Плохо ли пить соевое молоко?

Содержание

• Можно ли младенцам пить соевое молоко?
• Пищевая ценность соевого молока

Чрезмерное потребление соевого молока может быть вредным для здоровья, поскольку оно может препятствовать усвоению минералов и аминокислот, а также содержит фитоэстрогены, которые могут изменить работу щитовидной железы.

Однако этот вред можно свести к минимуму, если не преувеличивать потребление соевого молока, поскольку соевое молоко может принести пользу для здоровья, поскольку содержит меньше калорий по сравнению с коровьим молоком и содержит хорошее количество нежирного белка и небольшое количество холестерина, что полезно в диетах. чтобы похудеть, например.

Таким образом, употребление 1 стакана соевого молока в день, как правило, не вредно для здоровья и полезно для тех, кто хочет похудеть. Соевое молоко может быть альтернативой молоку для людей с непереносимостью лактозы, но его употребление не рекомендуется детям и людям с диагнозом гипотиреоз и анемия.

Это руководство также применимо к другим напиткам на основе сои, таким как, например, йогурт.

Можно ли младенцам пить соевое молоко?

Вопрос о том, что соевое молоко вредно для младенцев, является спорным, и более общепризнанным является то, что соевое молоко предлагается детям от 3 лет и никогда не в качестве замены коровьего молока, а скорее в качестве пищевой добавки, потому что даже дети, которые имеют аллергию на коровье молоко, могут иметь трудности с перевариванием соевого молока.

Соевое молоко следует предлагать ребенку только по указанию педиатра, а в случае аллергии на молочный белок или даже при наличии непереносимости лактозы на рынке есть хорошие альтернативы в дополнение к соевому молоку, которые может дать квалифицированный медицинский работник. в соответствии с потребностями ребенка.

Пищевая ценность соевого молока

В среднем на каждые 225 мл соевого молока приходится следующий пищевой состав:

Таким образом, рекомендуется потреблять соевое молоко или сок, а также другие продукты на основе сои в умеренных количествах, только один раз в день, чтобы это не единственный способ заменить продукты, богатые диетическими жирами. . Другими полезными заменителями коровьего молока являются овсяное, рисовое и миндальное молоко, которые можно купить в супермаркетах, но также можно приготовить дома.

Откройте для себя пользу соевого молока для здоровья.