Посмотрите, как Кейли Куоко демонстрирует свои безупречные навыки прыжков со скакалкой

Содержание

• Обзор для

От приседаний с отягощениями до упражнений с отягощениями Кейли Куоко упорно тренировалась в карантине. Ее последняя «одержимость» фитнесом? Прыжки со скакалкой.

Куоко поделилась видео, на котором она «выпрыгивает», назвав кардиотренировку своей «новой навязчивой идеей» во время карантина. «Все, что вам нужно, это 20 минут, скакалка и хорошая музыка!» она подписала свой пост.

Видео без сомнения впечатляет. На нем показано, как Куоко практикует работу ног, прыгает назад, делает крест-накрест и высокие колени - и все это при ношении маски, кстати. В ответ на ее пост хейтеров, которые спросили, почему она носила маску во время тренировки, она написала: «Я ношу маску, когда нахожусь в замкнутом пространстве вокруг других. Я защищаю себя и всех вокруг меня. Вот почему Я предпочитаю носить маску ". (Вот что вам нужно знать о тренировках с маской для лица.)

Даже если вы не хватались за скакалку со школьного двора или уроки физкультуры, вы определенно не хотите упускать из виду этот кардио-удар для всего тела. Прыжки через скакалку бросают вызов вашим плечам, рукам, ягодицам и ногам, улучшая при этом вашу ловкость и координацию. (Дженнифер Гарнер тоже большая поклонница скакалки.)

Кроме того, нельзя отрицать, что прыжки со скакалкой доставляют массу удовольствия, не говоря уже о том, что вы можете делать это где угодно. В то время, когда многие типы домашнего фитнес-оборудования (все еще) заказаны повторно или резко выросли в цене, скакалки экономичны, их легко транспортировать и убирать, и они легко доступны в Интернете.

Возьмем, к примеру, скакалку Whph (Buy It, $ 7, amazon.com). Легкая скакалка имеет ручки из пеноматериала для удобного захвата, а длину скакалки можно отрегулировать при необходимости. Это не только доступно (а также в наличии), но он также может похвастаться тысячами пятизвездочных отзывов на Amazon.

Также есть скакалка DEGOL (Buy It, $ 8, amazon.com), еще один недорогой регулируемый вариант, который работает так же хорошо, как и для обычных прыгунов, и для тех, кто ищет быстрые и яростные кардиотренировки. Более 800 счастливых покупателей в восторге от этой веревки, особенно для скоростной и маневренной работы.

Нужны дополнительные возможности? Вот несколько скакалок с утяжелением, которые сделают вас потрясающей тренировкой.

Обзор для