Мои эмоции причинили мне физическую боль

Содержание

• Схватив fили диагноз оставил меня искать
• Связь разума и тела вполне реальна
• Обращение к моему психическому здоровью помогло мне вылечиться
• В конце концов, я благодарен за то, что узнал о своем здоровье.

Однажды днем, когда я была молодой мамой, у меня был ребенок, которому было всего несколько недель от роду, моя правая рука начала покалывать, когда я складывала белье. Я попытался выбросить это из головы, но покалывание продолжалось в течение дня.

Проходили дни, и чем больше внимания я уделял покалыванию - и чем больше я начинал беспокоиться о его возможной гнусной причине - тем более безжалостным становилось ощущение. Примерно через неделю покалывание начало распространяться. Теперь я почувствовал это правой ногой.

Вскоре это было не просто покалывание. Драматические, смущающие подергивания мускулов подпрыгивали под моей кожей, как оторванные струны фортепьяно. Иногда мои ноги сбивали электрические разряды. И, что хуже всего, я начала испытывать глубокую тупую мышечную боль во всех конечностях, которая возникала и уходила так же непредсказуемо, как и режим сна моего ребенка.

По мере того, как мои симптомы прогрессировали, я начал паниковать. Моя пожизненная ипохондрия превратилась в нечто более целенаправленное и воинственное - что-то менее похожее на беспокойство и больше на навязчивую идею. Я поискал в Интернете ответы на вопрос, что могло вызвать эту странную серию физических событий. Это был рассеянный склероз? Или это может быть БАС?

Большая часть моего дня и моя умственная энергия были посвящены разгадыванию потенциальных причин этих странных физических проблем.

Схватив fили диагноз оставил меня искать

Конечно, я тоже ходила к врачу. По его рекомендации я послушно записался на прием к неврологу, который ничего мне не объяснил, и отправил меня к ревматологу. Ревматолог провел со мной 3 минуты, прежде чем окончательно заявил, что все, что у меня есть, не входит в его компетенцию.

Между тем моя боль не утихала, без объяснений. Многие анализы крови, сканирование и процедуры вернулись в норму. В общей сложности я посетил девять практикующих, ни один из которых не смог определить причину моих симптомов - и никто из них, похоже, не был склонен прилагать много усилий для выполнения этой задачи.

Наконец, моя практикующая медсестра сказала мне, что в отсутствие убедительных доказательств она назвала бы мои симптомы фибромиалгией. Она отправила меня домой с рецептом на лекарство, которое обычно используется для лечения этого состояния.

Я вышел из комнаты для осмотра в опустошенном состоянии, но не совсем хотел верить этому диагнозу. Я читал о признаках, симптомах и причинах фибромиалгии, и это состояние просто не соответствовало моему опыту.

Связь разума и тела вполне реальна

В глубине души я начал чувствовать, что, хотя мои симптомы были сильно соматическими, возможно, их происхождение не было. В конце концов, я не закрывала глаза на тот факт, что каждый результат теста указывал на то, что я «здоровая» молодая женщина.

Мои интернет-исследования привели меня к открытию менее известного мира медицины разума и тела. Теперь я подозревал, что причиной моей странной локомотивной боли могут быть мои собственные эмоции.

Я, например, не забыл, что моя одержимость своими симптомами, казалось, подпитывала их огонь, и что они начались в период огромного стресса. Я не только ухаживал за двумя детьми, которые почти не спали, но и отказался от многообещающей карьеры.

Кроме того, я знала, что из моего прошлого остались нерешенные эмоциональные проблемы, которые я скрывала годами.

Чем больше я читал о том, как стресс, тревога и даже длительный гнев могут проявляться в физических симптомах, тем больше я узнавал себя.

Мысль о том, что отрицательные эмоции могут вызывать физические симптомы, - это не просто у-у. Многочисленные подтверждения этого явления.

Вызывает недоумение и тревогу, что, несмотря на то, что мои врачи делали акцент на доказательной медицине, ни один из них никогда не предполагал этой связи. Если бы только они были, я, возможно, был бы избавлен от нескольких месяцев боли и страданий - и я совершенно уверен, что не остался бы с отвращением к врачам, которое преследует меня по сей день.

Обращение к моему психическому здоровью помогло мне вылечиться

Когда я начал обращать внимание на свои эмоции по отношению к моей боли, появились закономерности. Хотя я редко испытывал приступы боли в стрессовой ситуации, я часто ощущал ее последствия на следующий день. Иногда простого ожидания чего-то неприятного или вызывающего беспокойство было достаточно, чтобы вызвать у меня боли в руках и ногах.

Я решил, что пришло время обратиться к моей хронической боли с точки зрения разума и тела, поэтому я пошел к терапевту, который помог мне определить источники стресса и гнева в моей жизни. Я вёл дневник и медитировал. Я читаю все книги о психическом и физическом здоровье, которые попадались мне в руки. И я ответил на свою боль, сказав ей, что она не действует надо мной, что это не совсем физическая, а эмоциональная.

Постепенно, по мере того как я использовал эту тактику (и улучшал некоторые меры самообслуживания), мои симптомы начали отступать.

С благодарностью могу сказать, что я свободен от боли в 90% случаев. В наши дни, когда я действительно испытываю сильную боль, я обычно могу указать на эмоциональный триггер.

Я знаю, что это может показаться невероятным и странным, но если я кое-что узнал, то это то, что стресс действует загадочным образом.

В конце концов, я благодарен за то, что узнал о своем здоровье.

Размышляя о 18 месяцах своей жизни, которые я потратил на поиск медицинских ответов, я вижу, как это время послужило важным образованием.

Хотя я чувствовал, что медицинские работники постоянно отмахиваются от меня и обходят меня стороной, отсутствие заинтересованности превратило меня в моего защитника. Это заставило меня еще больше погрузиться в поиски верных ответов на мне, независимо от того, подошли ли они кому-то другому.

Составление собственного альтернативного курса здоровья открыло мне новые возможности для исцеления и сделало меня более склонным доверять своей интуиции. Я благодарен за эти уроки.

Моим коллегам-загадочным медицинским пациентам я говорю следующее: продолжайте искать. Оттачивайте интуицию. Не сдавайся. Когда вы станете своим защитником, вы также можете обнаружить, что сами стали целителем.

Сара Гарон, NDTR, диетолог, писатель-фрилансер и блогер о еде. Она живет с мужем и тремя детьми в городе Меса, штат Аризона. Найдите ее, которая делится практичной информацией о здоровье и питании и (в основном) полезными рецептами на Любовное письмо к еде.