Жизнь после родов

Содержание

• Возвращение домой после родов
• Здоровье вашего малыша
• Кормление вашего ребенка
• Послеродовая диета
• Физические занятия
• Упражнение
• Секс
• Психическое здоровье после ребенка
• Вынос

Cavan Images / Getty Images

После месяцев ожидания первая встреча с малышом, несомненно, станет одним из самых запоминающихся событий в вашей жизни.

В дополнение к большой адаптации к тому, чтобы стать родителем, вы также столкнетесь с новым набором физических и эмоциональных симптомов, которые проявляются после рождения ребенка. Эти симптомы, скорее всего, будут отличаться от тех, которые вы испытывали ранее.

Наиболее частый симптом, который вы можете испытать после родов, - это выделения под названием лохии. Эти кровянистые выделения похожи на менструальные и могут длиться до 8 недель после родов.

Люди также обычно испытывают сильные ощущения спазмов в матке, когда матка сжимается до размеров, которые были до беременности.

Другие симптомы будут варьироваться от человека к человеку, в зависимости от вашего метода родов и от того, решили ли вы кормить грудью. Эти симптомы включают:

• кровотечение
• разряд
• набухание груди
• маточная боль

Многие не знают, чего ожидать, и задаются вопросом, что считается «нормальным» после родов. Большинство людей полностью выздоравливают после родов.

Тем не менее, есть некоторые осложнения и менее распространенные симптомы, о которых вам следует знать.

Возвращение домой после родов

Продолжительность вашего пребывания в больнице будет зависеть от вашего опыта родов. Некоторые родильные дома позволяют людям, родившимся без лекарств, уехать в тот же день, когда они родили.

Однако в большинстве больниц требуется пребывание не менее 1 ночи. Людям, которым было произведено кесарево сечение, следует ожидать, что они останутся в больнице до 3 ночей, если не возникнут другие осложнения.

Пока вы находитесь в больнице, у вас будет доступ к педиатрам, медсестрам и консультантам по грудному вскармливанию. У них у всех будет много информации и советов о предстоящем физическом и эмоциональном путешествии.

Попробуйте использовать эту возможность, чтобы задать вопросы о послеродовых изменениях тела и кормлении грудью.

В больницах с родильными отделениями есть детские, где за вашим ребенком будут присматривать и содержать его в чистоте. Хотя заманчиво держать ребенка рядом с вами 24/7, воспользуйтесь этим ресурсом, чтобы попытаться немного отдохнуть, если сможете.

Во многих больницах перед тем, как покинуть медицинское учреждение, потребуется опорожнение кишечника. После родов вам предложат смягчитель стула, чтобы облегчить боль при первом дефекации после родов.

Если вы обнаружите какие-либо признаки инфекции, например, лихорадку, вам, возможно, придется оставаться в учреждении, пока эти симптомы не исчезнут. Перед вашим отъездом ваша акушерка или родильный врач может провести краткий осмотр, чтобы убедиться, что вы начали процесс заживления.

Если вы выберете домашние роды, ваша акушерка будет в первую очередь следить за вашим уходом после родов. Ваша акушерка осмотрит вас и ребенка, чтобы убедиться, что все здоровы, прежде чем периодически проверять его в течение нескольких недель после родов.

Здоровье вашего малыша

Первый медицинский тест, который вашему ребенку предстоит пройти в больнице, называется тестом APGAR. Это происходит, как только они рождаются.

Анализы APGAR, сделанные через 5-10 минут после рождения, являются наиболее точными. Однако большинство врачей также регулярно записывают 1-минутную оценку по шкале APGAR. Оценка APGAR основана на пяти факторах:

• Авнешний вид
• пulse
• граммРимас
• Аактивность
• рвдохновение

Максимальный балл - 10, и любой балл от 7 до 10 считается нормальным. Низкий балл по шкале APGAR может указывать на то, что ребенок мог подвергнуться стрессу в конце процесса родов.

В больнице также проверят слух и зрение. Ваш ребенок также будет проверен на его группу крови. В некоторых штатах есть законы или рекомендации, согласно которым младенцы должны получать определенные вакцины или лекарства перед выпиской из больницы.

Дальнейшее пребывание ребенка в больнице будет зависеть от его веса при рождении и от того, как он себя чувствует после родов.

Некоторые младенцы, которые не считаются доношенными (родившиеся до 37 недель) или рожденные с низкой массой тела при рождении, содержатся для наблюдения в отделении интенсивной терапии новорожденных (ОИТН), чтобы они могли приспособиться к жизни после утробы матери.

Желтуха новорожденных, сопровождающаяся пожелтением кожи, встречается довольно часто. По данным March of Dimes, около 60 процентов новорожденных страдают желтухой. Младенцам с желтухой нужно будет лечить в инкубаторе.

Перед выпиской из больницы вам нужно будет записаться на прием к педиатру за пределами больницы, чтобы взвесить и осмотреть ребенка. Это недельное назначение - стандартная практика.

Кормление вашего ребенка

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует кормить детей исключительно грудью в течение первых 6 месяцев жизни.

Рекомендуется кормить грудью до 2 лет или даже дольше из-за огромных преимуществ.

Начало в течение 1 часа после рождения также дает большие преимущества.

Кормление грудью - это интенсивный физический опыт для вас обоих. Во время беременности вы можете заметить потемнение ареолы и увеличение размеров сосков. Новорожденные плохо видят, поэтому это поможет им найти вашу грудь и впервые поесть.

Первое молоко, которое попадает в вашу грудь, называется молозивом. Это молоко жидкое и мутного цвета. Жидкость содержит ценные антитела, которые помогут укрепить иммунную систему вашего ребенка.

В течение первых 4 дней жизни ребенка выйдет остаток молока, что приведет к набуханию груди. Иногда молочные протоки закупориваются, вызывая болезненное состояние, называемое маститом.

Продолжая кормить ребенка и массируя грудь горячим компрессом, можно прочистить проток и снизить риск заражения.

Новорожденные склонны к «кластерному кормлению». Это означает, что временами может казаться, что они едят почти постоянно. Кластерное кормление - это нормально и обычно происходит в первые несколько недель.

Не все могут кормить грудью. У некоторых есть аномалии груди или сосков, которые препятствуют адекватной лактации или правильному захвату груди. Иногда определенные медицинские условия запрещают кормление грудью.

Чтобы кормить ребенка из бутылочки, нужно внимательно следить за тем, сколько и как часто он ест. Если вы не можете кормить грудью или если по другой причине вы решили кормить ребенка смесью, обсудите это решение со своим педиатром.

Они могут помочь вам узнать, сколько и какую смесь лучше всего использовать для ребенка.

Послеродовая диета

План питания кормящих родителей аналогичен любому хорошо сбалансированному плану. Он будет включать:

• богатые клетчаткой углеводы
• полезные жиры
• фрукты
• белок
• овощи

Если вы кормите грудью, вы можете часто испытывать чувство голода. Это означает, что вам нужно потреблять дополнительные калории, чтобы восполнить потерю калорий на производство молока для вашего ребенка.

Согласно данным, вы хотите съедать от 2300 до 2500 калорий в день. Это будет зависеть от вашего тела, уровня активности и других факторов. Обсудите с врачом свои потребности в калориях.

Продолжайте принимать витамины для беременных, пока кормите грудью. Также жизненно важно пить много воды.

Также продолжайте ограничивать употребление веществ, которых вы избегали во время беременности, в частности:

• алкоголь
• кофеин
• рыба с высоким содержанием ртути, такая как тунец и рыба-меч

Хотя вам не обязательно полностью отказываться от алкоголя или кофеина, клиника Мэйо советует помнить об их количестве и сроках потребления. Это поможет защитить ребенка от воздействия этих потенциально вредных веществ.

Возможно, вы захотите сразу перейти к плану питания, который восстановит ваше «тело до рождения». Но самое важное, что вы можете сделать в первые несколько недель после родов, - это вылечить и восстановить витамины и минералы, которые вы могли потерять во время родов.

Физические занятия

Во время процесса заживления убедитесь, что ваше тело готово, прежде чем возобновить определенные физические нагрузки. Если во время родов у вас была эпизиотомия, разрыв влагалища или кесарево сечение, время до возобновления определенных видов деятельности может варьироваться.

Поговорите со своей акушеркой или акушером-гинекологом на следующем приеме о том, как вернуться к безопасной деятельности.

Упражнение

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) утверждает, что большинство людей могут возобновить занятия спортом в течение нескольких дней после родов.

Умеренная аэробная активность, такая как бег трусцой и плавание, может даже снизить ваши шансы на развитие послеродовой депрессии.

Но если у вас возникли какие-либо осложнения во время родов, поговорите со своим врачом и очиститесь, прежде чем возобновить какие-либо упражнения.

Не заставляйте себя тренироваться, пока вы не почувствуете, что ваше тело готово.

Секс

Врачи обычно советуют подождать около 6 недель после вагинальных родов и 8 недель после кесарева сечения, прежде чем вступать в половой акт.

Гормональные изменения во время беременности и сам акт родов могут поначалу сделать секс неудобным.

Также имейте в виду, что сразу после родов и до возобновления менструального цикла у вас больше шансов снова забеременеть.

Убедитесь, что вы выбрали метод контрацепции, прежде чем заниматься сексом с партнером, способным забеременеть.

Психическое здоровье после ребенка

Один из симптомов послеродовой жизни, которого вы, возможно, не ожидаете, - это изменение настроения.

Гормоны от родов и грудного вскармливания могут в сочетании с истощением и ответственностью родителей создавать тяжелые психологические переживания.

Хотя у «детской хандры» и клинической послеродовой депрессии много общих симптомов, это не одно и то же.

Чувство слезливости, эмоциональной хрупкости и усталости в первые несколько недель после рождения ребенка - это нормально. В конце концов, вы действительно снова начнете чувствовать себя собой.

Если у вас появляются суицидальные мысли или мысли о причинении вреда ребенку, у вас может быть послеродовая депрессия (ППД). Тревога, которая не дает вам уснуть или заставляет ваше сердце биться чаще, или подавляющее чувство вины или никчемности также может указывать на то, что вам нужна помощь.

Позвольте себе обратиться к другим. По данным CDC, вокруг люди испытывают симптомы послеродовой депрессии. Ты не один.

В редких случаях послеродовая депрессия может сопровождать состояние, называемое послеродовым психозом. Это чрезвычайная ситуация, характеризующаяся бредом и паранойей.

Если вы в какой-то момент почувствуете, что испытываете симптомы послеродовой депрессии или послеродового психоза, вам доступна помощь.

Если вы живете в США, вы можете позвонить на Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255. Они могут проконсультировать вас 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Вынос

К тому времени, когда вы будете готовы к послеродовому обследованию через 6-8 недель после родов, вы, возможно, начнете чувствовать себя более похожим на себя физически.

Но если в какой-либо момент после выписки из больницы кровотечение усиливается, у вас поднимается температура выше 100,4 ° F (38 ° C) или вы видите гнойные выделения из одного из разрезов, обратитесь к врачу.

Никогда не помешает обрести душевное спокойствие по любым вопросам или проблемам, которые могут у вас возникнуть.