Пищевые застои: что это такое, симптомы (+ 7 мифов и истин)

Содержание

• 1. Физические упражнения после еды вызывают заложенность носа.
• 2. Купание в холодной воде после горячего приема пищи вызывает заложенность носа.
• 3. Легкие прогулки помогают пищеварению.
• 4. Скопление пищи может убить.
• 5. Упражнения следует выполнять только через 2 часа после еды.
• 6. Любое усилие может вызвать скопление пищи.
• 7. Плохое пищеварение в анамнезе увеличивает риск заложенности.
• Что делать, чтобы остановить заложенность

Пищевой застой - это дискомфорт в теле, который появляется при выполнении некоторых усилий или физической активности после еды. Эта проблема лучше всего известна, когда, например, человек обедает, а затем идет в бассейн или море, так как плавание нарушает пищеварение и вызывает дискомфорт от заложенности жидкости, но это также может возникнуть при выполнении интенсивных упражнений, таких как бег или разработка.

Лучше понять, как происходит скопление:

1. Физические упражнения после еды вызывают заложенность носа.

Правда. Особенно, если упражнения происходят после обильной еды, например, обеда или ужина, поскольку физическая активность заставляет большую часть кровотока идти к мышцам, а не оставаться в кишечнике, что очень замедляет пищеварение.

Кроме того, поскольку большая часть крови направляется в мышцы или кишечник, в конечном итоге происходит повреждение мозга, а затем появляется недомогание с симптомами слабости, головокружения, бледности и рвоты.

2. Купание в холодной воде после горячего приема пищи вызывает заложенность носа.

Миф. Холодная вода - причина не заложенности, а физические нагрузки после еды. Кроме того, в обычной ванне усилия, которые необходимо приложить, очень малы, их недостаточно, чтобы вызвать дискомфорт. То же самое и с бассейнами, где человек просто тихо в воде, не плавает и не играет, в случае с детьми.

3. Легкие прогулки помогают пищеварению.

Правда. Короткая 10-20-минутная прогулка медленными шагами помогает улучшить пищеварение, потому что активизирует обмен веществ и уменьшает ощущение вздутия живота.

4. Скопление пищи может убить.

Миф. Застой в пище доставляет только сильный дискомфорт, в редких случаях может возникнуть обморок. Смертельные случаи, связанные с скоплением пищи, обычно происходят в воде, но они происходят от утопления, а не от проблем с пищеварением. При плохом самочувствии человек становится слабым, у него кружится голова и он может даже потерять сознание, что может привести к смерти, если это произойдет в воде. Однако на суше дискомфорт пройдет вскоре после нескольких минут отдыха без риска смерти.

5. Упражнения следует выполнять только через 2 часа после еды.

Правда. После обильного приема пищи, например обеда, заниматься физической активностью следует не менее чем через 2 часа, то есть время, необходимое для завершения пищеварения. Если человек не может ждать 2 часа перед тренировкой, в идеале рекомендуется есть легкие блюда, включая салаты, фрукты, белое мясо и белые сыры, избегая особенно жиров и жареной пищи.

6. Любое усилие может вызвать скопление пищи.

Миф. Только упражнения высокой интенсивности, такие как плавание, бег, игра в футбол или тренировка, обычно вызывают тяжелое расстройство желудка с симптомами недомогания, тошноты и рвоты. Легкие упражнения, такие как короткие прогулки или растяжки, не вызывают дискомфорта, поскольку они не требуют большого мышечного напряжения и позволяют кишечнику нормально завершить пищеварение.

7. Плохое пищеварение в анамнезе увеличивает риск заложенности.

Правда. Люди, которые обычно уже испытывают некоторые симптомы плохого пищеварения, такие как изжога, чрезмерное газообразование и чувство наполненного желудка, имеют больше шансов получить заложенность, поскольку, естественно, их кишечник уже работает в более медленном темпе. То же самое касается случаев кишечных проблем, таких как болезнь Крона, гастрит и синдром раздраженного кишечника. Обратите внимание на симптомы, указывающие на плохое пищеварение.

Что делать, чтобы остановить заложенность

Лечение скопления пищи проводится только отдыхом и приемом небольшого количества воды для гидратации. Таким образом, необходимо немедленно прекратить физические усилия, сесть или лечь и дождаться, пока болезнь пройдет. В состоянии покоя кровоток снова концентрируется в кишечнике, и снова начинается пищеварение, в результате чего симптомы проходят в течение 1 часа.

В случае тяжелого недомогания, частой рвоты, перепадов артериального давления и обморока лучше всего доставить человека в отделение неотложной помощи для получения медицинской помощи.