Мышечные спазмы

Содержание

• Резюме
• Что такое мышечные судороги?
• Что вызывает мышечные судороги?
• Кто подвержен риску мышечных судорог?
• Когда мне нужно обратиться к врачу по поводу мышечных судорог?
• Как лечить мышечные судороги?
• Можно ли предотвратить мышечные спазмы?

Резюме

Что такое мышечные судороги?

Мышечные судороги - это внезапные непроизвольные сокращения или спазмы одной или нескольких мышц. Они очень распространены и часто возникают после тренировки. У некоторых людей ночью возникают мышечные судороги, особенно судороги ног. Они могут быть болезненными и длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

Спазмы могут быть в любой мышце, но чаще всего они случаются в

• Бедра
• Ноги
• Руки
• Оружие
• Брюшная полость
• Область грудной клетки

Что вызывает мышечные судороги?

Причины мышечных судорог включают:

• Напряжение или чрезмерная нагрузка на мышцу. Это самая частая причина.
• Сдавление нервов из-за таких проблем, как травма спинного мозга или защемление нерва в шее или спине.
• Обезвоживание
• Низкий уровень электролитов, таких как магний, калий или кальций
• Недостаточно крови, поступающей к вашим мышцам
• Беременность
• Некоторые лекарства
• Получение диализа

Иногда причина мышечных судорог неизвестна.

Кто подвержен риску мышечных судорог?

Мышечные судороги могут возникнуть у любого человека, но у некоторых они встречаются чаще:

• Пожилые люди
• Людям с избыточным весом
• Спортсменов
• Беременные женщины
• Люди с определенными заболеваниями, такими как заболевания щитовидной железы и нервной системы.

Когда мне нужно обратиться к врачу по поводу мышечных судорог?

Мышечные судороги обычно безвредны и проходят через несколько минут. Но вам следует обратиться к своему врачу, если судороги

• Суровы
• Часто случается
• Не поправляйтесь от растяжки и употребления достаточного количества жидкости
• Длиться долгое время
• Сопровождаются отеком, покраснением или чувством тепла.
• Сопровождаются мышечной слабостью

Как лечить мышечные судороги?

Обычно при мышечных спазмах лечение не требуется. Вы можете избавиться от судорог,

• Растяжка или нежный массаж мышцы
• Применение тепла, когда мышца напряжена, и льда, когда мышца болит.
• Получение большего количества жидкости при обезвоживании

Если судороги вызваны другой медицинской проблемой, лечение этой проблемы, скорее всего, поможет. Есть лекарства, которые медработники иногда назначают для предотвращения судорог, но они не всегда эффективны и могут вызывать побочные эффекты. Поговорите со своим врачом о рисках и преимуществах лекарств.

Можно ли предотвратить мышечные спазмы?

Чтобы предотвратить мышечные судороги, вы можете

• Растяни мышцы, особенно перед тренировкой. Если ночью у вас часто возникают судороги в ногах, растяните мышцы ног перед сном.
• Пейте много жидкости. Если вы занимаетесь интенсивными упражнениями или занимаетесь спортом в жару, спортивные напитки могут помочь вам восполнить электролиты.