Как правильный тип вибратора может помочь уменьшить боль во время менструального цикла

Содержание

• Обзор для

Это происходит как по маслу: как только начинается менструация, боль проникает в нижнюю часть спины. У меня всегда была виновата моя наклонная (или ретровертированная) матка - благодаря тому, что она наклонена назад, а не вперед, я более восприимчив к таким симптомам, как боль в спине, инфекции мочевыводящих путей и даже проблемы с фертильностью.

Вот почему в первые несколько дней менструации пульсации, распространяющейся по моей спине, достаточно, чтобы заставить меня пропустить тренировки, залезть в кровать с грелкой и молиться, чтобы она утихла. Если станет совсем плохо, я приму ибупрофен для временного облегчения. Я стараюсь избегать этого, когда это возможно, но иногда девушка должна делать то, что должна делать девушка.

Поэтому, когда я услышал о Livia, устройстве, не содержащем лекарств и одобренном Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, которое работает для немедленного облегчения менструальной боли (например, быстрее, чем требуется для того, чтобы этот ибупрофен начал действовать), я был более чем заинтригован. На веб-сайте говорится, что при ношении и активации устройство «закрывает ворота боли, стимулируя нервы и блокируя передачу боли в мозг». Итак, не получается избавлять моей боли, но это мешает мне ее почувствовать?

Несмотря на то, что я читал другие положительные отзывы, я все еще немного скептически относился к действительности этого портативного обезболивающего. Поэтому я связалась с независимым экспертом, чтобы узнать ее мнение. Я хотел знать, безопасно ли использовать эту штуку, действительно ли она может работать - и если да, как. Как только я поговорил с Мариной Масловарич, доктором медицины, гинекологом и соучредителем HM Medical в Ньюпорт-Бич, Калифорния, я вздохнул с облегчением.

По сути, Livia - это портативное устройство TENS, и «терапия TENS - это форма нейромодуляции с помощью электростимуляции», - объясняет она. «Он существует уже много десятилетий и используется для облегчения боли в физиотерапии и клиниках боли». Другими словами, это портативная версия электростимуляторов, к которым я подключался каждую неделю, когда играл в студенческий футбол. Тогда я использовал его, чтобы ускорить восстановление мышц. Теперь его главной целью было обезболивание. (Связано: Насколько сильна тазовая боль при менструальных спазмах нормальна?)

Как только я получил Ливию по почте, я зарядил ее через USB и подключил клеящие узлы к настоящему устройству. Когда он был полностью заряжен, я разместил узлы там, где больше всего болела спина. Затем я прикрепил Livia к поясу джинсов и нажал кнопку устройства до нужного уровня интенсивности (для меня было хорошо три нажатия кнопки). Сразу же я почувствовал вибрацию спины. Через несколько минут боль начала утихать.

Воодушевленный, я спросил доктора Масловарича, что именно происходит. «Принцип работы TENS-терапии заключается в передаче электрического тока через ткани через кожные электроды, а затем это стимулирует нервные ощущения», - говорит она. «Как только нервы воспринимают электрический стимул, он отвлекает нерв и временно нарушает болевой путь». Другими словами, как только моим нервам было на чем сосредоточиться, боль прошла.

Эбигейл Бейлс, D.P.T., C.S.C.S., основательница Reform PT в Нью-Йорке, говорит, что низкоуровневая стимуляция также может заставлять мой мозг выделять естественные обезболивающие (в частности, эндорфины и энкефалины), чтобы помочь мне найти облегчение. Исследования показали увеличение количества этих химикатов после использования электростимуляции, так что это вполне вероятный сценарий, означающий, что терапия TENS могла потребовать двойной работы по уменьшению моей боли при месячных.

Я позволил Ливии вибрировать в течение 20 минут - это стандартная рекомендуемая продолжительность, - говорит Бейлс, - и искал признаки раздражения кожи, так как узлы могут быть неудобными при ношении на одном и том же месте в течение длительного времени. (Рекомендуется перемещать узлы на новое место каждые 24 часа, - говорит доктор Масловарич.) Все в порядке. А поскольку устройство было таким маленьким, и его легко спрятать под одеждой, я просто оставил его там, пока работал за компьютером, выключая и включая его всякий раз, когда мне требовалось еще одно облегчение.

Самое приятное то, что даже в первые два дня менструации - обычно худшее для меня с точки зрения обезболивания - мне приходилось принимать Ливию только три раза в день. Эффект длился часами, и, хотя он не полностью избавил меня от боли в спине, он притупил ее до достаточно низкого уровня, чтобы не было заметно.

И хотя изначально я беспокоился о том, чтобы использовать его слишком часто, и Бейлз, и доктор Масловарич сказали, что это не опасно. «Большинство устройств TENS, не предназначенных для медицинских целей, имеют предварительно установленные настройки, не позволяющие пользователям изменять частоту, длину волны или продолжительность до опасных значений», - говорит Бейлз. Тем не менее, «как и в случае с любым анальгетиком (болеутоляющим), ваше тело может полностью привыкнуть к этому эффекту, требуя более интенсивных настроек в течение более длительного времени, чтобы вы почувствовали такое же облегчение. Частота зависит от ваших симптомов и цели, но Вам следует проконсультироваться со своим врачом или физиотерапевтом, если вы обнаружите, что больше не реагируете на лечение ».

В целом, я рад сообщить, что нашел подходящую альтернативу контролю менструальной боли - безмедикаментозную, настраиваемую и оказывающую немедленное воздействие. Могут помочь и другие натуральные обезболивающие - Бейлз предлагает йогу, ванны с эпсомской солью и иглоукалывание, а доктор Масловарич рекомендует грелки и травяные чаи. Так что для тех, кто не хочет принимать таблетки, есть является другой путь.

Обзор для