Посмотрите, как Nikki Reed Stick This Acroyoga Flip, как настоящий профессионал

Содержание

• Обзор для

Это чувство, которое возникает, когда вы совершаете что-то грандиозное, сложно передать словами. Но Никки Рид просто запечатлела это в одном потрясающем видео.

ICYMI, Рид поделилась видео с эпическим эпизодом акройоги в начале этой недели с инструктором по акроу Николасом Кулриджем, и ее реакция на выполнение этого движения просто восхитительна.

«Простите мою ультра-пушистую морскую челку и беззастенчивое волнение, просто работаю над переходами, также известными как FLIPS, из стойки на голове здесь!» в Сумерки Квасцы подписали ее видео в Instagram. (По теме: Никки Рид стремится заставить вас заботиться об окружающей среде)

Рид все улыбаются с ее приземления, и не зря; акро-стойка на голове в сидящем троне - немалый подвиг.

По словам Джереми Мартина, владельца студии движений AcroStrong в Бостоне, переход похож на то, как юные гимнастки перекатываются между подсвечником и сидением. Рид, «летун», начинается в перевернутом положении (перевернутая звезда), что «похоже на стойку на голове в йоге», - объясняет Мартин. Кулридж, партнер Рида по видео, является базой.

Когда плечи пилота уравновешиваются на ногах базы в стойке на голове, база «глубоко сгибает их в коленях и поднимается вверх, поднимая флаер в воздух», - объясняет Николь Романо Урибарри, инструктор по йоге и бизнес-директор по фитнесу в Exhale. . (По теме: 5 причин, почему вы должны попробовать акройогу ​​и партнерскую йогу)

С этого момента работа Рид состоит в том, чтобы поддерживать ее ядро ​​в активном состоянии, чтобы она могла поддерживать форму доски во время сальто, - говорит Урибарри. Как только она успешно перевернулась, Кулридж берет Рида за ноги, чтобы она могла приземлиться на него.

«Стойка из акро на голове у сидящего трона» - это сложная последовательность, то есть она не рекомендуется для начинающих, - советует Мартин. Он добавляет, что прежде чем приступить к изучению этих навыков, необходимо иметь не менее трех месяцев опыта. Сама Рид много лет тренировалась вместе с такими инструкторами по акройоге, как Кулридж и его помощник Дана Арнольд.

«Подготовка к сальто заняла много времени, потому что я осторожна, но в основном потому, что у меня больше нет времени тренироваться, как раньше», - написала Рид в своем посте.

31-летняя актриса, будучи мамой и управляя собственным брендом украшений и косметики BaYou with Love, должна найти творческие возможности для тренировок. Сеанс акройоги, записанный в ее видео, например, проходил во время 45-минутного обеденного перерыва, который Рид обычно выполняет, чтобы совмещать все свои повседневные обязанности, написала она в своем посте. (По теме: Джонатан Ван Несс и Тесс Холлидей занимаются акройогой вместе - это чистая идея #FriendshipGoals)

«[В этот день] я установила таймер, чтобы не опаздывать, положила спортивную одежду в свой чемодан рядом с ланч-боксом, iPad и сделала это», - говорит Рид о своем достижении. «[Мне] нужно было доказать себе, что иногда можно заставить все это работать. Не всегда, но стоит попробовать, если это то, что делает вас счастливыми».

Всем, кто хочет попробовать эту последовательность акройоги, в дополнение к тренировкам с сертифицированным инструктором, Мартин предлагает ознакомиться с перевернутыми ногами, такими как стойка на плечах. Он также рекомендует практиковать стойку на голове, чтобы достичь этой последовательности, но стоит отметить, что не все инструкторы йоги думают, что эта конкретная инверсия безопасна для позвоночника. (Стойка на руках - еще одна, более безопасная инверсия, которую вы можете практиковать, и эти упражнения научат вас ее делать.)

Еще один ключевой совет по безопасности от Мартина: «Пробуя новые вещи, имейте рядом третьего человека, наблюдателя, который будет ремнем безопасности, шлемом или подушкой безопасности на случай, если что-то пойдет не так».

Обзор для