5 простых советов по профилактике геморроя

Содержание

• 1. Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки.
• 2. Увеличьте потребление воды в течение дня.
• 3. Избегайте сладкого.
• 4. Практикуйте физическую активность.
• 5. Используйте домашние средства.

Основной способ предотвратить новые приступы геморроя - это прием пищи, поскольку важно, чтобы стул был мягким, чтобы его можно было легче удалить, предотвращая повышение давления в кровеносных сосудах вокруг ануса и, как следствие, расширение и воспаление. Вены места.

Однако практика физических упражнений, а также использование некоторых домашних средств также может очень помочь предотвратить появление этого типа состояния.

Основные советы по предотвращению повторения геморроя включают:

1. Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки.

Включение в повседневную жизнь продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи, льняное семя, хлеб с зерновыми и ростками пшеницы, например, помогает регулировать работу кишечника и предотвращать сухой стул. Таким образом, эти продукты, помимо смягчения стула, препятствуют их накоплению в кишечнике, то есть стимулируют их выведение, предотвращая запоры.

Таким образом, чтобы избежать геморроя, важно ежедневно потреблять клетчатку, чтобы уменьшить дискомфорт при опорожнении и предотвратить давление на сосуды вокруг ануса. Ознакомьтесь с полным списком продуктов с высоким содержанием клетчатки.

2. Увеличьте потребление воды в течение дня.

Для правильного функционирования организма необходимо пить не менее 2 литров воды в день, потому что, помимо других функций, вода важна для регулирования температуры тела, уменьшения отеков, улучшения кровообращения и облегчения пищеварения. Кроме того, вода делает стул более мягким, облегчая его устранение и уменьшая боль и силу во время дефекации.

Достичь ежедневной «цели» воды можно также за счет употребления продуктов, богатых водой и обеспечивающих увлажнение, таких как, например, арбуз, ананас, редис и помидоры. Откройте для себя больше продуктов, богатых водой, которые можно включить в повседневную жизнь.

3. Избегайте сладкого.

Сладости и продукты, являющиеся источниками углеводов, такие как рис, картофель или макароны, затрудняют стул, что усугубляет геморрой, так как человеку требуется больше усилий для эвакуации, создавая большое давление на кровеносные сосуды, присутствующие в анальном проходе регион.

Таким образом, избегая сладкого и углеводов, можно предотвратить сухость стула и улучшить работу кишечника, предотвратив появление геморроя.

4. Практикуйте физическую активность.

Регулярные физические нагрузки, помимо улучшения физического состояния, мышечной выносливости, иммунной системы, укрепления костей и снижения риска сердечных заболеваний, также улучшают функционирование кишечника, предотвращая длительное пребывание фекалий в кишечнике. и становится сухим. Откройте для себя другие преимущества физической активности.

Таким образом, регулярная физическая активность, связанная со сбалансированной диетой, богатой клетчаткой и водой, помогает предотвратить появление геморроя.

5. Используйте домашние средства.

Домашние средства - отличные варианты для облегчения симптомов внутреннего и внешнего геморроя, однако их также можно использовать ежедневно в качестве профилактического средства. Это связано с тем, что некоторые домашние средства от геморроя улучшают кровоснабжение и кровообращение в этом месте, предотвращая появление геморроя. Однако для достижения желаемого эффекта их следует использовать вместе с диетой, богатой клетчаткой, и потреблением достаточного количества жидкости в течение дня. Узнайте больше о домашних средствах от геморроя.

Посмотрите также, как приготовить 3 отличных рецепта, которые помогут бороться с геморроем и сразу же избавятся от симптомов, в следующем видео: