Романтические отношения: когда прощаться

Содержание

• Признаки нездоровых отношений
• Что нужно попробовать, прежде чем попрощаться
• Советы по прекращению отношений
• Когда прощаться
• Рассмотрите возможность поиска поддержки
• Быть понимающим
• Исцеление и забота о себе после разрыва
• Вывод

Люди с диагнозом биполярное расстройство испытывают резкие перепады настроения, которые могут привести к маниакальным или депрессивным эпизодам. Без лечения эти изменения настроения могут затруднить учебу, работу и романтические отношения.

Партнеру, который не был близок с человеком, страдающим биполярным расстройством, может быть трудно понять определенные проблемы.

Хотя биполярное расстройство может создавать проблемы, оно не определяет вашего партнера.

«Психическое заболевание не означает постоянного состояния истощения, скорее могут быть эпизоды и более трудные времена», - сказала доктор Гейл Зальц, клинический доцент психиатрии Нью-Йоркской пресвитерианской больницы Медицинского колледжа Вейл-Корнелл.

«Даже если будет период большей борьбы, цель будет заключаться в том, чтобы вернуть их в стабильное состояние и поддерживать его».

У расстройства есть и положительные стороны. «Люди с биполярным расстройством могут проявлять« высокий творческий потенциал, а иногда и высокую энергию, что позволяет им быть оригинальными и вдумчивыми », - сказал доктор Зальц. Она отметила, что многие руководители страдают биполярным расстройством и разделяют эти атрибуты.

Хотя заболевание неизлечимо, лечение может эффективно управлять симптомами и способствовать поддержанию стабильности. Это может облегчить налаживание отношений и продвижение долгих и здоровых партнерских отношений.

Однако отношения также могут быть нездоровыми, даже если симптомы биполярного расстройства у одного из партнеров эффективно управляются. Некоторые люди могут столкнуться с проблемами, которые затрудняют отношения.

Вот некоторые вещи, которые следует учитывать, если вы думаете о прекращении отношений с партнером, которому был поставлен диагноз биполярного расстройства.

Признаки нездоровых отношений

Возможны здоровые и счастливые отношения с человеком, страдающим биполярным расстройством. Однако могут быть и конкретные индикаторы, предлагающие еще раз взглянуть на отношения.

Доктор Зальц сказал, что несколько признаков могут указывать на нездоровые отношения, особенно с партнером, у которого было диагностировано биполярное расстройство:

• чувство, что вы заботитесь о ваших отношениях
• переживает выгорание
• жертвовать своими жизненными целями, ценностями и потребностями в отношениях с партнером

Прекращение лечения или приема лекарств вашим партнером также может быть предупредительным знаком на будущее отношений. Кроме того, как и в любых отношениях, вы никогда не должны чувствовать, что ваш партнер подвергает опасности вас или себя.

Нездоровые признаки имеют двусторонний характер. Человек с диагнозом биполярное расстройство также может видеть тревожные сигналы от своего партнера.

«Партнер, который стигматизирует и очень негативно относится к проблемам психического здоровья, что, к сожалению, довольно часто, может быть трудным партнером», - сказал д-р Зальц.

«Они могут часто снисходительно относиться к вам или пренебрежительно относиться к вам, [говоря такие вещи, как]« У вас действительно нет биполярного расстройства », [что может] подорвать ваше лечение», - добавила она. Для партнера, у которого диагностировано биполярное расстройство, возможно, настало время еще раз взглянуть на отношения.

Что нужно попробовать, прежде чем попрощаться

Есть несколько вещей, которые вы можете попытаться сохранить в отношениях.

Во-первых, вспомните, почему вы состоите в отношениях. «Вы, вероятно, связались с этим человеком и выбрали этого человека, потому что есть много вещей, которые вам нравятся в этом человеке», - сказал доктор Зальц.

Она предложила узнать больше о биполярном расстройстве, чтобы лучше понять это состояние. Это также помогает научиться распознавать признаки депрессии или гипомании, чтобы вы могли посоветовать своему партнеру при необходимости поговорить со своим врачом.

Доктор Зальц также порекомендовал вашему партнеру продолжить лечение и принимать любые назначенные лекарства.

«Иногда, когда люди какое-то время оставались стабильными, они вроде как:« О, я не думаю, что мне это больше нужно ». Обычно это плохая идея, - сказала она.

Доктор Алекс Димитриу, основатель Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, сказал, что вы также можете поддержать своего партнера, предлагая «мягкое, непредвзятое наблюдение и руководство» и поощряя здоровое поведение.

К такому поведению относятся:

• получение достаточного, регулярного сна
• используя минимальное количество веществ
• упражнения
• выполнение простого ежедневного отслеживания настроения
• практика самосознания
• прием лекарств по назначению

Кроме того, он посоветовал вашему партнеру найти трех доверенных лиц, с которыми он сможет связаться (вы можете быть одним из них), если они чувствуют себя плохо.

«Пусть тогда эти люди выставят средний балл и скажут:« Эй, да. «Вы немного вспыльчивы, или вы немного подавлены», или что они могут предложить », - сказал он.

Советы по прекращению отношений

Вам следует немедленно переоценить любые отношения, которые стали угрожающими, и позаботиться о своей безопасности. Кроме того, если нездоровые признаки сохраняются или ухудшаются, возможно, пришло время подумать о прекращении отношений.

Когда прощаться

Доктор Димитриу посоветовал не расставаться, когда у вашего партнера маниакальный эпизод.

«Часто я думаю, что нет ничего из того, что вы можете сказать, что могло бы убедить другого человека в чем-либо, если он действительно на стороне мании», - сказал он.

«На самом деле, я думаю, самое важное - это отложить разрыв, если он случится, и просто дать ему время на обдумывание», - добавил он.

После этого: «Не принимайте важных решений, если три ваших [известных и доверенных] друга не сказали, что вы находитесь в хорошем состоянии. И это включает в себя отношения ».

Рассмотрите возможность поиска поддержки

Если вы все же расстанетесь, доктор Зальц порекомендовал убедиться, что у вашего партнера есть эмоциональная поддержка, и если вы можете связать его со специалистом в области психического здоровья, это будет полезно.

Если у вас есть контактная информация их терапевта, вы можете оставить сообщение, но имейте в виду, что их терапевт не сможет поговорить с вами из-за Закона о переносимости и подотчетности медицинского страхования (HIPPA).

«Вы можете оставить терапевту сообщение, в котором говорилось:« Мы расстаемся, я знаю, что это будет тяжело, и хочу предупредить вас об этом », - сказала она.

Она также посоветовала обращать внимание на любые мысли о самоубийстве. Согласно обзору исследования 2014 года, от 25 до 50 процентов людей с биполярным расстройством попытаются покончить жизнь самоубийством хотя бы один раз.

«Если человек при каких-либо обстоятельствах представляет угрозу самоубийства, это чрезвычайная ситуация. Вам следует убрать все средства, которые, как вы видели, в настоящее время доступны для них, и отвезти их в отделение неотложной помощи », - сказала она.

«Это вызывает беспокойство, даже если вы расстаетесь с ними».

Быть понимающим

Вы можете попытаться оказать как можно более поддержку во время разрыва. Тем не менее, доктор Дэвид Рейсс, психиатр с офисами в Южной и Центральной Калифорнии, сказал, что некоторые люди могут быть невосприимчивыми, потому что чувствуют себя отвергнутыми.

«Они могут быть не в состоянии« проработать »отношения, заканчивающиеся эффективным образом, и зрелое« закрытие »может оказаться невозможным», - сказал он.

«Будьте добрыми, но не властными, и поймите, что как только вы разорвете отношения, ваша доброта больше не будет приветствоваться, и это нормально».

«Не воспринимайте это как личное нападение», - добавил он. «Признайте, что то, как реагирует другой человек, и его способность поддерживать даже поверхностные или вежливые отношения после кажущегося отказа могут быть изначально ограничены и неподвластны вам.

“Делать постарайтесь проявить сострадание, но будьте готовы к тому, чтобы это сострадание было отвергнуто, не принимая его на свой счет ».

Исцеление и забота о себе после разрыва

Любой разрыв, скорее всего, будет трудным, особенно если у вас были долгосрочные обязательства перед партнером. Доктор Рейсс сказал, что эта ситуация может вызвать чувство вины.

«Если вы начинаете чувствовать себя виноватым, когда реальность такова, что вы не взяли на себя обязательства, которого неявно ожидал другой человек, ваша вина вызовет гнев, депрессию и т. Д. Как в вас, так и в другом человеке, что усугубит ситуацию», - сказал доктор Рейсс. сказал.

Он добавил: «Как можно больше проработайте свою собственную вину до, во время и после разрыва».

Также потребуется время, чтобы зажить. Доктор Зальц посоветовал приложить все усилия, чтобы извлечь уроки из любых отношений, которые не сработали. «Тебе всегда полезно самим подумать, почему ты выбрал этого человека, что тебя привлекло», - сказала она.

«Оглядываясь назад, ты чувствуешь себя в этом хорошо, или это соответствует некоторому шаблону, который тебе не подходит? Просто постарайтесь извлечь уроки из отношений, которые в конечном итоге не продлились, и лучше понять себя в этом отношении ».

Вывод

У вас могут быть абсолютно здоровые, счастливые отношения с партнером, у которого диагностировано биполярное расстройство.

Состояние может привнести как положительные, так и сложные аспекты в отношения, но вы можете предпринять шаги, чтобы поддержать своего партнера и помочь ему справиться с симптомами.

Если вы заметили нездоровые признаки в партнерстве, которые не улучшаются, вы можете попытаться разойтись. Вы можете попытаться оказать поддержку во время разрыва, но не принимайте это на свой счет, если они не принимают вашу помощь.

Как и в любых отношениях, сосредоточьтесь на извлечении уроков по мере продвижения вперед.