Эта инфографика поможет вам выбрать тренировку, наиболее подходящую для вашего настроения

Содержание

• Обзор для

Джен Видерстром, ваш любимый мотиватор спортивной формы, Форма член консультативного совета, тренер (непобежденный!) на NBC Самый большой неудачник, лицо женского фитнеса для Reebok и автор Диета, подходящая для вашего типа личности. Вы можете увидеть ее ежемесячные колонки в каждом выпуске журнала. Форма, охватывающий все: от кардио и весов до весов #realtalk и т. д. Здесь она объясняет, как решить, какая тренировка лучше всего подходит для вас в данный момент, потому что одна тренировка определенно не подходит для всех людей, дней, времени или настроения.

Недавно я шел в спортзал, чувствуя себя несколько отстраненным от предстоящей тренировки, потому что, честно говоря, я всегда так делаю: я делаю тяжелый вес, а темп - быстрый. (Вот как я говорю о себе во время тяжелой тренировки.) Но я вдохновляюсь усерднее работать и тренироваться с большей радостью, когда позволяю себе тренироваться так, как я себя чувствую в этот день. Иногда вам нужно позволить себе открыть для себя свою тренировку, а не заниматься своим делом. (Хотя сосредоточение внимания на чем-то одном сделает вас лучшим спортсменом.) Удалите границы того, каким должен быть ваш ежедневный пот, чтобы считать, и вы в конечном итоге будете больше двигаться. Перед тем, как зашнуровать, сначала подумайте, что вы хотите делать - эта блок-схема поможет вам принять решение.

Хотите больше от Джен? Вдохновляйтесь ее реалистичностью #nofilter в Instagram (скручивание желудка и все такое), ее обнадеживающими словами о том, почему вам следует попробовать что-то новое, или ее тремя самыми важными советами по сохранению веса.

Обзор для