Что такое ночной ужас, симптомы, что делать и как предотвратить

Содержание

• Симптомы ночного ужаса
• Возможные причины
• Что делать, чтобы облегчить
• Как предотвратить приступы

Ночной ужас - это нарушение сна, при котором ребенок плачет или кричит по ночам, но не просыпается, и чаще встречается у детей в возрасте от 3 до 7 лет. Во время эпизода ночного ужаса родители должны сохранять спокойствие, защищать ребенка от возможных рисков, таких как падение с кровати, и ждать, пока ситуация закончится примерно через 10-20 минут.

Этот тип расстройства - это не то же самое, что кошмар, так как он считается парасомнией, которая представляет собой набор нарушений сна в детстве из-за поведенческих изменений, которые происходят в эпизодах. Ночной ужас может возникнуть на любой стадии сна, но чаще всего он происходит в переходном состоянии между сном и бодрствованием.

Причины ночного ужаса точно не определены, но они могут быть связаны с проблемами со здоровьем, такими как лихорадка, чрезмерная физическая активность, эмоциональный стресс или потребление возбуждающих продуктов, таких как кофе. Это расстройство может быть диагностировано педиатром или психиатром и не имеет специального лечения, а режимы сна и снижения стресса являются лучшими способами уменьшить ночной ужас.

Симптомы ночного ужаса

Эпизоды ночного ужаса, как правило, длятся в среднем 15 минут, а во время ночного ужаса ребенок не реагирует на то, что говорят родители, не реагирует, когда их утешают, и некоторые дети могут вставать и бежать. На следующий день дети обычно не помнят, что произошло. Другие симптомы ночного ужаса:

• Агитация;
• Глаза широко раскрыты, но не полностью проснулись;
• Крики;
• Растерянный и напуганный ребенок;
• Учащенное сердце;
• Холодный пот;
• Учащенное дыхание;
• Я мочу постель.

Когда эти эпизоды ночного ужаса очень часты и длятся долгое время, важно проконсультироваться с педиатром или психиатром для подтверждения диагноза. Врач может назначить тесты, чтобы исключить наличие у ребенка других заболеваний, таких как судороги или нарколепсия, нарушение сна, при котором человек может спать спокойно в любое время дня. Узнайте больше о том, что такое нарколепсия и каковы симптомы.

Возможные причины

Для появления ночного ужаса и этого расстройства нет конкретной причины, и в большинстве случаев оно не причиняет вреда ребенку и не вызывает никаких проблем со здоровьем. Возникновение ночного террора также не связано со спиритизмом или религией, на самом деле это расстройство сна у ребенка, известное как парасомния.

Однако некоторые ситуации могут способствовать обострению эпизодов ночного ужаса, например, повышение температуры, чрезмерная физическая активность, потребление продуктов, богатых кофеином, эмоциональный стресс и депрессия.

Что делать, чтобы облегчить

Чтобы облегчить детский ночной ужас, родители должны сохранять спокойствие и не должны будить ребенка, поскольку ребенок не знает, что происходит, и может не узнавать родителей, становясь более напуганным и взволнованным. Поэтому самое главное - сохранить окружающую среду в безопасности и дождаться, пока ребенок успокоится и снова заснет.

После того, как ночной ужас закончился, родители могут разбудить ребенка, отвести его в ванную, чтобы он пописал, избегая разговоров о том, что произошло, потому что ребенок ничего не помнит. На следующий день родители должны поговорить с ребенком, чтобы выяснить, не вызывает ли у них что-то беспокойство или стресс.

Как предотвратить приступы

Чтобы предотвратить эпизоды ночного террора, важно знать, есть ли в жизни ребенка какая-либо ситуация, которая вызывает стресс и вызывает какой-то внутренний конфликт, и если это произойдет, рекомендуется обратиться за помощью к детскому психологу, поскольку этот профессионал может помочь с терапией и техниками, адаптированными к ребенку.

Кроме того, перед сном важно создать расслабляющий режим сна, например принять горячий душ, прочитать сказку и включить тихую музыку, поскольку это помогает улучшить качество сна вашего ребенка. Лекарства следует использовать только по рекомендации врача и, как правило, только тогда, когда у ребенка есть какое-либо другое связанное с ним эмоциональное расстройство.