Изменения в образе жизни для помощи в лечении ХОБЛ

Содержание

• Ваш главный приоритет: бросить курить
• Защититься от инфекций
• Сосредоточьтесь на правильном питании
• Будьте готовы к чрезвычайным ситуациям
• Удовлетворяйте свои эмоциональные потребности
• Оставайтесь активными и физически здоровыми
• Жизнь продолжается

Обдумайте эти варианты здорового питания, которые могут облегчить лечение ХОБЛ.

Жизнь с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) не означает, что вы должны прекратить жить своей жизнью. Вот некоторые изменения в образе жизни, которые помогут вам справиться с болезнью:

Ваш главный приоритет: бросить курить

Курение - причина номер один хронического бронхита и эмфиземы. Вместе эти заболевания составляют ХОБЛ. Если вы еще не бросили курить, очень важно принять меры, чтобы бросить курить. Поговорите со своим врачом о стратегиях отказа от курения.

Если никотиновая абстиненция вызывает беспокойство, ваш врач может назначить никотиновую заместительную терапию, чтобы помочь вам постепенно избавиться от этого наркотика, вызывающего привыкание. Продукция включает жевательные резинки, ингаляторы и пластыри. Также доступны рецептурные препараты, облегчающие отказ от курения.

Людям с ХОБЛ следует по возможности избегать всех вдыхаемых раздражителей. Это может означать, например, избегать загрязнения воздуха, пыли или дыма от дровяных каминов.

Защититься от инфекций

Люди с ХОБЛ подвергаются особому риску респираторных инфекций, которые могут вызвать обострения. Инфекций, поражающих дыхательные пути, часто можно избежать, если тщательно мыть руки. Например, вирусы простуды часто передаются через прикосновение. Прикосновение к дверной ручке и последующее протирание глаз могут передавать вирусы простуды.

В общественных местах важно часто мыть руки. В антибактериальных продуктах нет необходимости, если вы не находитесь в медицинских учреждениях. Простое мыло и проточная вода хорошо удаляют потенциально заразные микробы.

Также может быть полезно избегать контактов с людьми, у которых есть признаки простуды или гриппа. Ваш врач может также порекомендовать ежегодную вакцинацию от гриппа.

Сосредоточьтесь на правильном питании

Правильное питание - важный способ сохранить здоровье своего тела и иммунной системы. Иногда люди с запущенной ХОБЛ не получают правильного питания, необходимого для сохранения здоровья. Может быть полезно есть чаще небольшими порциями.

Ваш врач может также порекомендовать пищевые добавки, чтобы убедиться, что вы получаете необходимые питательные вещества. Старайтесь придерживаться диеты, богатой фруктами, овощами, рыбой, орехами, оливковым маслом и цельнозерновыми продуктами. Сократите потребление красного мяса, сахара и полуфабрикатов. Было доказано, что соблюдение этого режима питания, известного как средиземноморская диета, помогает уменьшить хроническое воспаление, обеспечивая при этом большое количество клетчатки, антиоксидантов и других питательных веществ, которые помогают поддерживать ваше здоровье.

Будьте готовы к чрезвычайным ситуациям

Ознакомьтесь с признаками обострения. Найдите ближайшее место, куда вы можете обратиться за медицинской помощью, если станет трудно дышать. Держите номер телефона врача под рукой и не стесняйтесь звонить, если ваши симптомы ухудшатся. Также сообщите своему врачу или медицинскому работнику, если у вас появятся какие-либо новые или необычные симптомы, такие как лихорадка.

Составьте список друзей или членов семьи, к которым вы можете позвонить в случае, если вас отвезут в медицинское учреждение. Держите под рукой маршруты до кабинета врача или ближайшей больницы.Вам также следует вести список всех лекарств, которые вы принимаете, и передавать его любому поставщику медицинских услуг, который может потребоваться для оказания неотложной помощи.

Удовлетворяйте свои эмоциональные потребности

Люди, живущие с инвалидизирующими заболеваниями, такими как ХОБЛ, иногда подвержены тревоге, стрессу или депрессии. Обязательно обсудите любые эмоциональные проблемы со своим врачом или поставщиком медицинских услуг. Они могут прописать вам лекарства, которые помогут вам справиться с тревогой или депрессией. Они также могут порекомендовать другие подходы, которые помогут вам справиться. Это может включать медитацию, специальные дыхательные техники или присоединение к группе поддержки. Открыто говорите с друзьями и семьей о своем душевном состоянии и своих опасениях. Пусть помогают чем могут.

Оставайтесь активными и физически здоровыми

Согласно в Международный журнал хронической обструктивной болезни легких, «Легочная реабилитация» - это вмешательство, ориентированное на каждого пациента. Среди прочего, он включает упражнения для улучшения эмоционального и физического состояния пациента, а также для пропаганды «оздоровительного поведения». Исследования показывают, что физические упражнения могут улучшить толерантность к физическим нагрузкам и улучшить качество жизни людей с легкой и умеренной ХОБЛ. Это также может помочь облегчить одышку.

Жизнь продолжается

Хотя от ХОБЛ нет лекарства, новые лекарства и методы лечения позволили жить почти нормально. Важно проконсультироваться с врачом и принимать все назначенные лекарства.