Что всем нужно знать о растущем уровне самоубийств в США

Содержание

• Самоубийство и психическое заболевание
• Фактор технологий
• Множество других факторов
• Предупреждение о триггере: заразительный аспект самоубийства
• Как действовать
• Обзор для

На прошлой неделе известие о смерти двух известных и любимых деятелей культуры потрясло нацию.

Сначала 55-летняя Кейт Спейд, основательница своего одноименного модного бренда, известного своей яркой и веселой эстетикой, покончила с собой. Затем 61-летний Энтони Бурден, знаменитый шеф-повар, писатель и приятель, покончил жизнь самоубийством во время съемок своего туристического шоу на CNN. Детали неизвестны, во Франции.

Для двух людей, которые казались такими полными жизни, их смерть тревожит.

Беспокойство усугубляют новые данные, опубликованные Центрами по контролю и профилактике заболеваний на той же неделе. По данным CDC, самоубийство является одной из 10 основных причин смерти в США и второй по значимости причиной смерти среди людей в возрасте от 10 до 24 лет. Хуже того, цифры растут. С 1999 по 2016 год уровень самоубийств увеличился почти в каждом штате, а в 25 штатах количество самоубийств увеличилось более чем на 30 процентов.

И хотя на долю мужчин приходится большинство самоубийств в этой стране, этот гендерный разрыв сокращается, так как число женщин, покончивших с собой, растет. По данным Национального центра статистики здравоохранения, с 2000 по 2016 год уровень самоубийств среди мальчиков и мужчин увеличился на 21 процент, а среди девочек и женщин - на 50 процентов. (Связано: я не молчу о самоубийстве)

Здесь эксперты делятся своим мнением об этой проблеме общественного здравоохранения, в том числе о том, что можно сделать для борьбы с этой тревожной статистикой.

Самоубийство и психическое заболевание

Проще говоря, удручающие цифры нельзя объяснить одним фактором. «Существует сочетание социально-экономических и социокультурных тенденций, которые могут играть роль в росте показателей», - говорит Сьюзан МакКланахан, доктор философии, главный клинический директор Центров психического здоровья Insight.

Однако одним из основных факторов риска, который является общим для многих самоубийств, является наличие клинической депрессии или большого депрессивного расстройства, - говорит Лена Франклин, LCSW, психотерапевт из Атланты. «Когда существуют никчемность, безнадежность и всепроникающая печаль, значение человека для жизни резко падает, увеличивая риск самоубийства».

Макланахан отмечает, что другие психические заболевания, такие как биполярное расстройство, тревожные расстройства и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, а также различные расстройства личности (особенно пограничное расстройство личности) также могут влиять на суицидальные мысли и намерения.

К сожалению, слишком многие люди, страдающие психическими расстройствами, не получают необходимой помощи или даже не знают, что они имеют состояние психического здоровья. Отчет CDC показал, что более половины людей (54 процента), умерших в результате самоубийства, не имели известного (в данном случае диагностированного) состояния психического здоровья. Вот почему самоубийство часто становится шоком для семьи и друзей. Отчасти это можно объяснить стигмой, связанной с психическим заболеванием, которая может отговорить многих людей от получения необходимой им помощи, - говорит МакКланахан.

«Это могло быть сочетание стигмы и недостатка образования», - добавляет Джой Харден Брэдфорд, доктор философии, психолог и основатель Therapy for Black Girls. «Иногда люди сталкивались с таким количеством вещей в своей жизни, что они даже не осознают, сколько боли они испытывают или как это на самом деле влияет на их повседневное функционирование».

Однако одно можно сказать наверняка. Nо один невосприимчив к психическим заболеваниям или суицидальным мыслям и действиям, о чем свидетельствуют смерти Бурдена и Спейда. Хотя мы точно не знаем, что спровоцировало их самоубийства, их смерть является доказательством того, что достижение финансового успеха или славы не предотвращает несчастья и не означает, что кто-то, у кого есть средства, обратится за профессиональной помощью, в которой они нуждаются. «Уровень дохода не является защитным фактором от самоубийства», - отмечает Брэдфорд. (Связано: Оливия Манн только что опубликовала мощное сообщение о самоубийстве в Instagram)

Но нельзя отрицать, что для многих других людей по всей стране стоимость может быть фактором, стоящим на их пути. Отчасти это связано с потерей государственного финансирования ресурсов психического здоровья за последние 10 лет, - говорит МакКланахан. После рецессии 2008 года штаты урезали финансирование этих услуг на 4 миллиарда долларов. «Исследования показали, что лечение помогает людям с психическими расстройствами, но мы не можем помочь людям, если они не могут получить лечение», - говорит она.

Фактор технологий

«Другой способствующей причиной могут быть простые потребности нашей сегодняшней жизни», - говорит Франклин. Как вы могли догадаться, просыпаться и проверять электронную почту, Twitter, Instagram, Facebook и Snapchat снова и снова - не совсем то, что творит чудеса с вашим психическим здоровьем.

«Наша западная культура в огромной степени полагается на технологии и гиперсвязь, что неизбежно ведет к беспрецедентному уровню депрессии и беспокойства», - говорит Франклин. «Наши физиологические системы просто не приспособлены к тому, чтобы испытывать объем работы и жизненных требований, которые мы ежедневно ожидаем от нашего разума и тела».

Социальные сети могут быть обоюдоострым мечом, говорит Эшли Хэмптон, доктор философии, психолог и бизнес-тренер. Хотя это позволяет вам общаться с другими людьми, эти виртуальные связи часто являются поверхностными и не вызывают у вас таких же вызванных окситоцином теплых и нечетких ощущений, как при реальном человеческом взаимодействии.

«Видя только то, что вам показывают, - другими словами,« ролик с яркими моментами »- это может заставить вас задуматься о собственной жизни», - добавляет Хэмптон. И «культура общения», увековеченная приложениями для знакомств, тоже не помогает вам почувствовать себя ценным, поскольку они, как правило, изображают людей как заменимых с помощью еще одного удара, отмечает МакКланахан.

Наконец, постоянное сравнение, которое предлагают вам сделать социальные сети, ведет к риску низкой самооценки и депрессивных симптомов. Франклин часто видит это в своей психотерапевтической практике, основанной на осознанности. «Я вижу подростков, которые впадают в депрессивное состояние, когда они в среднем не получают столько лайков на своих фотографиях в Instagram, сколько их близкие сверстники», - говорит она. И это чувство низкой самооценки может привести к депрессии, что может увеличить риск самоубийства ».

Множество других факторов

Однако важно отметить, что «существует множество сбивающих с толку факторов, которые способствуют чьему-либо решению о самоубийстве, о которых мы знаем от тех, кто не совершил самоубийство», - говорит Хэмптон.

Хотя некоторые исследования показывают, что до 90 процентов людей, которые умирают в результате самоубийства, делать «страдаете психическим заболеванием, методы исследования в этих исследованиях, вероятно, ошибочны», - говорит Хэмптон. Помимо психического заболевания, существует множество факторов риска самоубийства.

Например, некоторые самоубийства могут быть случайными, говорит Хэмптон. «Это может произойти, когда кто-то находится в состоянии алкогольного опьянения, например, играет с заряженным пистолетом или принимает другие опасные решения». Другие переменные могут включать в себя травмирующие события в чьей-то жизни, такие как потеря работы, потеря права выкупа дома, смерть любимого человека или серьезный медицинский диагноз, говорит она. (Хэмптон также указывает на рост числа самоубийств в качестве варианта выбора, когда диагностируется неизлечимая болезнь, такая как самоубийство с помощью врача.)

По словам Хэмптона, общий политический климат в стране также может иметь влияние, поскольку негатив может казаться подавляющим для людей, которые уже испытывают трудности или психические заболевания.

Предупреждение о триггере: заразительный аспект самоубийства

Когда общественный деятель кончает жизнь самоубийством, возникает риск так называемых «самоубийств-подражателей» или «заражения самоубийством» из-за чрезмерного освещения в СМИ. По словам Хэмптона, эта идея подтверждается неофициальными данными, а также рядом исследований. Есть свидетельства того, что это происходит прямо сейчас: количество обращений по горячей линии для самоубийц увеличилось на 65 процентов после смерти Спейда и Бурдена.

Это явление известно как эффект Вертера, названный в честь героя романа Иоганна Вольфганга фон Гете 1774 года. Печали юного Вертера. История рассказывает о молодом человеке, который совершает самоубийство в результате безответной любви. Сообщается, что после публикации книги количество самоубийств среди молодых людей увеличилось.

Вероятность самоубийств подражателей увеличивается, если новостное освещение «приукрашивает» смерть, включает драматические или графические детали и / или продолжается в течение длительного периода времени, отмечает Хэмптон. Это корень фурора вокруг шоу Netflix. 13 причин почему, который требовали отменить некоторые критики. (По теме: эксперты выступают против «13 причин почему» во имя предотвращения самоубийств)

Как действовать

Это непростая задача. Но вооружившись знаниями о признаках самоубийства, о том, как реагировать и где получить помощь - независимо от того, чувствуете ли вы себя подавленным или знаете кого-то, кто такой, - каждый может помочь и получить помощь.

Итак, на что вам следует обратить внимание? По словам Хэмптона, признаки самоубийства могут быть разными. Некоторые люди могут чувствовать себя подавленными из-за непреодолимого чувства печали, проблем со сном, чувства вины и безнадежности и / или отстраненности от других.

По данным CDC, это 12 признаков того, что кто-то может задуматься о самоубийстве:

• Чувствуя себя обузой
• Быть изолированным
• Повышенное беспокойство
• Чувство ловушки или невыносимой боли
• Повышенное употребление психоактивных веществ
• Ищете способ получить доступ к смертоносным средствам
• Повышенный гнев или ярость
• Резкие перепады настроения
• Выражая безнадежность
• Слишком мало или слишком много сна
• Говорить или писать о желании умереть
• Планы на самоубийство

Если вы чувствуете, что кто-то подвергается риску самоубийства, выполните следующие пять шагов, описанных в кампании по предотвращению самоубийств # BeThe1To:

1. Задавать вопросы. Такие вопросы, как "Вы думаете о самоубийстве?" или "Чем могу помочь?" сообщает, что вы готовы поговорить об этом. Обязательно спрашивайте без осуждения и взамен Слушать. Постарайтесь выслушать не только их причины, по которым они думают о том, чтобы покончить с собой, но и выслушайте причины остаться в живых, которые вы можете выделить.
2. Держите их в безопасности. Затем выясните, предприняли ли они какие-либо шаги к самоубийству. У них есть конкретный план? Были ли предприняты какие-либо шаги? Если у них есть доступ к таким вещам, как огнестрельное оружие или таблетки, позвоните в органы власти или в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств, указанную ниже.
3. Будь там. Независимо от того, можете ли вы присутствовать с кем-то физически или разговаривать с ним по телефону, пребывание с ним может буквально спасти чью-то жизнь. Исследования показывают, что чувство «связи» с другими людьми помогает предотвратить суицидальное поведение, в то время как чувство «непричастности» или социальной отчужденности является фактором при размышлениях о самоубийстве.
4. Помогите им соединиться. Затем помогите им найти тех, кто может поддержать их во время кризиса, чтобы они могли создать вокруг себя «страховочную сетку». Сюда могут входить терапевты, члены семьи или другие источники поддержки в их сообществах.
5. Следовать за. Будь то голосовая почта, текст, звонок или визит, сообщите этому человеку, что вам небезразлично его дела, сохраняя его чувство «связи».

Чтобы позаботиться о собственном психическом здоровье, Франклин предлагает практиковать уход за собой, а не только ванну с пеной и маску для лица.

• Сходите к терапевту для постоянной эмоциональной «настройки». (Вот как заставить терапию работать с ограниченным бюджетом и как найти лучшего терапевта для вас.)
• Создайте сеть любящих и поддерживающих друзей и членов семьи, на которую вы можете положиться, когда жизнь становится хаотичной и болезненной.
• Практикуйте йогу и медитацию. «Исследования показывают, что эти практики ума и тела уменьшают симптомы депрессии, изменяя наши отношения с негативными образцами мышления и изменяя нашу физиологию», - говорит она. (Вот когда помогают упражнения - и когда вам следует сделать еще один шаг в лечении.)
• Признайте жизненные трудности. «Как общество, мы должны признать присущие жизни боль и страдания, чтобы не допустить привязанности к совершенству», - говорит Франклин. «Принятие жизненной борьбы уважает ее богатую сложность, а не увековечивает депрессию и тревогу, коренящиеся в культурных нормах переутомления».

Если вы боретесь с мыслями о самоубийстве или какое-то время испытывали глубокое беспокойство, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255), чтобы поговорить с кем-то, кто предоставит бесплатную и конфиденциальную поддержку 24 часа в сутки. в день, семь дней в неделю.

Обзор для