Для чего нужен L-триптофан и побочные эффекты

Содержание

• Цена и где купить
• Для чего это
• Как взять
• Возможные побочные эффекты
• Кому нельзя брать

L-триптофан, или 5-HTP, является незаменимой аминокислотой, которая увеличивает выработку серотонина в центральной нервной системе. Серотонин - важный нейротрансмиттер, регулирующий настроение, аппетит и сон, и часто используется для лечения депрессии или тревоги.

Таким образом, l-триптофан можно использовать в качестве пищевой добавки для лечения стресса и гиперактивности у детей, а также для лечения нарушений сна или депрессии от легкой до умеренной у взрослых. Часто l-триптофан даже можно найти в смеси некоторых средств от депрессии и в смеси с сухим детским молоком.

Цена и где купить

Цена на l-триптофан сильно варьируется в зависимости от дозировки, количества капсул и бренда, но в среднем цены колеблются от 50 до 120 реалов.

Для чего это

L-триптофан показан при недостатке серотонина в центральной нервной системе, например, в случае депрессии, бессонницы, беспокойства или гиперактивности у детей.

Как взять

Доза l-триптофана варьируется в зависимости от проблемы, которую нужно лечить, и возраста, и поэтому всегда следует назначать врачу или диетологу. Однако общие рекомендации указывают:

• Детский стресс и гиперактивность: От 100 до 300 мг в день;
• Депрессия и нарушения сна: От 1 до 3 граммов в день.

Хотя его можно найти в виде отдельной добавки, l-триптофан легче найти в сочетании с лекарствами или другими веществами, такими как, например, магний.

Возможные побочные эффекты

Некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов длительного использования l-триптофана включают тошноту, головную боль, головокружение или жесткость мышц.

Кому нельзя брать

Противопоказаний к применению l-триптофана нет, однако беременным или кормящим женщинам, а также людям, принимающим антидепрессанты, следует проконсультироваться со своим врачом перед началом приема 5-HTP.