Как легко избавиться от запора

Содержание

• Что делать, чтобы освободить кишечник
• Осложнения, вызванные запором
• Слабительные средства от запора
• Продукты, удерживающие кишечник

Застрявший кишечник, также известный как запор, представляет собой проблему со здоровьем, которая может затронуть кого угодно, но чаще встречается у женщин. Эта проблема приводит к тому, что фекалии скапливаются в кишечнике, что затрудняет скольжение, что может привести к другим симптомам, таким как вздутие живота, избыточное газообразование, боль и дискомфорт в животе.

Запор может усугубляться или быть вызван малоподвижным образом жизни и диетой с низким содержанием клетчатки, овощей, фруктов и овощей, из-за чего кишечник становится ленивым и плохо функционирует.

Что делать, чтобы освободить кишечник

Чтобы освободить кишечник, важно есть на обед и ужин овощи и овощи, такие как шпинат, шпинат, салат, стручковые бобы, брокколи, цветную капусту, тыкву, капусту, морковь и свеклу, и по возможности в сыром виде. Кроме того, важно, чтобы за завтраком и в течение дня ешьте фрукты, такие как папайя, киви, слива, апельсин, ананас, мандарин, персик или виноград с кожурой, например, которые богаты клетчаткой и водой, способствуя функционированию кишечник. Посмотрите другие продукты, которые помогают улучшить кишечник.

Семена и цельные зерна, такие как льняное семя, чиа, овес, кунжут, пшеничные отруби или тыквенные семечки, также являются отличными натуральными продуктами, которые помогают кишечнику функционировать, и их можно добавлять на завтрак или полдник. Они важны, потому что являются отличным натуральным источником клетчатки для организма.

Кроме того, очень важно выпивать не менее 1,5–2,5 л воды в день, особенно если вы увеличиваете потребление клетчатки, поскольку она также помогает регулировать работу кишечника. Если вам трудно пить воду, посмотрите это видео от нашего диетолога, который помогает применить на практике методы пить больше воды:

Осложнения, вызванные запором

При нарушении работы кишечника стул может находиться в кишечнике несколько дней, что делает его более твердым и обезвоженным, что затрудняет выход и способствует появлению трещин заднего прохода или геморроя. Кроме того, в некоторых случаях эта проблема может также предотвратить повышение уровня хорошего холестерина в организме, поскольку не происходит правильного брожения стула.

В самых тяжелых случаях, когда запор не лечится, он может развиться и вызвать серьезную непроходимость кишечника, которую можно вылечить только путем хирургического вмешательства. Как правило, рекомендуется обращаться в больницу, если запор длился более 10 дней или при появлении симптомов боли и дискомфорта в животе, а также при сильном вздутии живота.

Слабительные средства от запора

Некоторые слабительные средства, которые можно использовать для лечения запора, включают:

• Молоко магнезии
• Benestare
• Алмейда Прадо 46
• Сенан
• Агиолакс
• Бисалакс
• Colact
• Метамуцил
• Гутталакс капли
• Минеральное масло

Эти средства всегда следует принимать ночью, перед сном, чтобы они могли подействовать ночью, и их следует использовать только по рекомендации врача или в случаях крайней необходимости. Это связано с тем, что его чрезмерное и неконтролируемое использование может сделать кишечник еще более ленивым, поскольку он привыкает к стимулированию для функционирования.

В идеале всегда пытаться лечить эту проблему путем изменения диеты и приема натуральных чаев со слабительным эффектом, таких как, например, чай из черной сливы или сенны. Откройте для себя 4 мощных чая со слабительным эффектом, нажав здесь.

Продукты, удерживающие кишечник

Важное правило, позволяющее контролировать запор, - сократить или избегать употребления продуктов, задерживающих кишечник, таких как:

• Гуава;
• Конфеты;
• Пасты;
• Картофель;
• Фасоль;
• Белый хлеб;
• Быстрое питание;

Большая часть этих продуктов богата углеводами, что способствует более сильному застреванию кишечника, поэтому их следует употреблять в умеренных количествах, чтобы не усугубить проблему. Кроме того, следует избегать сладких или газированных напитков, так как они также приводят к ужасным запорам.