Больше никаких оправданий

Содержание

• Обзор для

Как член школьной команды по легкой атлетике и софтболу, у меня никогда не было проблем с поддержанием формы. В колледже я продолжал поддерживать форму, занимаясь очным спортом. При 130 фунтах я чувствовал себя сильным, здоровым и счастливым со своим телом.

Однако вскоре после колледжа я начал свою первую преподавательскую работу и с головой погрузился в составление планов уроков и отдавал 100% своим ученикам. Что-то должно было уступить моему плотному графику, и, к сожалению, я уделял все меньше и меньше времени тренировкам. В конце концов, я вообще перестал заниматься.

Моя прибавка в весе настигла меня через полтора года, когда я попыталась надеть свои любимые шорты. Когда-то они мне идеально подходили, но когда я попытался их надеть, я даже не смог их застегнуть. Я встал на весы и обнаружил, что поправился на 30 фунтов. Я решила сбросить вес здоровым образом, и для этого мне нужно было найти время, чтобы поправить свое здоровье. Я не мог позволить другим вещам в моей жизни иметь приоритет.

Я возобновил членство в тренажерном зале, которым не пользовался почти два года, и поклялся, что заставляю свое тело двигаться не менее 30 минут пять раз в неделю. Каждую ночь я упаковывал спортивную сумку и хранил ее в машине, чтобы сразу после школы идти в спортзал. Я начал с бега на беговой дорожке, постепенно увеличивая интенсивность и дистанцию. Я также начал программу силовых тренировок, потому что знал, что наращивание мышечной массы ускорит мой метаболизм и поможет мне похудеть. Я отслеживал свой прогресс в дневнике тренировок, и, увидев свой прогресс на бумаге, я понял, насколько я улучшился. Спустя всего пару недель мне не терпелось пойти в спортзал, чтобы подтянуть свое тело и придать ему форму.

Медленно, но верно, килограммы начали снижаться. Когда я исключил из своего рациона ночные перекусы и нездоровую пищу, я не только продолжил худеть, но и получил больше энергии и почувствовал себя лучше. Я ел больше фруктов и овощей и перестал пить газировку и алкоголь, которые были пустыми калориями, в которых я не нуждался. Я открыл для себя более здоровые методы приготовления и понял, как важно есть пищу с правильным балансом углеводов, белков и даже жиров.

Семья и друзья хвалили меня за мои успехи, что помогало мне напоминать о моих целях, когда я чувствовал себя разочарованным. Я также использовал свои старые шорты, чтобы идти в ногу с моими целями по снижению веса. Каждую неделю я становился все ближе к тому, чтобы они подходили мне. Через два года я достиг своей цели: шорты подошли идеально.

После этого, желая бросить вызов своему разуму и телу, я записался на забег на 10 км. Это было очень тяжело, но с тех пор я провел еще несколько гонок, потому что люблю каждый момент. Моей следующей целью было финишировать в марафоне, и после шести месяцев тренировок я это сделал. Сейчас я работаю над тем, чтобы стать сертифицированным персональным тренером. Я доказываю, что похудение - это достижимая цель.

Обзор для