Безопасен ли чай во время беременности?

Содержание

• Ограничьте потребление чая с кофеином
• Некоторые травяные чаи могут иметь опасные побочные эффекты
• Выкидыш или преждевременные роды
• Менструальное кровотечение
• Врожденные дефекты
• Другие побочные эффекты
• Некоторые чаи могут быть загрязнены
• Чаи, которые могут быть безопасными во время беременности
• Суть

Чай является одним из самых популярных напитков в мире, и многие женщины продолжают им наслаждаться во время беременности.

Некоторые пьют его, чтобы просто распаковать или помочь удовлетворить повышенные потребности в жидкости во время беременности. Тем не менее, некоторые женщины, по-видимому, используют чай как естественное средство от симптомов, связанных с беременностью, или как тонизирующее средство для подготовки к родам в последние недели беременности (1).

Многие могут полагать, что чай, вероятно, безопасно пить во время беременности, потому что это естественно. В действительности, женщины могут выиграть от сокращения потребления определенных чаев, полностью избегая других на протяжении всей беременности.

В этой статье обсуждается безопасность чая во время беременности, в том числе о том, какие чаи беременные женщины могут продолжать пить и чего они могут хотеть избегать.

Ограничьте потребление чая с кофеином

Черный, зеленый, белый, чай маття, чай и улун получают из листьев чайный куст растение. Они содержат кофеин - природный стимулятор, который следует ограничить во время беременности.

Каждый из них обеспечивает примерно следующее количество кофеина на чашку (240 мл) (2, 3, 4, 5, 6):

• Матч: 60–80 мг
• чай улун: 38–58 мг
• черный чай: 47–53 мг
• Chai: 47–53 мг
• белый чай: 25–50 мг
• зеленый чай: 29–49 мг

Кофеин может легко проникнуть через плаценту, и незрелая печень вашего ребенка испытывает трудности с ее разрушением. Таким образом, младенцы с большей вероятностью будут испытывать побочные эффекты от количества кофеина, которое в противном случае считалось бы безопасным для взрослых.

Исследования показывают, что дети, подвергшиеся воздействию слишком большого количества кофеина во время беременности, могут иметь более высокий риск родиться недоношенными или с низким весом при рождении или врожденными дефектами. Высокое потребление кофеина во время беременности может также увеличить риск выкидыша или мертворождения (7, 8, 9).

Эти риски кажутся минимальными, когда беременные женщины ограничивают потребление кофеина максимум 300 мг в день (8).

Однако генетика некоторых женщин может сделать их более чувствительными к вредному воздействию кофеина. Например, исследования показывают, что у этой небольшой доли женщин риск выкидыша в 2,4 раза выше при потреблении 100–300 мг кофеина в день (8).

Чаи с кофеином содержат меньше кофеина, чем кофе, и обычно считаются безопасными для питья во время беременности. Однако их потребление может быть ограничено, чтобы избежать потребления слишком большого количества кофеина в день (10, 11).

Черный, зеленый, маття, улун, белый и чай содержат кофеин, стимулятор, который следует ограничить во время беременности. Хотя они в целом безопасны, женщины могут извлечь выгоду из ограничения своего ежедневного потребления этих чаев с кофеином во время беременности.

Некоторые травяные чаи могут иметь опасные побочные эффекты

Травяные чаи изготавливаются из сухофруктов, цветов, специй или трав и поэтому не содержат кофеина. Однако они могут содержать другие соединения, считающиеся небезопасными во время беременности, что может привести к опасным побочным эффектам.

Выкидыш или преждевременные роды

Чаи, которые могут увеличить риск выкидыша или преждевременных родов, включают (11, 12, 13, 14, 15):

• укроп
• пажитник
• шалфей
• вербена
• огуречник аптечный
• мята болотная
• лакрица
• тимьян
• пустырник
• любисток
• синий cohosh
• клопогон кистевидный
• ладан (в больших количествах)
• ромашка (в больших количествах)

Менструальное кровотечение

Чай, который может стимулировать или увеличить менструальное кровотечение, включает (12, 16, 17):

• пустырник
• любисток
• ладан

Врожденные дефекты

Чаи, которые могут увеличить риск врожденных дефектов, включают (12):

• пустырник
• огуречник аптечный

Другие побочные эффекты

Кроме того, в редких случаях, эвкалиптовый чай может вызвать тошноту, рвоту или диарею. Более того, в отчете говорится, что регулярное употребление ромашкового чая во время беременности может привести к ухудшению кровообращения в сердце ребенка (1, 12).

Некоторые травяные чаи могут также содержать соединения, которые взаимодействуют с лекарствами. Поэтому беременные женщины должны информировать своих медицинских работников о любых травяных чаях, которые они потребляют в настоящее время или планируют употреблять в любое время во время беременности (1).

Имейте в виду, что из-за ограниченного количества исследований по безопасности травяных чаев отсутствие доказательств негативных побочных эффектов не должно рассматриваться как доказательство того, что чай безопасен для питья во время беременности.

До тех пор, пока не станет известно больше, для беременных женщин может быть лучше соблюдать осторожность и избегать употребления любых чаев, которые еще не были признаны безопасными во время беременности (18).

Некоторые травяные чаи могут быть связаны с более высоким риском расстройства желудка, менструального кровотечения, выкидыша, врожденных дефектов или преждевременных родов. Беременным женщинам может быть полезно избегать всех чаев, которые пока не считаются безопасными для беременности.

Некоторые чаи могут быть загрязнены

Чаи строго не проверены и не регламентированы. Это означает, что женщины могут случайно пить чай, загрязненный нежелательными соединениями, такими как тяжелые металлы (19, 20).

Например, одно исследование проверило распространенные готовые чаи черного, зеленого, белого и улун. Было установлено, что 20% всех образцов были загрязнены алюминием. Кроме того, 73% всех образцов содержали уровни свинца, которые считались небезопасными во время беременности (21).

В другом исследовании у женщин с самым высоким потреблением зеленого и травяного чая в течение первого триместра беременности уровень свинца в крови был на 6–14% выше, чем у тех, кто пил меньше всего. Тем не менее, все уровни свинца в крови оставались в пределах нормы (20).

Из-за отсутствия регулирования существует также риск травяных чаев, содержащих ингредиенты, не указанные на этикетке. Это повышает риск непреднамеренного употребления беременными женщинами чая, испорченного нежелательной травой, такой как перечисленные выше.

В настоящее время невозможно устранить этот риск. Тем не менее, вы можете несколько минимизировать его, покупая только чай от известных брендов.

Более того, вероятно, лучше избегать покупки чая оптом, так как они имеют более высокий риск смешивания с чайными листьями, которые могут быть противопоказаны во время беременности из смежных бункеров.

Производство чая не регулируется. В результате чаи могут быть испорчены нежелательными соединениями, такими как тяжелые металлы или травы, которые были связаны с плохими исходами беременности.

Чаи, которые могут быть безопасными во время беременности

Большинство чаев с кофеином считается безопасным для питья во время беременности, если они не приводят к тому, что общее ежедневное потребление кофеина женщиной превышает 300 мг (8, 11).

Женщины, которые особенно чувствительны к кофеину, могут получить максимум от 100 мг кофеина в день (8).

Когда дело доходит до травяных чаев, нет большого количества исследований относительно их эффектов во время беременности. Таким образом, большинство медицинских работников советуют беременным женщинам избегать употребления любых трав в количестве, превышающем количество пищи (1, 12, 18).

Тем не менее, согласно нескольким исследованиям, травяные чаи, содержащие следующие ингредиенты, могут быть безопасны для употребления во время беременности:

• Лист малины. Этот чай считается безопасным и, как полагают, сокращает роды и помогает подготовить матку к рождению. Исследования показывают, что это может сократить продолжительность второй стадии родов, но только примерно на 10 минут (11, 22).
• Мята. Этот чай считается безопасным и обычно используется для облегчения газов, тошноты, болей в животе или изжоги. Однако не было найдено исследований, подтверждающих эти преимущества (12).
• Имбирь. Имбирь является одним из наиболее изученных лекарственных средств во время беременности и считается безопасным. Исследования показывают, что он уменьшает тошноту и рвоту, но при употреблении в сухом виде не должен превышать 1 г в день (1, 12).
• Лимонный бальзам. Этот чай считается возможно безопасным и обычно используется для снятия беспокойства, раздражительности и бессонницы. Однако не было найдено ни одного исследования, подтверждающего эти применения, и его безопасность не изучалась при беременности (11).

Хотя обычно считается безопасным, лист малины может способствовать сокращению матки, в то время как мята перечная может стимулировать менструальный поток. Таким образом, существует некоторое противоречие относительно того, безопасны ли эти чаи в течение первого триместра беременности (12, 23).

Следовательно, может быть лучше избегать употребления этих двух чаев в первые 12 недель беременности.

Травяные чаи, которые считаются, возможно, безопасными или, вероятно, безопасными во время беременности, включают листья малины, мяты, имбиря и лимона. Тем не менее, может быть лучше избегать чая малины и мяты в первом триместре беременности.

Суть

Несмотря на их широкую популярность, не все чаи считаются безопасными для беременности.

Чай с кофеином, такой как черный, зеленый, белый, чай маття и чай, как правило, считается безопасным. Тем не менее, их потребление может быть ограничено, чтобы избежать потребления чрезмерного количества кофеина.

Следует избегать большинства травяных чаев. Чай из листьев малины, мяты, имбиря и лимонного бальзама - единственные, которые в настоящее время считаются потенциально безопасными. Тем не менее, женщинам может быть полезно избегать первых двух во время их первого триместра беременности.