Причины детского ожирения

Содержание

• Что может вызвать детское ожирение
• 1. Плохое питание
• 2. Сидячий образ жизни
• 3. Генетические изменения
• 4. Изменения кишечной флоры.
• 5. Гормональные изменения.

Ожирение возникает не только из-за чрезмерного употребления продуктов, богатых сахаром и жирами, но и под влиянием генетических факторов и окружающей среды, в которой человек живет, от материнской утробы до зрелого возраста.

Такие факторы, как наличие родителей с ожирением и младших братьев и сестер, повышают вероятность ожирения, поскольку гены и пищевые привычки передаются по наследству и влияют на всю семью. Узнайте, какие ситуации способствуют ожирению, помимо плохого питания и отсутствия физической активности.

Что может вызвать детское ожирение

Около 95% причин детского ожирения связаны с неправильным питанием, недостаточной физической активностью и привычками образа жизни, которые сохраняются дома, и только от 1 до 5% связаны с генетическими или гормональными факторами. Таким образом, основными факторами детского ожирения являются:

1. Плохое питание

Первый фактор, связанный с детским ожирением, - это неуправляемое питание, потому что накопление жира происходит, когда человек потребляет больше калорий, сахара и жира, чем ему нужно для жизни. Таким образом, организм накапливает дополнительную нагрузку для будущих потребностей в виде жира сначала в животе, а затем по всему телу.

Каждый грамм жира содержит 9 калорий, и даже если человек ест полезные жиры, такие как авокадо или оливковое масло, если ваше тело не нуждается в этих калориях, оно будет хранить их в виде жира.

Как бороться: Таким образом, одна из лучших стратегий похудения - это меньше есть, особенно жира и сахара. Дополнительные советы смотрите в этом видео:

2. Сидячий образ жизни

Отсутствие регулярных тренировок приводит к снижению метаболизма в организме. Таким образом, организм потребляет меньше калорий, чем человек потребляет, и происходит увеличение веса.

Раньше дети больше двигались, потому что бегали по улицам, играли в мяч и прыгали, но теперь дети стали более мирными, предпочитая электронные игры и телевизор, что в сочетании с перееданием приводит к полноте.

Дети с ожирением более склонны к ожирению у взрослых, потому что именно в детстве образуются клетки, накапливающие жир. Таким образом, лишний вес в детстве вызывает образование большего количества жировых клеток, что способствует накоплению жира на протяжении всей жизни.

Как бороться: В идеале у ребенка есть только 1 час в день, чтобы играть в электронные игры или смотреть телевизор, а все свободное время можно потратить на развлекательные мероприятия, сжигающие калории. Вы можете записать своего ребенка в детский спорт или поиграть с ним с мячом, резинкой или другими традиционными играми. Узнайте, как увеличить физическую активность вашего ребенка.

3. Генетические изменения

Однако генетическая нагрузка также влияет на вес. Наличие родителей с ожирением повышает вероятность ожирения у детей, потому что они, кажется, передают гены, вызывающие это заболевание. Кроме того, родители могут страдать ожирением из-за нездорового образа жизни, например, отказа от физической активности и сбалансированного питания, в результате чего их дети совершают те же ошибки, которые приводят к увеличению веса.

Некоторые генетические изменения, которые могут вызвать ожирение, включают:

• Мутация рецептора меланокортина-4
• Дефицит лептина
• Дефицит проопиомеланокортина
• Синдромы, такие как Прадер-Вилли, Бардет-Бидл и Кохерн.

Риск того, что ребенок станет взрослым с ожирением, начинается во время беременности и повышается, когда беременная женщина страдает ожирением или плохо питается, потребляя много сахара, жиров и промышленных продуктов.

Кроме того, чрезмерный стресс и курение также могут вызывать изменения в генах плода, способствующие ожирению. Этот риск также увеличивается, когда у женщины избыточный вес во время беременности.

Как бороться: Генетику изменить нельзя, поэтому в идеале нужно следить за здоровьем ребенка с момента беременности, поддерживать соответствующий вес и здоровое питание, а также обучать правильным жизненным привычкам, таким как диета, богатая овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, и отдавать предпочтение свежему воздуху. деятельности, чтобы продолжать двигаться, когда это возможно.

4. Изменения кишечной флоры.

Кишечная флора людей с ожирением отличается от флоры людей с соответствующим весом, представляя меньшее количество бактерий, производящих витамины и способствующих усвоению питательных веществ. Кишечная флора также отвечает за увеличение транзита в кишечнике, поэтому лишний вес также связан с запорами.

Как бороться: Прием пробиотического лекарства, содержащего миллионы полезных для кишечника бактерий, является хорошим способом улучшить кишечную флору, которая борется с запорами, а также помогает вам похудеть и почувствовать себя более сытым за меньшее время. Другой вариант - трансплантация кала.

5. Гормональные изменения.

При ожирении происходит изменение генов, вырабатывающих гормоны, контролирующие обмен веществ, чувство голода и накопление жира. Таким образом, люди с ожирением часто продолжают есть, даже когда уже сыты, что способствует увеличению веса. Некоторые заболевания, которые могут быть связаны между собой:

• Гипотиреоз
• синдром Кушинга
• Дефицит гормона роста
• Псевдогипопаратиреоз

Как бороться: Рекомендуется отдавать предпочтение более насыщенным продуктам, богатым клетчаткой. Определение того, сколько еды нужно съесть за один прием, также очень хорошо работает. Кроме того, всегда следует отмечать время, когда будет готовиться следующий прием пищи, чтобы не есть все время.

Таким образом, можно сделать вывод, что существует несколько факторов, связанных с лишним весом в детстве, и не все они могут быть устранены. Однако всякий раз, когда у ребенка избыточный вес, родители должны проявлять особую осторожность с едой, чтобы он мог достичь идеального веса, избегая проблем со здоровьем и эмоциональных проблем, связанных с ожирением. Узнайте все, что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку с избыточным весом похудеть.

Посмотрите следующее видео и узнайте, как помочь своему ребенку похудеть:

По данным ВОЗ - Всемирной организации здравоохранения, существует 3 критических периода для развития ожирения: беременность ребенка, период между 5 и 7 годами и фаза подросткового возраста. Поэтому на этих этапах еще более важно поддерживать здоровую диету как дома, так и вне дома.