Что такое лист шелковицы? Все, что тебе нужно знать

Содержание

• Как используется лист шелковицы?
• Потенциальная польза для здоровья от листьев шелковицы
• Может снизить уровень сахара в крови и инсулина
• Может способствовать здоровью сердца
• Может уменьшить воспаление
• Другие потенциальные преимущества для здоровья
• Меры предосторожности при использовании листьев шелковицы
• Нижняя линия

Шелковица дает ароматные ягоды, которыми наслаждаются во всем мире и которые часто считаются суперпродуктами из-за их концентрации витаминов, минералов и мощных растительных соединений.

Однако этот фрукт - не единственная часть тутового дерева, которая может принести пользу для здоровья. На протяжении веков его листья использовались в традиционной медицине как естественное средство для лечения различных заболеваний.

На самом деле листья очень питательны. Они богаты мощными растительными соединениями, такими как полифенольные антиоксиданты, а также витамином С, цинком, кальцием, железом, калием, фосфором и магнием (,,).

В этой статье рассматривается лист шелковицы, рассматривается его использование, преимущества и потенциальные побочные эффекты.

Как используется лист шелковицы?

Шелковица (Морус) принадлежит к семейству растений Moraceae и включает несколько видов, например шелковицу черную (M. nigra), шелковица красная (М. rubra), шелковица белая (M. alba) ().

Это дерево родом из Китая, сейчас его выращивают во многих регионах, включая США, Европу, Азию и Африку.

Листья шелковицы находят множество применений в кулинарии, медицине и промышленности.

Листья и другие части дерева содержат сок молочно-белого цвета, называемый латексом, который умеренно токсичен для человека и может вызывать такие симптомы, как расстройство желудка при проглатывании или раздражение кожи при прикосновении (5,).

Тем не менее, многие люди употребляют листья шелковицы, не испытывая побочных эффектов.

Говорят, что они очень вкусные и часто используются для приготовления настоек и травяных чаев, которые являются распространенным лечебным напитком в азиатских странах. Молодые листья можно есть после приготовления.

Вы также можете принимать добавки из листьев шелковицы, которые становятся все более популярными благодаря своей потенциальной пользе для здоровья.

Кроме того, эти листья являются единственным источником пищи тутового шелкопряда - гусеницы, производящей шелк - и иногда используются в качестве корма для молочных животных ().

Листья шелковицы обычно используются для приготовления чая в азиатских странах, хотя их тоже можно есть. Они также доступны в виде настоек и травяных добавок.

Потенциальная польза для здоровья от листьев шелковицы

Листья шелковицы могут помочь снизить уровень сахара в крови, холестерина и воспалений. Эти свойства могут сделать их полезными для борьбы с сердечными заболеваниями и диабетом ().

Может снизить уровень сахара в крови и инсулина

Листья шелковицы содержат несколько соединений, которые могут помочь в борьбе с диабетом.

К ним относится 1-дезоксиноджиримицин (DNJ), который предотвращает всасывание углеводов в кишечнике (,).

В частности, эти листья могут снизить высокий уровень сахара в крови и инсулина - гормона, регулирующего уровень сахара в крови.

В одном исследовании 37 взрослых принимали мальтодекстрин, крахмальный порошок, который быстро повышает уровень сахара в крови. Затем им дали экстракт листьев шелковицы, содержащий 5% DNJ.

Те, кто принимал 250 или 500 мг экстракта, испытали значительно меньшее повышение уровня сахара в крови и уровень инсулина, чем в группе плацебо ().

Кроме того, в трехмесячном исследовании у людей с диабетом 2 типа, которые принимали 1000 мг экстракта листьев шелковицы 3 раза в день во время еды, наблюдалось значительное снижение уровня сахара в крови после еды по сравнению с группой плацебо ().

Может способствовать здоровью сердца

Некоторые исследования показывают, что экстракт листьев шелковицы может улучшить здоровье сердца за счет снижения уровня холестерина и артериального давления, уменьшения воспаления и предотвращения атеросклероза - накопления зубного налета в артериях, которое может привести к сердечным заболеваниям.

В одном исследовании 23 человека с высоким уровнем холестерина давали 280 мг добавок из листьев шелковицы 3 раза в день. Через 12 недель уровень холестерина ЛПНП (плохой) упал на 5,6%, а уровень холестерина ЛПВП (хороший) увеличился на 19,7% ().

Другое 12-недельное исследование показало, что 10 человек с высоким уровнем триглицеридов, которые ежедневно принимали добавки из листьев шелковицы, содержащие 36 мг DNJ, снизили уровень этого маркера в среднем на 50 мг / дл ().

Кроме того, исследования на животных показывают, что этот лист может предотвратить атеросклероз, снизить повреждение клеток и уровень высокого кровяного давления, что является фактором риска сердечных заболеваний (,,).

Может уменьшить воспаление

Лист шелковицы содержит множество противовоспалительных соединений, в том числе флавоноидные антиоксиданты.

Некоторые исследования показывают, что лист тутового дерева может бороться с воспалением и окислительным стрессом, которые связаны с хроническими заболеваниями ().

Исследования на мышах, соблюдающих диету с высоким содержанием жиров, показывают, что добавки из этого листа снижают воспалительные маркеры, такие как С-реактивный белок, а также маркеры окислительного стресса, такие как супероксиддисмутаза (,).

Исследование лейкоцитов человека в пробирке также показало, что экстракты листьев шелковицы и чая из них не только снижают воспалительные белки, но и значительно снижают повреждение ДНК, вызванное окислительным стрессом (2).

Хотя эти результаты обнадеживают, необходимы исследования на людях.

Другие потенциальные преимущества для здоровья

Хотя исследования ограничены, лист шелковицы может предложить несколько других преимуществ для здоровья. Они включают:

• Противораковые эффекты. Некоторые исследования в пробирках связывают этот лист с противораковой активностью против раковых клеток шейки матки и печени человека (,).
• Здоровье печени. Исследования в пробирках и на животных показали, что экстракт листьев шелковицы может защитить клетки печени от повреждений и уменьшить воспаление печени ().
• Потеря веса. Исследования на грызунах показывают, что эти листья могут ускорить сжигание жира и способствовать снижению веса ().
• Ровный тон кожи. Некоторые исследования в пробирках показывают, что экстракт листьев шелковицы может предотвратить гиперпигментацию или появление пятен темной кожи и естественным образом осветлить цвет кожи ().

Исследования показывают, что лист шелковицы способствует здоровью сердца, уменьшает воспаление и борется с диабетом. Это может дать и другие преимущества, но необходимы исследования на людях.

Меры предосторожности при использовании листьев шелковицы

Хотя в исследованиях на людях и животных было показано, что лист тутового дерева безопасен, у некоторых людей он может вызывать побочные эффекты ().

Например, некоторые люди сообщали о побочных эффектах, таких как диарея, тошнота, головокружение, вздутие живота и запор, при приеме добавок ().

Кроме того, люди, принимающие лекарства от диабета, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать лист шелковицы, поскольку он влияет на уровень сахара в крови ().

Более того, необходимы дальнейшие исследования на людях, чтобы установить безопасность этого листа при длительном приеме. Детям, беременным и кормящим женщинам следует избегать этого из-за недостаточных исследований безопасности.

Перед применением любых травяных добавок всегда рекомендуется проконсультироваться со своим врачом, особенно если вы принимаете лекарства или страдаете каким-либо заболеванием.

Хотя лист шелковицы считается безопасным, он может вызывать побочные эффекты, такие как диарея и вздутие живота. Детям, беременным и кормящим женщинам следует избегать этого из-за отсутствия исследований по его безопасности.

Нижняя линия

Листья шелковицы уже давно используются в традиционной медицине и обладают рядом впечатляющих преимуществ для здоровья.

Этот уникальный лист дерева может бороться с воспалениями и уменьшать различные факторы риска сердечных заболеваний и диабета. Тем не менее необходимы дальнейшие исследования на людях.

Вы можете принимать его в качестве добавки или есть приготовленные незрелые листья. Тем не менее, из-за потенциальных побочных эффектов, вы можете проконсультироваться со своим врачом, прежде чем добавлять листья шелковицы в свой распорядок дня.