Изменяющая жизнь магия не наплевать!

Содержание

• Ты пойдешь в спортзал
• Вы предотвратите болезнь
• Ты будешь спать лучше
• У вас не будет головной боли или беспокойства
• Ты станешь лучшим другом
• Вы почувствуете себя освобожденным
• Обзор для

За многие вещи в жизни лучше наплевать * & !. Подумайте: ваша работа и ваши счета. Но, с другой стороны, есть вещи, которые не заслуживают внимания в этом мире, вещи, которые лишают вас вашей энергии и мешают вам достичь ваших целей.

Введите: «Изменяющая жизнь магия отказа от похоти!» Сары Найт, книга, цель которой помочь вам расставить приоритеты. В самом деле важно в жизни. Найт предлагает составить «F * &! Budget» - список вещей, о которых нужно заботиться и о которых не нужно заботиться, чтобы вы могли жить своей лучшей и самой здоровой жизнью. Без преувеличений. Что именно вы можете получить, отпустив вещи? Внизу дорога к f * &! - свободному блаженству.

Ты пойдешь в спортзал

"Не наплевав на чей-то непродуманный ужин во вторник в десять часов вечера (черт возьми?), Вы можете оставаться трезвым, отдыхать и быть светлоглазыми и пушистыми в среду на свидании. с эллиптическим тренажером », - говорит Найт. (Попробуйте этот 10-минутный кардио взрыв со всем этим дополнительным утренним временем.)

Вы предотвратите болезнь

«Только подумайте, что может случиться, если вы перестанете ругаться на воскресных церковных службах (извините, Папа) и вместо этого посвятите это еб * ь! Разгадыванию кроссворда Sunday Times каждую неделю. Будущее вас, а не страдающий болезнью Альцгеймера, очень признателен! " - говорит Найт. И она не шутит. Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Беркли, показало, что кроссворды помогают снизить риск заболевания Альцгеймером. Любите вы упражнения для мозга или нет, замена стрессовой деятельности позитивной может помочь вам получить те же преимущества.

Ты будешь спать лучше

В моменты, когда вы ворочаете свой список дел на следующий день, «Скажите себе:« Это просто того не стоит »и двигайтесь дальше», - говорит Найт. Даже если это только до следующего утра - ваше тело скажет вам спасибо. (Если вы все еще считаете овец, ознакомьтесь с этими 13 одобренными экспертами советами по сну.)

У вас не будет головной боли или беспокойства

«Беспокойство вызывает каждый раз посторонние ерунды», - говорит Найт. И беспокойство - не единственный побочный эффект. Исследование Американской академии неврологии показало, что стресс (читай: посторонние ерунды) действительно вызывает головные боли. Отказавшись от забот, физическая боль уйдет вместе с ними.

Ты станешь лучшим другом

«Если вам наплевать, вы в первую очередь позаботитесь о себе, как например, надев кислородную маску, прежде чем помогать другим», - говорит Найт. Итак, говоря «нет» вещам, вы лучше понимаете, с чем вы можете и чего не можете справиться - что лучше для вас и всех, кого вы знаете.

Вы почувствуете себя освобожденным

«Не наплевать!» Означает освободить себя от беспокойства, беспокойства, страха и вины, связанных с отказом, позволяя вам перестать проводить время, которого у вас нет, с людьми, которые вам не нравятся, делая то, что вам не нравится. хочу сделать." Мы не могли больше согласиться.

Так что продолжайте и составляйте свой список, зная, что эти преимущества не за горами.

Обзор для