Как справиться, когда кто-то в вашей семье страдает зависимостью

Содержание

• Обзор
• Понимание зависимости
• Как зависимость может повлиять на семью
• Советы по жизни с любимым человеком, у которого есть зависимость
• Советы по жизни с человеком, выздоравливающим от зависимости
• Вынос

Обзор

Жизнь с другими людьми всегда требует баланса и понимания для создания безопасного и гармоничного дома. Однако, когда дело доходит до жизни с кем-то, кто страдает зависимостью, достижение этих целей может быть немного сложнее.

Первая цель - понять зависимость и ее потенциальное влияние на вашу семью и отношения. Это также верно, если ваш близкий выздоравливает.

Читайте дальше, чтобы узнать, как преодолеть проблемы, которые могут возникнуть, когда вы живете с любимым человеком, страдающим зависимостью, а также как позаботиться о нем - и о себе.

Понимание зависимости

Чтобы понять, как жить с любимым человеком, у которого есть зависимость, важно сначала узнать движущие силы, стоящие за самой зависимостью.

Зависимость - это болезнь, вызывающая изменения в головном мозге. У людей с зависимостью дофаминовые рецепторы активируются и говорят мозгу, что наркотики - это награда. Со временем мозг изменяется и адаптируется, так как он становится зависимым от используемого вещества.

Из-за таких значительных изменений в мозге зависимость считается хроническим или долгосрочным заболеванием. Расстройство может стать настолько сильным, что вашему близкому может быть трудно контролировать употребление вещества, даже если он знает о связанных с ним физических, эмоциональных и финансовых последствиях.

Но зависимость излечима. Стационарная реабилитация может быть краткосрочным решением, в то время как консультирование и медицинский коучинг могут быть долгосрочными вариантами. Во время выздоровления также может потребоваться помощь и ответственность друзей и близких.

Важно не принимать дела на свой счет. Может показаться, что это легче сказать, чем сделать, особенно когда кажется, что вы сделали все, что в ваших силах, чтобы вылечить болезнь у любимого человека. Но зависимость может быть одним из самых тяжелых состояний, с которым нужно бороться. Для лечения часто требуется несколько человек, включая врачей, друзей и членов семьи.

Как зависимость может повлиять на семью

Зависимость влияет все домочадцев по-разному. Вот лишь некоторые из этих эффектов:

• беспокойство и стресс
• депрессия
• чувство вины
• гнев и смущение
• финансовые проблемы
• несоответствия в правилах, расписаниях и процедурах
• физическая опасность и угроза безопасности (риск выше, если человек с зависимостью в настоящее время находится в состоянии алкогольного опьянения или ищет наркотики)

Советы по жизни с любимым человеком, у которого есть зависимость

Важно помнить, что не вы были причиной зависимости. Вы тоже не можете это исправить.

Что вы можете сделать, так это принять меры прямо сейчас, чтобы обеспечить свою безопасность и защитить свое благополучие.

Если вы живете с любимым человеком, у которого есть зависимость, примите во внимание следующие советы:

• Береги себя и свою семью. Это особенно важно, если у вас есть более уязвимые члены семьи, например дети, пожилые родственники и домашние животные. Убедитесь, что существуют правила домашнего хозяйства и установленные границы. Если безопасность становится проблемой, возможно, вам придется попросить любимого человека с пристрастием временно покинуть дом.
• Составьте план реагирования на обострение проблемы. Это может включать поддержку друзей, семьи, терапевтов или, в крайнем случае, полиции. Люди, у которых есть зависимость, не опасны. Но если кто-то сильно отравлен каким-либо веществом, он может стать опасным.
• Ограничьте доступ к деньгам. Ваш любимый человек может делать все возможное, чтобы получить деньги на покупку вещества, от которого он пристрастился. Возможно, лучше всего снять их с любых личных банковских счетов и кредитных карт. Вы можете даже подумать об открытии нового банковского счета для себя в качестве меры предосторожности.
• Установить границыдля вашей семьи. Изложите конкретные правила и ожидания. Вы даже можете составить список. Предоставьте четкие последствия, если ваш любимый человек нарушит любую из этих границ.
• Поощряйте лечение. Поговорите со своим любимым о рассмотрении программы лечения, особенно если индивидуальные методы лечения не помогают справиться с болезнью. Это может быть реабилитация, психотерапия и консультации по питанию.
• Сделайте упор на себя. Это тяжелое время для вас и вашей семьи. Из-за стресса легко пренебречь собственным здоровьем. Если возможно, постарайтесь выделить немного времени для себя. Делайте упражнения, правильно питайтесь и найдите время, чтобы расслабиться, чтобы обеспечить себе хорошее самочувствие.
• Присоединяйтесь к группе поддержки. Вы точно не одиноки. В 2016 году в Соединенных Штатах более 20 миллионов человек в возрасте 12 лет и старше страдали расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. Группы поддержки широко доступны в Интернете и при личной встрече, которые обращаются к тем, кто любит кого-то с зависимостью.

Советы по жизни с человеком, выздоравливающим от зависимости

Когда ваш близкий покинул реабилитационный центр или перестал принимать наркотики на длительный период времени, он считается выздоравливающим. Это означает, что они по-прежнему уязвимы для рецидивов, поэтому важно продолжать предлагать поддержку и укреплять доверие, чтобы ваш близкий мог обратиться к вам, если он снова почувствует желание употребить психоактивные вещества.

Чтобы снова довериться любимому человеку, может потребоваться время, особенно если он солгал, проявлял вредное поведение или украл у вас. Возможно, вам придется поработать с психотерапевтом, который поможет вам обоим восстановить столь необходимое доверие, необходимое для процветания ваших отношений.

Кроме того, не бойтесь напрямую спросить любимого человека, как у него дела на этапе восстановления. Если спросить их о возможных побуждениях, это поможет им высказать свои чувства, а не поддаваться порывам.

Вынос

Жизнь с кем-то, кто страдает зависимостью, может быть трудной для всех, кто причастен к этому. Помимо помощи близкому человеку в лечении его зависимости, важно обеспечить безопасность вас и вашей семьи. Этого можно достичь с помощью небольшого планирования и установления границ.