Минутка осознанности: как мне преодолеть проблемы с доверием, возникшие в результате прошлых отношений?

Содержание

• Обзор для

Излишняя осторожность после того, как обгорели в отношениях, не является чем-то необычным, но если ваши последние отношения привели вас в такую ​​петлю, что вы постоянно чувствуете шрамы - как будто вы никогда больше не сможете доверять, - тогда пришло время для некоторых саморефлексия и советы.

Найдите время, чтобы исцелить, тщательно записать и понять свои последние отношения, чтобы не переносить из них багаж в следующие.

1. Сделайте разрез чистым. Современные социальные сети делают выздоровление совершенно не таким, как в любой другой период романтической истории. Проблемы с доверием могут быть связаны с тем, что длительный контакт, даже периферийный, делает полное разрешение проблемы невозможным. Хотя это может означать, что вы пропустите лучшие видео о кошках за год, закройте или ограничьте Facebook, пока вы, несомненно, не уйдете.

2. Понять доверие. Иногда мы влюбляемся в людей на основе произвольных черт: исследование Карлова университета в Праге показало, что кареглазые парни производят впечатление более заслуживающих доверия. Как ни странно, университет Сент-Эндрюса в Шотландии в 2010 году обнаружил, что респонденты склонны доверять узким мужским лицам. Не двигайтесь слишком быстро, но если мужчина дает вам повод доверять - он выполняет, делает то, что обещает, и поддерживает вас - поверьте ему на слово, вместо того чтобы вспоминать прошлую боль.

3. Не повторяйте одну и ту же ошибку дважды. Часто женщины выбирают мужчину того же типа, пытаясь «приручить» или «изменить» его (в психологии это называется «принуждением к повторению»). Это может закончиться работой на полную ставку без каких-либо льгот. Если человек с историей обмана нарушил ваше доверие, и вы завели роман с другим парнем, известным своим блуждающим взглядом ... вы знаете, к чему это приведет.

4. Знайте свой цикл. Хотя вы хотите думать, что у вас есть свобода воли, ваш менструальный цикл и гормоны, такие как тестостерон, в вашей системе могут быть огромным фактором в процессе принятия решений в отношениях. Интересно отметить, что окситоцин, который когда-то считался общим гормоном «социальных связей», является более сложным. Что касается остаточной проблемы с доверием, виновником может быть окситоцин: он усиливает воспоминания, как хорошие, так и плохие. Насколько легко в ссоре с новым парнем вызвать негативные мысли об отношениях прошлых лет (или в хорошие моменты, чтобы почувствовать себя знакомым), оставайтесь здесь. Позволяя мыслям - хорошим и плохим - вползать в новую любовь, вы можете исказить ваши действия и убеждения.

5. Не теряйте бдительности во втором раунде. Если вы попытаетесь повторить это снова с тем же парнем, вам будет интересно, что новое исследование, проведенное в колледже Redeemer University в Онтарио, показало, что доверие может исказить ваши воспоминания, заставляя нас рассматривать прошлые проступки романтического партнера как менее болезненные, чем они были изначально. если вы можете "повторно доверять" ему. Но у тех, кто мало доверяет своему партнеру, воспоминания о неудаче любовника со временем только гниют.

Обзор для