Нужно больше времени, любви и энергии?

Содержание

• Обзор для

Кто не любит гулять по Costco или Sam's Club, любуясь башнями навалом? Несмотря на то, что мы отдаем в кладовые, большинство из нас не останавливается, чтобы убедиться, что наши внутренние резервы запасены и готовы к трудным временам. Планирование ровно столько времени, сколько вам нужно, или экономия ровно столько денег, может вызвать у вас беспокойство.

«Но когда вы заботитесь о себе и создаете резервы в своей жизни», - говорит Бет Ротенберг, тренер из Лос-Анджелеса, возникающее в результате чувство благополучия «наполняет вас большей энергией, чем вы можете себе представить». Вот почему мы придумали четыре вещи, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы наполнить свою жизнь достаточным количеством времени, любви, денег и энергии, чтобы пройти через все, что встречается на вашем пути. (Думайте об этом как о Costco для вашей души!)

1. Найдите время для себя

Выделите 30 минут каждый день. На самом деле планирование получаса свободного от обязательств времени в вашем календаре может показаться снисходительным, но это резерв времени, который вы можете использовать любым способом, будь то для неожиданных чрезвычайных ситуаций - например, для решения неожиданной проблемы на работе - или для подзарядки совершив энергичную прогулку. Результат: чувство контроля над своим распорядком дня и снижение стресса.

2. Зарядись любовью

Ваши друзья и супруга должны быть рядом, когда они вам понадобятся, верно? Конечно. Но вы не можете просто подключить их, когда они будут готовы к использованию. «Дружбу нужно развивать не меньше, чем любые отношения», - говорит Ротенберг. Каждую неделю уделяйте время тому, чтобы поделиться с любимым человеком: уже отвечайте на электронное письмо друга (даже если кратко) и звоните второй половинке один раз в день, чтобы поздороваться. Эти маленькие действия окажут вам повседневную поддержку, а активная дружба сделает вас более здоровыми, спокойными и счастливыми.

3. Уберите лишние деньги.

Вы не можете предсказать, когда вам придется заплатить за неотложную стоматологическую ситуацию, штраф за превышение скорости или подарок на свадьбу. Таким образом, наличие денежной подушки - вместо того, чтобы жить от зарплаты до зарплаты - позволяет вам скрыть неожиданные инциденты и лучше спать по ночам. Первый шаг: используйте все, что у вас есть, для погашения своих кредитных карт; высокие годовые процентные ставки сводят на нет проценты, которые вы зарабатываете на банковском счете. Затем начните откладывать деньги на свое будущее: заплатите максимум 401 (k) своей компании и вложите все, что сможете, в фондовый индексный фонд.

«Они превосходят большинство других паевых инвестиционных фондов и взимают меньше комиссионных», - говорит Даяна Йохим, старший продюсер по личным финансам в The Motley Fool, сайте финансового образования. «Vanguard - хорошая компания для начала, и некоторые компании позволяют автоматически снимать средства со своей зарплаты всего за 100 долларов в месяц». Вы даже не заметите, что деньги исчезли - пока не поймете, что у вас есть G в банке. Для получения дополнительной информации посетите fool.com и vanguard.com.

4. Поддерживайте запасы энергии.

Чтобы получить максимальную энергию, тратьте ее на вещи, которые возвращают энергию. «Я называю это крайней заботой о себе», - говорит Ротенберг. Составьте «список десертов» из 15 вещей, которые вы делаете редко - читайте дрянной роман, обедайте на открытом воздухе или расставляйте цветы. Затем делайте одно дело каждый день. И постарайтесь свести к минимуму количество задач, которые вас утомляют. «Если что-то действительно истощает вашу энергию, посмотрите, есть ли способ разделить ответственность, заплатив кому-то или делегируя ее», - говорит Ротенберг. «Если нет, сделай это и перестань об этом беспокоиться».

Обзор для