезни и осознание того, что есть неоспоримая связь между телом и разумом ". (Связано: Сельма Блэр говорит, что врачи не серьезно относились к ее жалобам до того, как ей поставили диагноз рассеянного склероза)

Вы раньше боролись с депрессией. Это сформировало то, кем вы являетесь?

«Одна из причин, по которой я начал сниматься в стендап-комедиях - и взял на себя обязательство продолжать их - заключалась в том, что я пережил глубину депрессии, размышляя о самоубийстве в худший момент в моей медицинской школе. Как только вы достигли этого минимума , вы никогда не захотите туда снова. Стенд-ап показал мне, как расставить приоритеты в отношении моего здоровья.

«Я до сих пор переживаю периоды печали, как и все остальные. Но теперь я понимаю, что у меня много чувств, и моя обязанность - создать для них место. Я смотрю на грусть как учитель. Когда она появляется, это сигнал, что что-то не совпадает.

«В нашем обществе не обязательно грустить. Нам говорят, что быть счастливым - это нормально. Но часть человеческого существования - это переживать весь спектр эмоций и оставлять пространство для радости и печали, гнева и удивления. . "

У вас профессии, в которых преобладают белые мужчины. Как ты с этим справляешься?

«Медицина многому меня научила. Я прошел ординатуру в окружении множества белых парней. Как цветной человек в этой системе, где доминируют белые мужчины, я должен работать вдвое усерднее, чтобы доказать, что я такой же умный или так же забавно. Медицина так хорошо научила меня следить за призом и не позволять никому из белых встать на пути моих целей. Это дало мне действительно сильную подготовку, чтобы противостоять патриархату. в комедию я прошел через это.

«Я понял, что определение намерения очень важно. Цветной человек столкнется с множеством проблем. И вам нужно знать сердцем и душой, почему вы делаете то, что делаете». (Связано: каково быть темнокожей, позитивной женщиной-тренером в индустрии, которая преимущественно худощавая и белая)

Что вы посоветуете для достижения успеха в сложных ситуациях?

"Выясните, какие эмоции вы испытываете. Возьмите их на себя. У всех нас есть тени и тьма. Постарайтесь понять, что у вас есть и откуда они. Вы должны познать себя. Чем лучше вы справляетесь, тем лучше вы смогу ориентироваться в путешествии ".

Журнал Shape, сентябрьский выпуск 2021 г.

Обзор для