Как помочь сбросить вес ребенку с лишним весом

Содержание

• Как лечить детское ожирение
• Как улучшить питание вашего ребенка
• Как заставить ребенка тратить больше энергии и заниматься спортом
• Причины детского ожирения

Чтобы помочь ребенку с избыточным весом похудеть, рекомендуется изменить привычки питания и повседневную деятельность всей семьи, чтобы ребенку было легче есть правильную пищу.

Детское ожирение характеризуется избыточным весом младенцев и детей до 12 лет. Ребенок считается страдающим ожирением, если его масса тела превышает средний вес на 15%, соответствующий его возрасту. Этот лишний вес увеличивает риск развития у ребенка серьезных проблем со здоровьем, таких как, например, диабет, высокое кровяное давление, затрудненное дыхание, нарушения сна, высокий уровень холестерина или проблемы с печенью.

Детское ожирение - это состояние, которое может произойти из-за генетических факторов, факторов окружающей среды и образа жизни, когда потребление калорий превышает расход энергии, что приводит к увеличению жировых отложений в организме и, как следствие, увеличению веса.

Чтобы узнать, сколько веса вашему ребенку необходимо сбросить, введите здесь данные своего ребенка или подростка:

Если наблюдаются измененные результаты ИМТ, важно проконсультироваться с диетологом, поскольку таким образом можно гарантировать нормальное развитие ребенка. Детство - это этап жизни, на котором не должно быть недостатка питательных веществ, поэтому важно провести полную оценку питания, чтобы составить адекватный план питания, адаптированный к образу жизни и потребностям ребенка.

Как лечить детское ожирение

Лечение детского ожирения должно проводиться постепенно и под руководством педиатра и диетолога, а в некоторых случаях может потребоваться психологический мониторинг.

Лечение детского ожирения обычно основано на изменении рациона ребенка и повышении уровня физических нагрузок в зависимости от его возраста и общего состояния здоровья. Также важно, чтобы в этот процесс была вовлечена и семья ребенка, потому что так ребенку легче приобрести другие более здоровые привычки.

В самых редких случаях врач может порекомендовать использование лекарств для снижения аппетита или для лечения заболевания, которое может быть связано с увеличением веса.

Вот несколько советов из следующего видео, которые помогут вашему ребенку похудеть:

Как улучшить питание вашего ребенка

Родители должны помочь ребенку выработать привычки здорового питания, и для этого есть несколько советов:

• Избегайте покупки полуфабрикатов, так как они богаты сахаром и / или жирами. По этой причине рекомендуется избегать печенья, тортов и заранее приготовленных блюд;
• Ешьте самые разнообразные фрукты и овощи и отдавайте предпочтение цитрусовым и овощам, употребляемым в сыром виде;
• Овощи, которые необходимо приготовить, такие как стручковая фасоль, баклажаны, кабачки или грибы, должны готовиться на пару, без соли, а масло нужно добавлять в небольшом количестве;
• Готовьте пищу на пару или на гриле, избегая жареных продуктов и соусов;
• Не предлагайте детям прохладительные напитки, отдавая предпочтение воде и натуральным фруктовым сокам без сахара;
• Купите тарелку детского размера;
• Не позволяйте ребенку отвлекаться во время еды, не позволяйте ему смотреть телевизор или играть в игры;

Эти советы следует адаптировать в соответствии с образом жизни семьи и рекомендациями диетолога.

Посмотрите следующее видео и ознакомьтесь с этими и другими советами о том, что есть, чтобы похудеть здоровым образом:

Как заставить ребенка тратить больше энергии и заниматься спортом

Регулярные физические упражнения необходимы, чтобы помочь вашему ребенку похудеть. Вот несколько советов, которые помогут родителям поощрять упражнения:

• Ограничьте использование компьютеров и телевидения до 1 часа в день;
• Ищите занятия, которые нравятся ребенку;
• Поощряйте семью регулярно участвовать в мероприятиях на свежем воздухе;
• Позвольте ребенку попробовать различные занятия, например, дзюдо, плавание, карате, футбол или танцевальную школу.

Эти советы не дают ребенку вести малоподвижный образ жизни, позволяя поддерживать здоровый вес независимо от гормональных изменений, характерных для возраста.

Причины детского ожирения

Детское ожирение может произойти из-за нескольких факторов, наиболее распространенными из которых являются чрезмерное потребление продуктов с высоким содержанием жира и сахара и тот факт, что ребенок не хочет играть, чтобы расходовать энергию, например, бегая, прыгая или играя в мяч.

Однако есть и другие причины, которые встречаются реже, такие как гормональные изменения, такие как гипотиреоз, первичная гиперинсулинемия и гиперкортизолизм, и генетические изменения, в основном связанные с лептином или его рецептором, а также генетические заболевания, такие как синдром Прадера Вилли и синдром Тернера. Кроме того, прием некоторых лекарств, таких как глюкокортикоиды, эстрогены, противоэпилептические средства или прогестерон, также может способствовать увеличению веса.

Кроме того, наличие в семье избыточного веса или ожирения может помочь ребенку легко набрать вес, поскольку он или она перенимают семейные привычки образа жизни. Узнайте больше о причинах детского ожирения.