Калькулятор идеального веса

Содержание

• Как рассчитывается идеальный вес?
• Почему идеальный вес меняется с возрастом?
• Подходит ли указанный весовой диапазон всем?
• Почему важно знать идеальный вес?

Идеальный вес - это важная оценка, которая не только помогает человеку понять, есть ли у него избыточный или недостаточный вес, но также может предотвратить такие осложнения, как ожирение, диабет или даже недоедание, которое случается, когда у человека очень низкий вес.

Чтобы узнать, какой весовой диапазон подходит вам, введите свои данные в калькулятор:

Как рассчитывается идеальный вес?

Идеальный вес рассчитывается на основе ИМТ (индекса массы тела), который рассчитывается с использованием двух переменных: веса и роста. Таким образом, зная, что ИМТ здорового взрослого человека должен находиться в диапазоне от 18,5 до 24,9, и зная вес каждого человека, можно найти идеальный диапазон веса.

Лучше понять, как рассчитать ИМТ и для чего он нужен.

Почему идеальный вес меняется с возрастом?

Хотя возраст не является фактором, включенным в расчет ИМТ, это значение, которое в конечном итоге влияет на то, как интерпретируется результат. Это связано с тем, что пожилые люди обычно имеют более низкий ИМТ из-за снижения плотности костей и мышечной массы. Таким образом, диапазон ИМТ, считающийся нормальным для пожилого человека, должен быть меньше, чем у более молодого взрослого.

Подходит ли указанный весовой диапазон всем?

Нет. Указанный диапазон здорового веса представляет собой среднее значение на основе расчета ИМТ, который был разработан для оценки всех людей, без учета личных факторов, таких как количество мышечной массы, некоторые проблемы со здоровьем или плотность костей.

Таким образом, хотя ИМТ помогает рассчитать средний вес для значительной части населения, его значение может быть неверным при вычислении для некоторых конкретных случаев, особенно, например, у спортсменов или беременных женщин. В этих случаях всегда лучше всего провести более подробную оценку у врача или диетолога, который может провести другие оценки для определения состава тела, например, биоимпеданс или измерение кожных складок.

Лучше разобраться, что такое биоимпеданс:

Почему важно знать идеальный вес?

Знание идеального диапазона веса - хороший способ оценить состояние питания, потому что, когда масса тела выше идеальной, это означает, что человек потребляет лишние калории, а недостаточный вес может означать, что человек ест меньше калорий, чем должен.

Кроме того, значение массы тела и ИМТ также напрямую связано с количеством жира в организме, и, следовательно, чем выше значение ИМТ, тем больше жировых отложений в организме. Как правило, люди с высоким уровнем жира подвергаются повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокое кровяное давление или диабет, особенно когда жир накапливается в области талии.

Люди с избыточным весом или с ИМТ выше рекомендованного должны также рассчитать «соотношение талии к бедрам», которое оценивает риск сердечно-сосудистых проблем в соответствии с окружностью талии. Посмотрите, как рассчитать соотношение талии и бедер.