Контроль цвета: ешьте меньше, тренируйтесь больше

Содержание

• Обзор для

Забавно думать, что простое рассмотрение одного цвета может вызвать у вас кулинарную ловкость, в то время как другой цвет может фактически действовать как естественное средство подавления аппетита.Это может показаться слишком "красочным" (каламбур), но подумайте ... почему арки McDonald's не были окрашены в синий или зеленый цвет вместо всемирно признанных "золотых" арок? Понимали ли Ричард и Морис Макдональды, пионеры сети McDonald's то, что пристально наблюдали только психологи, - что желтый цвет действительно помогает сосредоточиться и сосредоточиться, одновременно стимулируя аппетит человека?

Если верить бесчисленным исследованиям влияния цвета, Золотые арки действуют как нечто большее, чем обычная заметка, подсознательно подсказывающая вашему мозгу: «Мне нужен Биг Мак и картошка фри ... сейчас». Я верю, что в соотношении цвета и аппетита есть правда.

Вот список примеров и того, как вы можете ориентироваться в цветовом спектре в зависимости от вашего благополучия:

1. КРАСНЫЙ: Этот насыщенный и насыщенный цвет не только поднимет ваше кровяное давление, но и вызовет повышенный аппетит. И в большинстве популярных американских закусочных с их логотипами мы все видим красный цвет: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's… список можно продолжить. Я предполагаю, что бренд-менеджеры намеренно использовали красный цвет, чтобы заманить людей в свои рестораны и заставить их есть, есть и есть. Так что не становитесь добычей! Однако, поскольку наблюдение за красным цветом может вызвать всплеск энергии, вы можете получить пользу от ношения красной одежды во время тренировки ... А еще лучше покрасьте стены домашнего тренажерного зала в ярко-красный цвет, чтобы получить максимум удовольствия от тренировок.

2. СИНИЙ: Считается, что синий цвет успокаивает по своей природе, он создает в организме химические вещества, которые успокаивают и замедляют метаболизм человека. Кроме того, оказалось, что это неаппетитный цвет. К этому моменту исследователи говорят, что синий сдерживает аппетит, потому что он редко встречается в природе (мясо, овощи), и поэтому у нас нет автоматической реакции аппетита на него. Некоторые специалисты по похудению даже рекомендуют своим клиентам использовать синие тарелки и посуду. Попробуйте поставить синий свет в холодильник, чтобы избежать ночной тяги, или просто используйте синий пищевой краситель, когда вам нужно выпекать пирожные и торты.

3. ОРАНЖЕВЫЙ: Многие практики холистической и альтернативной медицины рассматривают апельсин как усилитель энергии. Это хороший цвет для мотивации к тренировке. Спите в оранжевой одежде, чтобы начать день после пробуждения. Наденьте оранжевый чехол для iPod и наполните оранжевую бутылку воды, чтобы зарядиться энергией для тренировки.

4. ЗЕЛЕНЫЙ: Здоровый должен быть подзаголовком этого цвета. От экологически чистых этикеток до фактического цвета листовых овощей с сильным антиоксидантным действием - расслабляющий оттенок зеленого помогает стабилизировать эмоции. Это идеальный цвет для окраски кухни или обеденной зоны, чтобы сбалансировать время приема пищи и перекусов.

5. ФИОЛЕТОВЫЙ: ААА! Этот оттенок идеально подходит для людей, страдающих нарушениями сна, поскольку фиолетовый цвет действительно способствует сну и помогает быстрее расслабиться. Подумайте об этом в следующий раз, когда будете покупать постельное белье. Почему это важно? Недостаток сна может вызвать тягу к сахару и углеводам. Уровни лептина, гормона, который сообщает вашему мозгу, что ваша полная снижается на 18%; в то время как уровень грелина, который заставляет вас жаждать комфортной еды, увеличивается на 28%. Кроме того, недостаток сна повышает уровень кортизола, вызывая резкий скачок аппетита.

Поэтому в течение дня уделяйте немного больше внимания цветам вокруг вас - это может быть бесплатным способом изменить свой рацион и режим тренировок.

Обзор для