Джессика Бил рассказывает, как йога изменила ее отношение к фитнесу

Содержание

• Обзор для

Взросление обычно означает меньше куриных наггетсов и больше стейков из цветной капусты. Меньше водки и больше зеленых коктейлей. Чувствуя здесь тему? Это научиться лучше заботиться о своем теле.

Это включает в себя постоянно меняющийся взгляд на фитнес, и кто лучше говорит о фитнесе как образе жизни, чем Джессика Бил. Актриса, жена, мама и всесторонне сильный человек (привет, точеные руки) могли появиться на фоне жестких соревновательных видов спорта, таких как гимнастика (я имею в виду, вы видели, как эта женщина переворачивается ?!), но она говорит, что в наши дни именно йога по-настоящему поддерживает ее жизнь в гармонии и сбалансированности. (Связано: как изменилась философия фитнеса Боба Харпера после его сердечного приступа)

«Я провел так много лет своей юной жизни, играя в футбол и закидывая колени, бегая и бегая, и столько лет в качестве гимнастки, разбивая свое тело ... Я понял, когда стал старше, я не могу продолжать в том же духе, "говорит Биль, который является лицом новой коллекции снаряжения и одежды от Gaiam, доступной в Kohl's. (Обратите внимание на некоторые из ее любимых вещей из этой линии, в том числе худи без рукавов в стиле студии-стрит и пару укороченных леггинсов - длина, которую, по ее словам, она предпочитает, когда она струится.)

Но для Биля ее интерес к практике йоги выходит далеко за рамки физического. «Работа с дыханием помогает мне почувствовать, что я подключаю свой разум и дыхание к различным движениям, и мне кажется, что я подключаюсь к своему телу так, как я не делаю на обычной основе». (P.S. Узнайте больше о работе с дыханием, о последних веяниях, которые пытаются пробовать люди.)

При постоянном давлении и конкуренции со стороны Голливуда легко понять, почему Грешник star будет двигаться к расслабленной тишине йоги и поддерживающему сообществу, стоящему за ней. «Я хочу, чтобы этот элемент соревнования присутствовал в моей жизни только в определенных местах», - говорит Биль. «На занятиях йогой это действительно просто ваш коврик, ваша собственная практика. Я никогда не чувствовал и не чувствую никакого физического соревнования, которое, я думаю, вы иногда можете почувствовать на других занятиях».

Хотя фитнес всегда был главной любовью в ее жизни, он претерпел некоторую эволюцию. Со временем, по ее словам, у нее также появилось повышенное понимание того, что ее телу нужно в данный момент, что также означает, что она знает, когда нужно успокоиться - без сожаления.

«Мне нравится, что йога - это только я сам с собой, моя практика, и где бы я ни практиковался в тот момент в тот день, тогда это то, где она есть», - говорит она. «Никто не кричит на меня, чтобы я работал еще сильнее, все дело во мне, и иногда, если я хочу посидеть спокойно и полежать в Шавасане 20 минут, то это моя практика на весь день». (По теме: Как получить максимальную отдачу от Шавасаны на следующем уроке йоги)

«Мое тело намного умнее меня, - продолжает она. «Я могу просто слушать это и слышать громко и ясно, что я делаю правильные вещи для себя, а не пытаюсь быть лучше, чем мой сосед».

Биль говорит, что забота о себе и уважение к ее телу изнутри становится для нее все более и более важным с тех пор, как она стала мамой. При этом изменились причины, по которым она ценит движение (в том числе практика йоги), а вместе с этим изменились и вещи, которые действуют как мотивация. (По теме: Джиллиан Майклс говорит, что поиск «почему» является ключом к успеху в фитнесе)

«Когда мой разум был сосредоточен на том, как мне нужно выглядеть, и на этом идеальном теле в бикини, это изменилось», - говорит она. «Я просто хочу быть здоровым. Я хочу, чтобы мои суставы, связки и мое тело чувствовали себя хорошо и не болели, чтобы я мог повеселиться со своей семьей».

Эту признательность за то, что тело может делать, а не обязательно на то, как оно выглядит, Биль, по ее словам, приписывает йоге и поддерживающему ее сообществу, которое она поддерживает.

«Я думаю, что нужно много лет, чтобы по-настоящему начать принимать себя», - говорит она. «Я считаю, что философия йоги и йога-сообщества не в том, какая у тебя форма; дело не в том, как ты выглядишь; на самом деле речь идет о здоровье изнутри. Йога принесла мне чувство силы и уверенности. "

Обзор для