Instagram - худшая платформа социальных сетей для вашего психического здоровья

Содержание

• Обзор для

Шесть кубиков спортивного флюэнсера. Двойное нажатие. Прокрутите. Счастливое селфи на пляже в отпуске. Двойное нажатие. Прокрутите. Потрясающая вечеринка по случаю дня рождения, на которой все одеты в пух и прах. Двойное нажатие. Прокрутите.

Ваш текущий статус? Старый халат, ноги на диване, без макияжа, вчерашняя прическа - и без фильтра все будет иначе.

Это одна из причин, по которой Instagram, как оказалось, может быть худшей платформой социальных сетей для вашего психического здоровья, согласно новому отчету Королевского общества общественного здравоохранения (RSPH) в Великобритании. RSPH опросил почти 1500 молодых людей из Великобритании (от 14 до 24 лет) о психических и эмоциональных эффектах самых популярных социальных сетей: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter и YouTube. В опрос были включены вопросы об эмоциональной поддержке, тревоге и депрессии, одиночестве, самоидентификации, издевательствах, сне, образе тела, реальных отношениях и FOMO (страх упустить что-то). Опрос показал, что Instagram, в частности, показал худшие результаты по внешнему виду, тревоге и депрессии.

Womp.

Чтобы понять, почему, не нужно заниматься ракетостроением. Instagram - это самая тщательно отобранная и явно фильтруемая из основных социальных сетей. Вы можете настроить фацет, роскошь и фильтровать, пока не станете (буквально) посинее, или очертить большую попку или более яркие глаза одним нажатием кнопки. (И есть много трюков позирования, чтобы начать с лучшего Instas.) Все это визуальное совершенство может способствовать «настроению« сравнивать и отчаиваться »», согласно отчету, который получается, если вы сравниваете свою повседневную жизнь. и лицо без макияжа с # безупречными селфи и роскошными отпусками, которые вы видите в своей ленте.

Самый безопасный социальный порок? Согласно этому исследованию, YouTube, единственный из которых оказал положительное влияние на зрителей. Исследователи обнаружили, что это оказало только значительное негативное влияние на сон и небольшое негативное влияние на образ тела, издевательства, FOMO и отношения IRL. Twitter занял второе место, Facebook - третье, а Snapchat - четвертое, у каждого из которых постепенно ухудшались показатели тревожности и депрессии, FOMO, запугивания и образа тела. (К вашему сведению, это противоречит предыдущему отчету, который показал, что Snapchat был лучшим выбором для счастья, подпитываемого социальными сетями.)

С другой стороны, все приложения для социальных сетей были связаны с более высоким самовыражением, самоидентификацией, созданием сообщества и эмоциональной поддержкой, поэтому нет, прокрутка и пролистывание не на 100 процентов зло.

Было много споров о преимуществах и недостатках социальных сетей, а также о том, как их использовать, чтобы добиться максимума без недостатков. (Повторяйте за мной: положите смартфон в кровать.) Но это не совпадение, что наступление цифровой эры и натиск «посмотрите на мою сказочную жизнь!» социальные сети - сопровождается серьезным увеличением проблем с психическим здоровьем у молодежи. Фактически, согласно отчету, уровень тревожности и депрессии среди молодых людей вырос на колоссальные 70 процентов за последние 25 лет. (Это не только Instagram. Наличие слишком большого количества социальных приложений также связано с повышенным риском возникновения этих проблем.)

В конце концов, социальные сети вызывают привыкание, и шансы, что вы откажетесь от них полностью, ничтожно малы, к черту последствия для здоровья. Если вы чувствуете себя подавленным после марафона прокрутки, попробуйте переключиться на хэштеги для хорошего самочувствия, такие как #LoveMyShape, эти другие положительные теги для тела или червоточину в Instagram "Oddly Satisfying" - просмотр этих странных видео на самом деле очень похож на мини-медитация.

Обзор для