Ваши любимые олимпийские спортсмены справляются со стойкой на руках в Instagram

Содержание

• Обзор для

Когда Том Холланд бросил вызов его Человек-паук: Вдали от дома Джейк Джилленхол и Райан Рейнольдс выступили в роли коллеги по стойке на руках, он, вероятно, не ожидал, что олимпийские гимнасты в конечном итоге запрыгнут на подножку (и покажут их).

В то время как Рейнольдс отказался принять участие (он ответил веселым недоверчивым взглядом и простым «Нет» в видео в своей истории в Instagram), Холланд и Джилленхол мускулистыми руками прошли через миссию - стоя на руках и надевая рубашку. к радости своих подписчиков в Instagram. (Связано: знаменитости делятся кем они #StayHomeFor, чтобы предотвратить распространение коронавируса)

Теперь олимпийские спортсмены вносят свой вклад в борьбу со стойкой на руках, в том числе бобслеист и бегун с препятствиями Лоло Джонс. Вдохновленный Холландом и Джилленхолом, Джонс повысил ставку, поставив не одну, а два рубашки в стойке на руках. Она даже сделала глоток красного вина в конце (да, в перевернутом виде), чтобы отпраздновать.

В своем видео Джонс пошутила, что такая сила - «почему Бог выбрал женщин, чтобы рожать детей». Она также поблагодарила Холланд и Джилленхол «за то, что они сняли рубашку, потому что [она не] видела мужчину 25 дней» (#relatable).

Олимпийская гимнастка Кейтлин Охаши (буквально) тоже попробовала свои силы в этом испытании. Но даже у нее была своя изюминка: Охаши надел рубашку, делая стойку на руках. без используя стену в качестве опоры.

Мало того, что Охаши удалось сделать это на несколько разные попытки, но она также пошла еще дальше, сняв спортивные штаны, делая стоячую стойку на руках - менее чем за минуту, заметьте. (ICYMI: Дженнифер Гарнер преодолела три испытания на карантин одновременно.)

Несколькими днями позже олимпийская гимнастка Симона Байлз решила испытать спортивные штаны Охаши. Конечно, Байлзу потребовалось еще несколько попыток, чем Охаши, но она все равно подавила это.

Конечно, если вы также не являетесь профессиональным спортсменом или уже не знаете, как делать стойку на руках, вероятно, неразумно пытаться выполнить это задание дома по прихоти. (Помните: больницы достаточно загружены людьми, приходящими из-за коронавируса; сейчас не время попадать в реанимацию из-за того, что проблема в Instagram пошла не так.)

Тем не менее, если вы вдохновлены и хотите использовать свое время в карантине, чтобы поработать над силой, гибкостью и координацией, необходимыми для учиться Как сделать стойку на руках, существует множество способов достичь вашей цели - при условии, что вы используете достаточно прочную опору (например, стену) и принимаете вещи очень и очень медленно. Начните с регулярных упражнений, таких как холостая хватка, захват согнувшись, прогулки по стене, поза ворона и откаты на спину, чтобы начать наращивать свою силу. (Вот подробное описание того, как добиться стойки на руках за три недели.)

Освоив основы, попробуйте эти варианты стойки на руках, чтобы улучшить свою практику балансировки. Довольно скоро вы можете просто пройти испытание стойки на руках самостоятельно.

Обзор для