Автор: Sara Rhodes
Дата создания: 16 Февраль 2021
Дата обновления: 1 Апрель 2025
Anonim
Что такое психотерапия? Факт-карта.
Видео: Что такое психотерапия? Факт-карта.

Содержание

Психотерапия - это тип подхода, который помогает людям справиться со своими эмоциями и чувствами, а также помогает лечить некоторые психические проблемы. Используемые методы основаны на разных техниках, в зависимости от специальности каждого терапевта, который может быть психологом или психиатром.

Независимо от используемого типа, все методы состоят из общения с терапевтом с целью изменения мыслей и поведения, а продолжительность каждого сеанса и количество сеансов, которые необходимо провести, зависят от потребностей каждого человека.

Как это делается

Сеансы психотерапии обычно проводятся в кабинете психолога или психиатра и длятся от 30 до 50 минут, в течение которых человек сидит или лежит на диване, называемом диваном, чтобы он чувствовал себя комфортно и говорил о своих чувствах.


Психотерапию можно проводить с детьми и взрослыми, индивидуально или в группе друзей, с работы или с семьей, а количество сеансов будет определяться терапевтом.

Для чего это

Психотерапия может быть полезна при лечении нескольких проблем психического здоровья, в том числе:

  • Тревожные расстройства, такие как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), фобии, паническое расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР);
  • Расстройства настроения, такие как депрессия или биполярное расстройство;
  • Зависимости, такие как алкоголизм, наркомания или азартные игры;
  • Расстройства пищевого поведения, такие как анорексия или булимия;
  • Расстройства личности, такие как расстройство личности пограничный или зависимое расстройство личности;
  • Шизофрения или другие психотические расстройства. Узнайте, как определить наиболее распространенные психические расстройства.

Тем не менее, психотерапия может использоваться людьми, не страдающими психическими расстройствами, и может помочь в разрешении конфликтов, снятии стресса и беспокойства, преодолении таких ситуаций, как смерть близкого человека, восстановление после травмы и поддержка негативных чувств, вызванных диагностика других заболеваний, таких как рак или диабет.


В большинстве случаев психотерапия применяется в сочетании с лекарствами, рекомендованными психиатром, в зависимости от состояния здоровья человека, и всегда должна проводиться с обученным терапевтом.

Кроме того, выполнение психотерапии не создает рисков для человека, оно может только спровоцировать грустные или болезненные чувства и переживания, которые проходят через сеансы.

Основные типы

Существует несколько видов психотерапии с разными целями и техниками, основными из которых являются:

  • Поведенческие когнитивные: он заключается в том, чтобы помочь человеку решить личные проблемы, преобразовав негативное поведение и чувства в позитивные;
  • Диалектическое поведение: он основан на обучении способам разрешения эмоций, которые вредны для человека;
  • Психоаналитический: это тип, в котором человек стремится понять сознание и бессознательные чувства, помогая разрешить внутренние конфликты;
  • Экзистенциальный: он характеризуется пониманием причин существования каждого человека, помогающим в понимании того, что каждый выбор приводит к ситуации;
  • Юнгианский: также известный как аналитический, он основан на идее влияния личности на поведение;
  • Психодинамика: он состоит из идеи, что на поведение и психическое благополучие влияют детские переживания и неуместные мысли или чувства, которые находятся в бессознательном;
  • Межличностный: сосредоточен на решении проблем во взаимоотношениях, улучшении отношения к другим людям.

Во всех типах психотерапии важно поддерживать доверительные отношения между человеком и его терапевтом, поскольку вместе они определяют цели и шаги для решения каждой ситуации, поведения или проблемы.


Почему

Психотерапия - важный ресурс психологии, который ведет к самопознанию и улучшает качество жизни, а также физическое и эмоциональное благополучие, помогает людям контролировать свои эмоции и лучше справляться с чувствами гнева и печали.

Часто во время сеанса, говоря о переживаниях, можно плакать или расстраиваться, но терапевт поможет найти способы справиться с текущими и прошлыми проблемами.

Кроме того, беседы с терапевтом конфиденциальны и свободны от личных суждений, то есть вам не скажут, что правильно, а что неправильно, поэтому нет необходимости стыдиться или бояться раскрывать эмоции или чувства.

Новые посты

Лучший шампунь без сульфатов по мнению экспертов

Лучший шампунь без сульфатов по мнению экспертов

За прошедшие годы индустрия красоты представила исчерпывающий список вредных для вас ингредиентов. Но есть одна загвоздка: утверждения не всегда подтверждаются исследованиями, FDA не регулирует ингред...
Хорошие новости о раке

Хорошие новости о раке

Вы можете снизить свой рискЭксперты говорят, что 50 процентов всех онкологических заболеваний в США можно предотвратить, если люди предпримут основные шаги по снижению своих рисков. Для индивидуальной...