10 продуктов, которые нельзя есть во время грудного вскармливания

Содержание

• 1. Алкоголь
• 2. Кофеин
• 3. Шоколад
• 4. Чеснок
• 5. Некоторые виды рыб.
• 6. Обработанные продукты
• 7. Сырые продукты.
• 8. Лекарственные растения.
• 9. Продукты, вызывающие аллергию.
• 10. Аспартам
• Что есть

Во время кормления грудью женщинам следует избегать употребления алкогольных или кофеинсодержащих напитков, таких как кофе или черный чай, в дополнение к таким продуктам, как, например, чеснок или шоколад, поскольку они могут проникать в грудное молоко, мешать выработке молока или вредить развитие и здоровье малыша. Кроме того, употребление лекарственных растений не показано при кормлении грудью, всегда следует предварительно проконсультироваться с врачом.

Кормление женщины во время грудного вскармливания должно быть разнообразным, сбалансированным и здоровым, важно наблюдать, чувствует ли ребенок колики или больше плачет после того, как мать потребляет некоторые продукты, такие как молоко и молочные продукты, арахис и креветки, так как кишечник ребенка все еще находится в образование и может реагировать аллергическими приступами или затруднением пищеварения.

Во время грудного вскармливания следует избегать следующих продуктов:

1. Алкоголь

Алкоголь быстро переходит в грудное молоко, так что через 30-60 минут в молоке содержится столько же алкоголя, сколько в организме.

Присутствие алкоголя в грудном молоке может повлиять на нервную систему ребенка, вызывая сонливость и раздражительность, ставя под угрозу его неврологическое и психомоторное развитие и даже вызывая задержку или затруднения в обучении речи и ходьбы. Кроме того, организм ребенка не так легко выводит алкоголь из организма, как взрослый, что может вызвать отравление печени.

Алкогольные напитки также могут снизить выработку грудного молока и уменьшить всасывание в кишечнике матери питательных веществ, необходимых для роста и развития ребенка. Поэтому во время кормления грудью следует как можно больше избегать употребления алкоголя.

Если женщина хочет употреблять алкоголь, рекомендуется сначала сцеживать молоко и хранить его для ребенка. Однако, если вы этого не сделаете и пьете небольшое количество алкоголя, например, 1 стакан пива или 1 стакан вина, вам следует подождать около 2–3 часов, чтобы снова кормить грудью.

2. Кофеин

Продукты с высоким содержанием кофеина, такие как кофе, газированная вода, энергетические напитки, зеленый чай, чай мате и черный чай, следует избегать или употреблять в небольших количествах во время кормления грудью, потому что ребенок не может усваивать кофеин так же хорошо, как взрослые, и избыток кофеин в организме ребенка может вызвать проблемы со сном и раздражение.

Когда женщина употребляет большое количество кофеина, что соответствует более чем 2 чашкам кофе в день, уровень железа в молоке может снизиться и, таким образом, снизить уровень гемоглобина ребенка, что может вызвать анемию.

Рекомендуется выпивать максимум две чашки кофе в день, что эквивалентно 200 мг кофеина, или вы также можете выбрать кофе без кофеина.

3. Шоколад

Шоколад богат теобромином, который имеет эффект, аналогичный кофеину, и некоторые исследования показывают, что 113 г шоколада содержат примерно 240 мг теобромина и могут быть обнаружены в грудном молоке через 2 с половиной часа после приема внутрь, что может вызвать раздражение у ребенка и трудности со сном. Поэтому следует избегать употребления большого количества шоколада и ежедневной еды. Однако можно съесть квадрат из 28 г шоколада, что соответствует примерно 6 мг теобромина и не вызывает проблем у ребенка.

4. Чеснок

Чеснок богат соединениями серы, основным компонентом которых является аллицин, который обеспечивает характерный запах чеснока, и при ежедневном употреблении или в больших количествах он может изменить запах и вкус грудного молока, что может вызвать отторжение ребенка грудное вскармливание.

Поэтому следует избегать ежедневного употребления чеснока ни в виде приправ при приготовлении еды, ни в виде чая.

5. Некоторые виды рыб.

Рыба - отличный источник омега-3, который важен для развития мозга ребенка. Тем не менее, некоторые виды рыбы и морепродуктов также могут быть богаты ртутью, металлом, который может быть токсичным для ребенка и вызывать проблемы в нервной системе, приводящие к задержке или нарушению двигательного развития, речи, ходьбы, зрения и представления о пространстве вокруг.

Некоторые из этих рыб - акула, скумбрия, рыба-меч, рыба-игла, рыба-часы, рыба-марлин, черная треска и ставрида. Тунца и рыбы следует ограничить 170 граммами в неделю.

6. Обработанные продукты

Обработанные продукты обычно богаты калориями, вредными жирами и сахарами, а также содержат мало питательных веществ, таких как клетчатка, витамины и минералы, что может ухудшить производство и качество грудного молока. По этой причине рекомендуется максимально ограничить потребление и отдавать предпочтение свежим и натуральным продуктам, составляя сбалансированную диету, обеспечивающую все питательные вещества, необходимые для здоровья женщины и производства качественного молока для ребенка.

Эти продукты включают, например, сосиски, чипсы и закуски, сироп или цукаты, печенье и фаршированное печенье, безалкогольные напитки, пиццу, лазанью и гамбургеры.

7. Сырые продукты.

Сырые продукты, такие как сырая рыба, используемая в японской кухне, устрицы или непастеризованное молоко, например, являются потенциальным источником пищевого отравления, которое может вызвать желудочно-кишечную инфекцию, например, у женщин с симптомами диареи или рвоты.

Хотя пищевое отравление не вызывает никаких проблем у ребенка, оно может вызвать обезвоживание у женщин, что ухудшает выработку молока. Поэтому следует избегать сырых продуктов или есть только в проверенных ресторанах.

8. Лекарственные растения.

Некоторые лекарственные растения, такие как мелисса, орегано, петрушка или мята, могут мешать выработке грудного молока, при использовании в больших количествах или в виде чая или настоев следует избегать использования этих растений для лечения любых заболеваний. Однако при использовании в небольших количествах в качестве приправы в еде они не влияют на производство молока.

Другие лекарственные растения не следует употреблять во время грудного вскармливания, поскольку они могут вызвать проблемы для матери или ребенка, например, женьшень, кава-кава, ревень, звездчатый анис, виноградная медвежья, тиратрикол или абсент.

Перед применением любого лекарственного растения важно поговорить с врачом, чтобы убедиться, что грудное вскармливание не нарушается и не создает проблем для матери или ребенка.

9. Продукты, вызывающие аллергию.

У некоторых женщин может быть аллергия на определенные продукты, а у ребенка также может развиться аллергия на продукты, которые мать ест во время кормления грудью.

Важно, чтобы женщина была особенно внимательной при употреблении любого из следующих продуктов:

• Молоко и молочные продукты;
• Соя;
• Пшеничная мука;
• Яйца;
• Сухофрукты, арахис и орехи;
• Кукурузный и кукурузный сироп, последний широко используется в качестве ингредиента в промышленных продуктах, что можно идентифицировать на этикетке.

Эти продукты, как правило, вызывают больше аллергии и могут вызывать у ребенка такие симптомы, как покраснение кожи, зуд, экзема, запор или диарея, поэтому важно отметить, что было употреблено за 6-8 часов до кормления ребенка грудью, и симптомы присутствия .

Если вы подозреваете, что какой-либо из этих продуктов вызывает аллергию, вам следует исключить его из рациона и отвести ребенка на осмотр педиатру, так как есть несколько причин, которые могут вызвать аллергию на коже ребенка в дополнение к продуктам.

10. Аспартам

Аспартам - это искусственный подсластитель, который при употреблении быстро расщепляется в организме женщины с образованием фенилаланина, типа аминокислоты, которая может переходить в грудное молоко, поэтому его употребления следует избегать, особенно в тех случаях, когда у ребенка есть заболевание под названием фенилкетонурия, которую можно обнаружить сразу после рождения с помощью укола в пятку. Узнайте, что такое фенилкетонурия и как ее лечить.

Лучший способ заменить сахар - использовать натуральный подсластитель из растения под названием стевия, употребление которого разрешено на всех этапах жизни.

Что есть

Чтобы получить все питательные вещества, необходимые организму во время грудного вскармливания, важно придерживаться сбалансированной диеты, которая содержит такие белки, как нежирное мясо, курицу без кожи, рыбу, яйца, орехи, семена, продукты на основе сои и бобовые, углеводы, такие как черный хлеб, макароны, рис и отварной картофель, а также полезные жиры, такие как оливковое масло первого отжима или масло канолы. Ознакомьтесь со всеми продуктами, которые можно употреблять во время грудного вскармливания, с предложенным меню.