Как фитнес помогает автору и редактору Миган Мерфи вести энергичный образ жизни

Содержание

• Обзор для

Я счастливее всего, когда бодрствую перед моими детьми и остальным миром. Это когда мне никто не пишет, никто не пишет - утро мое, и тогда я чувствую себя полностью заряженным. В этом же отношении мне нужно потренироваться. Физические упражнения - это мое волшебство. Это мое лекарство, которое мне нужно принимать, чтобы функционировать, даже если для этого нужно пойти на занятия в 5:15 утра, просидеть в спортивной одежде до трех часов, когда я наконец смогу выйти на пробежку, или втискивать тренировку Peloton между вызовами Zoom и не принимать душ до позднего вечера. Я называю это «обман дня».

Я тоже не верен ни одной тренировке. Перед пандемией я бы прошел курс SLT в один день, а на следующий день - курс по теории оранжереи или горячий урок. Но независимо от того, сколько занятий я посещал, в середине тренировки всегда бывает такой момент, когда мне кажется, что я просто не могу продолжать. Чтобы преодолеть это, я говорю себе: «Я человек, который делает тяжелые вещи, поэтому я могу делать тяжелые вещи в тренажерном зале и в жизни». Также помогает то, что я черпаю энергию из окружающих меня людей. Если человек рядом со мной в танцевальном классе убивает его, я хочу убить и его.

Наряду с тренировкой моя ежедневная практика благодарности не подлежит обсуждению. Каждый день я активно говорю вслух то, что заставило меня сегодня сказать «ура», и в этом я нахожу радость или активно останавливаюсь и думаю: «Это довольно круто». Я записываю их всех в "ура-листе" в моем Instagram, потому что я искренне верю, что отношение благодарности является обязательным для счастья - вы не можете быть счастливы, если у вас нет благодарного сердца в какой-то форме, форме, или форма. (Связано: TikTokkers перечисляют непонятные вещи, которые им нравятся в людях, и это так терапевтически)

Ключ к этой оптимистичной энергии - оставаться гибкими в своих планах. Моя дневная тренировка может выглядеть немного иначе, в зависимости от обстоятельств моей жизни, но я прилагаю усилия, чтобы довести ее до конца.

В этом прелесть принципов, перечисленных в моей новой книге. Ваша полностью заряженная жизнь (Buy It, $ 19, amazon.com) - если у вас есть набор инструментов, вы можете приспособиться, даже когда жизнь бросает вам кривые шары.

Ваша полностью заряженная жизнь: радикально простой подход к тому, чтобы иметь бесконечную энергию и наполнять каждый день ура 18,99 долларов США (26,00 долларов США, экономия 27%) Купить на Amazon

Журнал Shape, апрельский выпуск 2021 г.

Обзор для

Рекламное объявление