Я готовлюсь к материнству и к послеродовой депрессии

Содержание

• Что я делаю, чтобы подготовиться
• О чем я беспокоюсь

Я боюсь послеродовой депрессии? Да, но я также чувствую себя готовым ко всему.

Я на 17 неделе беременности и готовлюсь стать мамой впервые. Но я не только готовлюсь к бессонным ночам, кормлению грудью, смене подгузников и бесконечным беспокойствам, связанным с рождением ребенка, которого я уже очень люблю, но также готовлюсь к послеродовой депрессии.

У меня биполярное расстройство. Из-за того факта, что я когда-либо испытывал только гипоманиакальные симптомы - которые для меня обычно - недостаток сна, чувство раздражения, большие идеи, импульсивность, принятие плохих решений, чрезмерная энергия и мотивация - по сравнению с маниакальным эпизодом, исследования показывают, У меня высокий риск послеродовой депрессии.

Я не буду лгать, мне страшно. У меня были некоторые депрессивные эпизоды с моим биполярным расстройством, и я чувствовал себя ужасно. Вниз, онемевший, пустой. И хотя у меня будет ребенок, ради которого я буду жить, защищать и любить, я боюсь быть неудачником.

Я хочу, чтобы первые несколько месяцев становления новой мамой были счастливыми. Я не хочу быть замкнутым или поддаваться безнадежности. Я хочу чувствовать, что я делаю хорошую работу.

Что я делаю, чтобы подготовиться

Мне сказали, что у меня был высокий риск во время психиатрической встречи с пренатальной командой, которая хотела обсудить, как они могут поддержать меня во время моей беременности, и проверить, безопасны ли лекарства, которые я принимаю, для ребенка.

Хотя риски невероятно малы - как и в большинстве случаев - я решил продолжать принимать лекарства, чтобы защитить свое самочувствие и быть уверенным, что я буду максимально здоровым во время беременности.

Я также выбрал терапию на протяжении всей моей беременности, чтобы у меня было больше поддержки на личном уровне и меньше медицинской помощи.

Я думаю, что было бы хорошо, если бы кто-то поговорил о моих личных проблемах, не чувствуя себя таким раздражительным, как я с медицинским работником. Разговоры помогут мне выразить свои беспокойства, обсудить эти проблемы рационально и поработать над ними до того, как мой ребенок окажется здесь.

В некотором смысле, я рад, что мне сказали, что я могу испытать послеродовую депрессию. Потому что это означало, что мне предложили дополнительную поддержку на протяжении всей моей беременности - что многие матери, которые продолжают испытывать этот тип депрессии, не получают.

Это также означает, что я готов и полностью ожидаю, что может произойти, что дает мне уверенность и позволяет мне больше узнать о состоянии, механизмах преодоления трудностей и о том, как я могу помочь себе.

Кроме того, это означает, что я могу поговорить об этом со своей семьей, партнером и друзьями до того, как это произойдет - если это произойдет, - чтобы они знали, как лучше всего поддержать меня.

О чем я беспокоюсь

Я в ужасе, но узнав больше о состоянии до того, как мне поставили диагноз - если мне поставили диагноз - значит, у меня есть время с этим смириться. И у него есть время обосноваться в моей голове.

Я чувствую, что если бы я пережил это без предупреждения, я, возможно, был в отрицании, боялся, что, если я открою о том, что я пережил, я был бы замечен как плохая мать или риск для моего ребенка.

Но знание того, что послеродовая депрессия затрагивает от 13 до 19 процентов матерей, помогает мне понять, что это не так. Что я не одинок. Что другие люди тоже проходят через это, и они не плохие матери.

Я думаю, что одна из самых страшных вещей для матерей, сталкивающихся с послеродовой депрессией, заключается в том, что из-за этого состояния вас могут считать непригодной матерью и, возможно, заберут ваших детей. Но это очень экстремально и вряд ли произойдет, так как меня успокоили моя команда по психическому здоровью и акушерка.

Несмотря на знание этого, это сильный страх, и я думаю, что, вероятно, многие матери не высказываются.

Итак, я думаю, это хорошо, что мне сказали, прежде чем это произойдет, потому что это позволяет мне спрашивать о вещах, прежде чем они могут произойти. Мне сказали, чтобы я всегда был честен со своей командой, и я был в состоянии попросить заверения, что я все еще буду хорошей мамой.

До сих пор дела шли хорошо, и у меня были действительно отличные отчеты о моем психическом здоровье. Даже когда я думаю, что я не справляюсь с работой, я уверен, что это так, но я думаю, что это часть борьбы с тревогой и неуверенностью.

В конце концов, каждая новая мама хочет быть хорошей. Каждая новая мама хочет защитить своего ребенка. И я узнал, что я все еще могу сделать это с послеродовой депрессией. В этом нет ничего постыдного. От этого страдают и другие матери, и они все еще прекрасные женщины.

Я знаю, что когда родится мой прекрасный ребенок, я сделаю все, чтобы любить и защищать их. Неважно, как я себя чувствую внутри.

И я буду просить о помощи, искать дополнительную поддержку и делать все, что мне нужно, чтобы убедиться, что мой разум настолько здоров, насколько это возможно, так как я прохожу через ранние стадии материнства.

К счастью для меня, я поняла, что это возможно, и мне не нужно стыдиться просить о помощи.

Хэтти Гладуэлл - журналист, автор и защитник психического здоровья. Она пишет о психических заболеваниях в надежде уменьшить стигму и призвать других высказаться.