Как уменьшить опухшие ноги при беременности

Содержание

• 1. Пейте много воды.
• 2. Носите компрессионные чулки.
• 3. Прогуляйтесь
• 4. Поднимите ноги.
• 5. Возьмите сливочный сок.
• 6. Вымойте ноги солью и апельсиновыми листьями.
• Потому что ноги отекают после родов

Ноги и ступни опухают во время беременности из-за увеличения количества жидкости и крови в организме, а также из-за давления матки на лимфатические сосуды в области таза. Обычно ноги и ступни начинают опухать больше после 5-го месяца и могут ухудшиться в конце беременности.

Однако после родов ноги могут оставаться опухшими, что чаще встречается, если родоразрешение осуществляется путем кесарева сечения.

Вот несколько советов, которые помогут уменьшить отечность ног:

1. Пейте много воды.

Прием жидкости помогает улучшить функцию почек, способствуя выведению воды с мочой и тем самым уменьшая задержку жидкости.

Посмотрите, какие продукты содержат больше воды.

2. Носите компрессионные чулки.

Компрессионные чулки - отличный вариант для уменьшения ощущения тяжести, усталости и отеков ног, поскольку они действуют путем сжатия кровеносных сосудов.

Узнайте, как работают компрессионные чулки.

3. Прогуляйтесь

Легкая прогулка ранним утром или ближе к вечеру, когда солнце слабое, помогает снять отек в ногах, потому что активизируется микроциркуляция ног. При ходьбе надевайте удобную обувь и одежду.

4. Поднимите ноги.

Когда беременная женщина ложится, ей следует положить ноги на высокую подушку, чтобы облегчить возврат крови к сердцу. Благодаря этой мере можно почувствовать немедленное облегчение и уменьшить отек в течение дня.

5. Возьмите сливочный сок.

Употребление сока маракуйи и мяты или ананасового сока с лимонной травой - это способ помочь устранить задержку жидкости.

Чтобы приготовить сок маракуйи с мятой, просто взбейте в блендере мякоть 1 маракуйи с 3 листиками мяты и 1/2 стакана воды, процедите и сразу выпейте. Чтобы приготовить ананасовый сок с лемонграссом, смешайте в блендере 3 ломтика ананаса с 1 нарезанным листом лемонграсса, процедите и выпейте.

6. Вымойте ноги солью и апельсиновыми листьями.

Мытье ног этой смесью также помогает уменьшить отек. Для приготовления просто положите 20 листьев апельсина в 2 литра воды до кипения, добавьте холодную воду, пока раствор не станет теплым, добавьте полстакана крупной соли и вымойте смесью ноги.

Если, помимо отеков ног и ступней, у беременной женщины наблюдается сильная головная боль, тошнота и нечеткое или нечеткое зрение, она должна сообщить об этом акушеру, поскольку эти симптомы могут указывать на высокое кровяное давление, которое может быть опасным как для матери, так и для ребенка. . Еще один симптом, о котором также следует сообщить врачу, - это появление внезапного отека рук или ног.

Потому что ноги отекают после родов

Опухшие ноги после родов - это нормально, и это связано с утечкой жидкости из кровеносных сосудов в самый поверхностный слой кожи. Этот отек сохраняется от 7 до 10 дней и может быть уменьшен, если женщина, например, больше гуляет, пьет много воды или выпивает мочегонный сок.