Почему у вас послеродовая ночная потливость и как с этим бороться

Содержание

• Что вызывает послеродовое ночное потоотделение?
• У кого бывают послеродовые ночные поты?
• Как долго длится послеродовое ночное потоотделение?
• Как избавиться от послеродовой ночной потливости?
• Обзор для

Если вы беременны, думаете о беременности, только что родили ребенка или вам просто * любопытно *, чего ожидать после родов.когда-нибудь, у вас наверняка возникнет много вопросов. Это нормально! Хотя вы, вероятно, знаете о некоторых неотложных проблемах (читай: разрыв во время родов) или знаете, что некоторые побочные эффекты сохраняются дольше (например, перинатальное настроение и тревожные расстройства - «новый» ярлык для послеродовой депрессии), естьмного о послеродовой стадии, которая остается в секрете. (Связано: Странные побочные эффекты беременности, которые на самом деле нормальны)

Например, после того, как я родила своего первого ребенка в июне этого года и отправилась домой на ночь с моей дочерью, я был особенно удивлен тем, что когда я проснулся посреди ночи, чтобы покормить ее, я былабсолютно залитый. Моя одежда, простыни покрывались потом, и я вытирала с тела бусинки. Чего я тогда не знала: послеродовая ночная потливость - обычное явление после родов. Фактически, некоторые исследования показывают, что 29 процентов женщин испытывают послеродовые приливы, которые обычно случаются ночью.

Но что заставляет молодых мам промокать каждую ночь, сколько пота является нормальным и что можно сделать, чтобы остыть? Здесь специалисты объясняют (и не волнуйтесь - впереди более сухие ночи!).

Что вызывает послеродовое ночное потоотделение?

Что ж, есть две основные причины. Первый: послеродовая ночная потливость - это способ вашего тела избавиться от лишней жидкости. «У беременной женщины объем крови увеличивается на 40 процентов, чтобы поддержать беременность», - говорит Элейн Харт, доктор медицины, акушер детской больницы Университета Лома Линда. «После родов ей больше не нужно это увеличение объема крови». Итак, первые несколько дней или недель после родов? По ее словам, эта кровь реабсорбируется вашим телом и выводится с мочой или потом.

Вторая причина? Довольно быстрое снижение эстрогена. «Плацента, орган, созданный во время беременности для поддержки вашего растущего ребенка, вырабатывает как эстроген, так и прогестерон, и уровень его является самым высоким в вашей жизни прямо перед родами», - объясняет доктор Харт. По ее словам, как только вы родите плаценту (что, кстати, вы должны сделать после родов), уровень гормонов упадет, и это может вызвать приливы и послеродовую ночную потливость, аналогично тому, что могут возникнуть у женщин в период менопаузы при падении уровня эстрогена.

У кого бывают послеродовые ночные поты?

Хотя любая женщина, которая только что родила, может проснуться посреди ночи полностью промокшей, есть некоторые женщины, которые с большей вероятностью, чем другие, страдают от не очень забавного побочного эффекта рождения ребенка. Во-первых, если у вас было более одного ребенка (привет, двойня или тройня!), У вас была более крупная плацента и еще больший объем крови - следовательно, более высокий (а затем более низкий) уровень гормонов и больше жидкости, которую нужно терять после рождения ребенка, объясняет Доктор Харт. В этом случае вы можете потеть больше и дольше, чем тот, у кого был только один ребенок.

Также: если у вас была задержка воды во время беременности (читай: отек), то ночью после рождения ребенка вы можете больше потеть, потому что вам просто нужно терять больше жидкости, - говорит Тристан Бикман, доктор медицины, врач-наблюдатель. гинеколог и авторОго! ребенок.

Наконец, кормление грудью может усилить потоотделение. «Когда мы кормим грудью, мы подавляем наши яичники», - объясняет доктор Бикман. «Когда яичники подавлены, они не вырабатывают эстроген, и этот дефицит эстрогена вызывает приливы жара и ночную потливость». Повышенное количество пролактина, гормона, отвечающего за рост молочных желез во время беременности,также подавляет эстроген. (Связано: эта мама перестала кормить грудью своего ребенка 16 часов в 106-мильном ультрамарафоне)

Как долго длится послеродовое ночное потоотделение?

Просыпаться и стирать белье каждое утро в дополнение к уходу за новорожденным может быстро состариться. По словам доктора Бикмана, хотя послеродовое ночное потоотделение может длиться до шести недель, оно является самым сильным в первые две недели после родов. Несмотря на то, что грудное вскармливание поддерживает низкий уровень эстрогена, послеродовое ночное потоотделение не должно длиться до тех пор, пока вы кормите грудью. «При продолжающейся лактации ваше тело приспособится к подавленному эстрогену, и приливы для большинства женщин не являются постоянной проблемой», - говорит доктор Харт.

Лично я обнаружил, что мое потоотделение длилось около шести недель, постепенно снижаясь до такой степени, что теперь, когда у меня три месяца после родов, я больше не потею посреди ночи. (Связано: Почему я отказываюсь чувствовать себя виноватым за тренировку, пока мой ребенок спит)

Если вы просыпаетесь промокшим через шесть недель или замечаете, что ситуация ухудшается? Свяжитесь с вашим лечащим врачом или гинекологом. По словам доктора Харта, гипертиреоз, избыток гормона тироксина, вырабатываемого щитовидной железой, может проявляться такими симптомами, как непереносимость тепла и потоотделение.

Как избавиться от послеродовой ночной потливости?

Вы мало что можете поделать с ночным потоотделением после родов, но знайте, что «это временно и со временем становится лучше», - уверяет доктор Бикман.

Лучшее облегчение обычно приходит в виде комфорта: спать с открытыми окнами, с кондиционером или вентилятором, носить меньше одежды и спать только на простынях.

Если вы беспокоитесь о том, что простыни намокнут, подумайте о более влагоотводящем материале, например, о бамбуке. И Cariloha Bedding, и Ettitude предлагают супермягкие, супер дышащие бамбуковые простыни, пододеяльники и многое другое (что, TBH, потрясающе, независимо от того, имеете ли вы дело с послеродовым ночным потоотделением).

Две другие идеи: безрецептурный эстроген, например черный кохош, который может помочь при приливах, или, возможно, даже употребление в пищу продуктов, богатых соей, - говорит доктор Харт.

И не забывайте, что если вы испытываете послеродовую ночную потливость, необходимо избегать обезвоживания - поскольку ваше тело очень быстро избавляется от жидкости. По крайней мере, теперь можно добавить вино в свой список напитков ?!

Обзор для