Стоит ли покупать инфракрасное одеяло для сауны?

Содержание

• Что такое инфракрасное одеяло для сауны?
• Каковы преимущества или риски использования инфракрасного одеяла для сауны?
• Итак, стоит ли покупать инфракрасное одеяло для сауны?
• Инфракрасные одеяла для сауны, которые можно попробовать дома
• Инфракрасное одеяло для сауны HigherDose V3
• Инфракрасное одеяло для сауны Heat Healer
• Ete Etmate Оксфордское одеяло для сауны с цифровым дальним инфракрасным диапазоном, 2 зоны
• Обзор для

Возможно, вы заметили инфракрасные одеяла для сауны в Instagram, поскольку влиятельные лица и другие пользователи рекламируют множество преимуществ для здоровья этой домашней версии инфракрасной сауны. Но, как и в случае с любой тенденцией оздоровления, основанной на социальных сетях, это не обязательно означает, что она предоставит вам все обещанные преимущества.

Здесь эксперты взвешивают, стоит ли обертывание одним из этих ~ горячих ~ продуктов всего пота, а также лучших инфракрасных одеял для сауны, которые можно купить, если вы заинтересованы в увеличении тепла.

Что такое инфракрасное одеяло для сауны?

По сути, это инфракрасная сауна, в которой инфракрасные лучи используются для прямого нагрева тела, но в форме одеяла. Таким образом, вместо четырех стен и скамейки для сидения инфракрасное одеяло для сауны оборачивается вокруг вашего тела, как если бы это был спальный мешок, который вставляется в стену и нагревается.

Помимо этих различий, два вида - одеяло и физическая сауна - очень похожи. Как следует из их названия, оба продукта используют инфракрасный свет для непосредственного нагрева тела, тем самым согревая. ты вверх, но не вокруг вас. Это также означает, что, хотя одеяло будет жарким изнутри, оно не должно быть горячим на ощупь снаружи. (Связано: Преимущества саун по сравнению с парными)

Хотя на рынке существует множество инфракрасных одеял для сауны, все они в целом одинаковы, поскольку предлагают широкий диапазон настроек нагрева, чтобы вы могли легко переходить к более высоким температурам. Итак, если вы новичок в инфракрасной сауне (одеяле или другом), вы можете начать, скажем, с 60 градусов по Фаренгейту и постепенно продвигаться до максимума (который обычно составляет 160 градусов по Фаренгейту). Вы не поверите, но эти температуры не такие высокие, как в обычной старой сауне - и в этом суть. Чем более терпима температура, тем больше времени вы сможете потратить на нее или тем выше вы можете повернуть циферблат и, в свою очередь, получить предполагаемую пользу.

Каковы преимущества или риски использования инфракрасного одеяла для сауны?

Инфракрасные одеяла для сауны способны, казалось бы, делать все: от "детоксикации" вашего тела до уменьшения воспалений и болей в теле до усиления кровотока.а также настроение. И поклонницы инфракрасных одеял для сауны на грамм быстро получают эти предполагаемые преимущества. Но, как и все в социальных сетях, то, что вы видите на фотографиях и читаете в подписях, может быть немного, ошибочно, преувеличено.

И хотя потенциальные плюсы этих инфракрасных одеял определенно звучат многообещающе, наука не полностью их подтверждает. По словам Брента Бауэра, доктора медицины, директора отделения интегративной медицины клиники Майо, на данный момент практически нет исследований инфракрасных одеял для сауны в частности, только инфракрасных саун в целом.

Тем не менее, исследования инфракрасных саун действительно указывают на несколько потенциальных преимуществ. Во-первых, данные свидетельствуют о том, что при частом использовании (мы говорим, пять раз в неделю) эти вызывающие потоотделение средства могут улучшить работу сердца.Это может быть следствием снижения артериального давления, а также окислительного стресса и воспаления. Одно небольшое исследование спортсменов-мужчин также показало, что это может помочь в восстановлении после тренировки. Имеющиеся данные также свидетельствуют о том, что инфракрасные сауны также могут облегчить хроническую боль, в том числе боли у людей с ревматоидным артритом. (На самом деле, Леди Гага клянется, что инфракрасные сауны справляются с ее хронической болью.) Где науке не хватает: всего, что связано с потерей веса, и идея сидеть в одеяле так же хорошо для вас, как и вспотеть в постели. тренировка.

Важно помнить, что, хотя инфракрасные сауны могут предложить эти преимущества для здоровья, это не обязательно означает, что версия с одеялом будет делать то же самое, хотя и мог.

"До тех пор, пока производитель не потратит время и дисциплину на такую ​​научную работу над своим продуктом, я был бы осторожен с принятием заявлений для одного продукта (например, одеял), которые основаны на данных другого продукта (iesaunas), и попыток заявить об эквивалентности между два ", - говорит д-р Бауэр. «Это не означает, что от одеял может не быть пользы, просто с медицинской точки зрения мы можем реагировать только на данные, которые были предоставлены другим врачам и исследователям в рецензируемом научном журнале». (Связано: эти технические продукты могут помочь вам восстановиться после тренировки, пока вы спите)

Хотя наука и определяет потенциальные преимущества инфракрасной сауны, она не предлагает многого с точки зрения потенциальных рисков - кроме потенциальной неэффективности. Фактически, несколько исследований инфракрасной сауны говорят, что не было никаких побочных эффектов - по крайней мере, в краткосрочной перспективе. Что до долгосрочного? Это еще один вопрос, который подлежит уточнению, по словам доктора Бауэра, который говорит, что научное сообщество все еще мало знает о долгосрочных рисках и преимуществах инфракрасных саун (и, следовательно, одеял).

Тем не менее, если вы все же решите попробовать один из этих спальных мешков, вызывающих потоотделение, важно начать с малого и прислушиваться к своему телу. «Большинство пользователей начинают с пары раз в неделю от 15 минут до 60 минут», - говорит Джои Турман, C.P.T. «Помните, что цель этих одеял - заставить ваше тело вспотеть. Используйте свое тело как проводник».

Итак, стоит ли покупать инфракрасное одеяло для сауны?

Если вы не любитель тепла и вам трудно дышать при повышении температуры, возможно, вам не стоит использовать инфракрасное одеяло для сауны. Что до всех остальных? Если вы согласны с тем, чтобы попробовать новый гаджет при минимальных исследованиях, просто действуйте с осторожностью и обязательно следуйте инструкциям.

Турман предлагает поискать инфракрасное одеяло для сауны с маркировкой с низким уровнем электромагнитного поля (ЭМП). По данным Национального института рака, некоторые исследования связывают более высокие ЭМП (то есть рентгеновские лучи) с повреждением клеток и потенциально раком.

Большинство одеял стоит более 100 долларов, а многие даже ближе к 500 долларам, так что это своего рода вложение. И опять же, это мая помочь улучшить ваше здоровье, наука не говорит, что это однозначно благотворно. Итак, взвесьте стоимость с тем, что вы хотите улучшить.

Инфракрасные одеяла для сауны, которые можно попробовать дома

Если вы решили, что действительно хотите сделать покупку, вот три верхних одеяла на выбор:

Инфракрасное одеяло для сауны HigherDose V3

Это инфракрасное одеяло для сауны, изготовленное из водонепроницаемого и огнестойкого полиуретанового хлопка (ну, ну, в случае), имеет девять уровней нагрева (все из которых достигаются за счет низкой ЭДС) и таймер, который вы можете установить на срок до одного часа. Более того, он нагревается примерно через 10 минут, ровно. На диване или кровати это инфракрасное одеяло для сауны покрывает все ваше тело, за исключением лица, для инфракрасного сеанса всего тела. Тем не менее, если вы хотите выполнять несколько задач одновременно (подумайте: работайте, пока вы потеете), вы можете легко держать руки снаружи, пока остальное тело нагревается. Когда вы закончите, легко сложите его и спрячьте или возьмите с собой в дорогу.

Купить: Инфракрасное одеяло для сауны HigherDose V3, 500 долларов США, bandier.com, goop.com

Инфракрасное одеяло для сауны Heat Healer

Используйте это инфракрасное одеяло для сауны в течение 15 или до 60 минут, когда оно автоматически отключится. Для наилучшего использования бренд рекомендует положить полотенце внутрь одеяла (для сбора пота), а затем накинуть прилагаемую хлопковую пленку поверх одеяла для дополнительного комфорта. Установите таймер и температуру, и вы на пути к расслаблению от пота. (По теме: подходят ли костюмы для сауны для похудения?)

Купить: Инфракрасное одеяло для сауны Heat Healer, $ 388, heathealer.com

Ete Etmate Оксфордское одеяло для сауны с цифровым дальним инфракрасным диапазоном, 2 зоны

Дайте этому плохому мальчику прогреться в течение пяти минут, а затем лягте внутрь, надев легкую хлопковую пижаму (или другую удобную хлопковую одежду), чтобы защитить вашу кожу от высоких температур и собрать пот. С помощью пульта дистанционного управления установите таймер (до 60 минут) и температуру (до ~ 167 градусов по Фаренгейту) - оба значения вы можете настроить в любое время во время сеанса сауны своими руками. Когда вы закончите, просто дайте одеялу остыть, прежде чем складывать его и хранить.

Купить: Ete Etmate 2 Zone Digital Оксфордское одеяло для сауны в дальнем инфракрасном диапазоне, 166 долларов США, amazon.com

Обзор для